「ストレッチ」に関する質問 (246ページ目)

首から背中にかけてのコリがすごいです。 首を回したり腕を回すとゴリゴいいます💦 今はストレッチやマッサージをしていますがあまり良くならなくて… 何かオススメのストレッチやマッサージ器具はありますか？

先週の金曜日の午前中に妊婦検診でした。 赤ちゃんの大きさが大きくなりすぎてて推定3500g… 先生に運動いっぱいしてね！ と言われ内診グリグリされました。 子宮口は1センチほど開いています。 帰宅後、ドバッと出血。赤色でした。 その後、茶おりが出始めて今日まで続いてます。…

妊娠前にヨガ習ってて約3年ぶりにストレッチしたらめちゃくちゃ身体が硬くなっててビックリした💦毎日ストレッチできるように頑張ろ！

多分乳腺炎です 受診しようか迷っています。 左胸の内側の少し上に押さなくも違和感押すと痛いしこりがあります。 3日前あたりから肩凝り頭痛が辛いと思っていたら段々酷くなり、ストレッチなどを入念にしていたのですが改善せず。 関節痛と頭痛、首痛、背部痛、腰痛などが夕方…

妊娠中、安定期以降の体重管理 体重増加が著しく怖いです💦増加を緩やかにしたいです。 一人目の時増えすぎて痛い目にあいました。 今からできることをしたいです。 食事については以前助産師さんからアドバイスをもらったので実践しようと思っています。 運動面で何か実践でき…

今で2週間有酸素運動筋トレしてましたが今日疲れてストレッチしかしてません😅😅5分だけの。 毎日筋トレ有酸素運動してる時は60分してましたが1日やらなくても太ったりしないですか？ ダイエットを始め毎日してたので、今日疲れてしてないからモヤモヤします！

PTさんとか、体の筋肉に詳しい方がいたら教えていただきたいです！ 長座での前屈は楽にできるのに、あぐらの姿勢がきつい場合どこをストレッチすれば良いのでしょうか？ 寝転んだ状態で片膝たてて反対の足を引っ掛けてあぐらみたいな形を作るストレッチは上手くできません💦 ひっ…

産後の下っ腹についてです。 恥ずかしながら妊娠中20kg近く増えてしまいました。産後8ヶ月かけて体重は落とし妊娠前まで戻りましたが体型はなかなか戻らず… 下っ腹がすごく出ていて、ひどいです😭 家で出来るストレッチなどでオススメはありませんか？ YouTubeなども見ながらや…

自宅で夜子供達寝てたから筋トレやストレッチして、お腹もへこんできたんですが、伸びきった皮？がまだプニョってます😵💦 皮は筋トレでは落ちないんでしょうか？💦 それかもっと筋トレや有酸素運動したらハリのあるお腹になると思いますか？ 妊娠前に戻りたいです😭

妊娠6週です。 最近の自粛生活でずっと保っていた 体重が3.4キロ増えました。 妊娠が判明したので なるべく体重を増やしたくなく 家でできる筋トレ、ダンス、腸活ストレッチを やりはじめました。 食事はすでに通常通りに戻しております。 ダイエットというか 筋肉を付けたいの…

朝起きたから、背中がバキバキ😭 おすすめのストレッチやなにかバキバキにならない対策があれば教えてください🙇‍♀️ 運動不足…ストレートネック…体がなんかひどいことになってそうです😭

安定期に入り、今までやっていたバレエを再開しようと思います。産婦人科の先生はあまりバレエに詳しくなく、無理しない程度にとのことでした。 バーレッスン程度にしようと思っています。 ストレッチで、180度の開脚などはやめたほうがいいでしょうか。 流産を2回経験しているの…

今18週ですがyoutube見ながらお家でマタニティストレッチを毎日やっています。初心者用に慣れてきたので昨日は少し動きが多いものスクワット追加でやりました。 そうしたら夜中から尾てい骨が痛くなってしまいました。激痛ではないですが歩くと痛いので先程から安静にしています…

ちょっとストレッチしよー (´-∀-`) しかしYouTubeって便利だなー!! なんでもある!! 何のサイトがいいか分からんけど とりあえず検索して やってみよー (´﹀｀)

考えすぎて寝れないので書き出させてください。 日が変わって本日出産予定日となりましたが、ぜんっぜんなんにもありません！！！！前兆なし！！！ 本当に産まれてくるのかもはや疑問…。 前駆陣痛もなし、なんもなし、お腹全く痛くない！ 昨日の内診でグリグリされて、子宮口は…

ストレッチロールが届いた〜 使い方はイマイチわかっていない。笑

3ヶ月で8キロ痩せました😂 ですがそこから全く変動（プラマイ0.2キロするくらい）がありません😭 チートデーを先週いれてそのご何日間かでチート前の体重に戻ったのに またそのまま体重が変わりません💦 チート前と現在の体重変化なしです💦 焦る必要ないですかね？💦 いつか落ちます…

ダイエット中の方にお聞きしたいです。 食事制限ってしてますか？ 私は白いご飯無しとか無理なので量を半分にして食べちゃってます。夜もいつも6時半には食べ終わるからなーと食べちゃいます。甘いですかね💦 運動はひなちゃんねるや痩せるダンス、骨盤矯正ストレッチなどを朝と夜…

早く陣痛来て欲しいです😭 低身長な私ですが、赤ちゃんはビッグサイズです😂 骨盤的にも予定日まで待ったらかなり大きくなってきついかもと言われてます🥺 毎日安産体操、ストレッチやヨガ、スクワット、階段上り下り、犬の散歩1時間で坂道や階段がある道をなるべく通ったりと頑張…

左側の腰だけめちゃくちゃ痛いです… ぎっくり腰のような、骨がズレてるような鋭くピンポイントで寝るのも座るのもたってるのも困難なほど痛いです… 元々腰痛持ち、ぎっくり腰経験済み、骨盤が歪んでいて左足が右足に比べて１センチ短いです。 腰を温めるといいとか、尾てい骨押…

今さらですが産後9ヶ月でダイエットを始めて5日くらいです。内容は、食事は野菜中心で腹8分目を意識し、夜は6時までに食べ終えることと炭水化物を抜いて、間食したくなったらナッツやチーズにする、YouTubeのハンドクラップやオガトレなどをやったり暇さえあればストレッチをやっ…

腰が痛い…（笑） 1歳の子どもがいます。 体重は小さめの9キロくらいですが、 自粛中の抱っこ抱っこ尽くしで 腰がやられてきました😱 今日はグキッ！！と来て 流石にヤバイと思ってガードルを履いていますが 気休め程度…。 同じ腰痛持ちの方、 何か良いストレッチなど 緩和の方…

産後1ヶ月が過ぎました。 実は、産後2週間くらいたった頃から筋トレやストレッチ、マッサージ、食事制限をしています。 体重はもどったものの、もともと太っているのであと、5キロは最低でも落としたいところなんですが、 なかなか落ちません。 ヒップと脚は引き締まってきたので…

ジョガーパンツ持っている方いらっしゃいますか？ こんな感じでお腹周り、お尻周りに生地があまる感じ？タポつきが出る感じになりますよね…？ 旦那に余計デブに見えるでって言われたんですけど…そういうシルエットですよね…😭？ サイズがあっていないとか体型にあっていないとか…

2人目出産後、なかなか体重が戻らず3週間前からダイエット始めましたが、なかなか体重減りません😑 カロリーコントロール、筋トレストレッチなどやってますが、何か劇的に痩せるダイエット方法ないですか？

今日は検診でした✨ 現在9ヶ月で体重が妊娠前より9キロ増💦 体重が増えてるね💦と言われました(｡•́ו̀｡)💦 食事等控えめにしておやつ類も我慢😖 ストレッチ少ないですが毎日30分ほど みなさんどーやって体重制限してますか？ また出産までに体重どれぐらい増えました？😭

GW終わりからダイエット開始しました🐖 初日から比べたら-1.8キロですが、 そっから全くかわりません😂💦 やっていることは ○筋トレ(ひなちゃんねる二の腕、たけわきまりなさん二の腕、川島さん二の腕、スクワット、寝ながら腰上げ？、横足パカ、足パカクロス、プランク) ○お風呂…

陣痛がなかなか来ない。。 38w3dの健診では子宮口3㎝開大、頭が触れるまで下がってきていて赤ちゃんの頭も骨盤にはまっているらしく、いつ陣痛が来てもおかしくないよと言われたのですが🥺 前駆陣痛は毎日ありますが動いてるとだんだん弱まって陣痛には繋がらず、、お腹の張りもし…

子供と滑り台をしててズボンが破れてしまったことがある方いらっしゃいませんか？ 安物ばかり履いてるのもあるかもしれませんが、後ろのポケット部分が既に3着以上破れました。 子供は2歳で怖いから一緒に滑ってくれとかママも一緒に滑ろうとか言ってきて私も滑ることが多いです…

ストレッチしてたら何故か子供たちも横に並んで一緒にスクワット🙏← にしてもジメジメ暑いー😖⋆̩☂︎*̣̩ 旦那は厚手の毛布を乾燥させにコインランドリー➕その他雑用させに追い出した…✋✨ 今日は何して過ごそうかな…🤔💭 とりあえず晩酌用に後で鶏ハム作ろうっと🤤❤