「ストレッチ」に関する質問

骨盤、お尻、足の付け根が太かった方いますか？😭 これまでで一番効いた運動やストレッチは なんですか？😊 産後さらにお尻と付け根の大きさが悩みで、、、 ぜひアドバイスください💗🥺！

INFJのママさん、あるある雑談しませんか？ 私から。 ・だいたいHSP。 ・朝のルーティン（そうじ、ストレッチ、サプリなど）がちゃんとできないとストレスがたまる ・気遣いできる明るいキャラの人を見ると勝手に心配になる。（ぱーてぃちゃんの信子さんとか、、、笑） ・相…

台風の心配も終わったようだし、ベランダ片付けるか🌀 タイル残りを剥がして洗って乾かして縁の下を動かして…までしようかな… 終わったら今日こそストレッチしよう🙌

2人目妊娠で体型がどうなってしまうのか不安です… 1人目妊娠から出産まで17キロ近く増えてしまって本当豚でした…今も産前まで戻すこと出来ず、産前から+7キロぐらいのまま2人目妊娠しました。 現在つわりなんですが、ほんと食べれてないのに体重は減りません😇 こっからまた20キロ…

骨盤の歪み、反り腰があります。 普段運動もせずで、過去最高記録の体重… 妊娠中のときより増えてます😂 ぽっこりお腹もいや。。おしりが出てるのも嫌。。 まずは食事かと思いますが、あとはストレッチなどでしょうか？

風呂から出たら旦那がリビングで歌ってて、寝かしつけ終わってご機嫌なんかな？って思ったら、娘に絵本読んであげてた笑 ここで娘にバレたら私が寝かしつけることになるから、身を隠して行動してる。 今日はろくに外出られなかったから疲れてないんかな。 ストレッチしたい、、…

ダイエットしたくて、YouTube観ながらストレッチや運動はどのタイミングでやってますか？ 寝る前、朝、など…

ダイエットに詳しい方教えてください！！ 最近重い腰を上げてダイエットを始めたのですが、ちょうど始めたタイミングが生理前〜現在生理中なこともあり、今のところ全く痩せてません😂なんなら増える日もあります。 これまでと変えたことといえば、 ・寝かしつけ後のおやつをやめ…

何しても痩せません…😭 運動は苦手で、動いた分お腹すいて食べてしまって痩せない。プロテインは激しくお腹を下すため怖くて飲めない。 ストレッチや食事に少し身体を動かしても体重は減らず😭普通に食べすぎない量の食事しただけで体重が増えてしまいます…間食はしないです。 ど…

産後3ヶ月体重が増える一方なのなあぜなあぜ.. もともとはBMI26の軽度肥満（？）てかんじではあります。 妊娠中5 kg増加 産後2週間以内で7kg減少 その直後からじわじわと増加し... 産後1ヶ月頃に3kg増加 その後1週間ほどプロテイン置き換えダイエット行うも1kgも減らない。 産…

睡眠の質をあげたいです。 3歳8ヶ月の子どもと2人暮らしのシングルマザーです。 私がなぜか夜通し寝られません。。 どうしたら熟睡できるようになるでしょうか？ 私は妊娠前は毎日8時間熟睡していたのですが、妊娠中から夜中に何度も目が覚めるようになりました。 出産後は授乳…

毎日一つだけダイエットするとしたら何をしますか？？ 疲れ果ててるので5分だけでも、、 ストレッチ？お尻筋トレ？お腹筋トレ？🤔

明日で37週になります。 今日の妊婦健診で子宮口が2センチ開いてると言われました。 まだけっこう胎動を感じるので下には降りてきてないと思います。 下に降りてくるように促せる運動やストレッチなどありますか？

口元もおおわれてて頭はサンバイザーみたいに なってるUVパーカーって苦しいですか？🧐 ものによったらストレッチマンみたいに なりそうだなーと。。

今日で38w3dの初マタです。お買い物と健診以外での外出はほぼしていなく、全く散歩とかもしていません。やってこなかった自分が悪いのですが1人目なのに散歩とかしてなかったから全く出てこなかったらどうしようと不安になっています。数日前からスクワットは始めました。ストレ…

ダイエットしたいです。 産後から、食事制限したり走ったり筋トレするとすぐ風邪をひいてしまい、ダイエットを長く続けることが出来ず、体重が落ちません。 ストレッチしても、次の日起きたら首を痛めてしまったりします。 どうしたら良いでしょうか？

下半身痩せについて 競輪選手みたいな太ももしており おしりが垂れてます。 ストレッチとかで細くなるものなのか‥‥‥ なにかオススメの筋トレやストレッチ、物販などあれば教えてください！

ダイエットについて 154センチ50キロです。出産後、指定難病の治療を始めてその服薬で4キロ太り、その後2キロ戻りましたが残りの2キロがなかなか戻りません…。 欲を言えば46キロまで落としたいです。 ダイエット方法は迷走中です…。 ・朝ごはんはタンパク質意識(卵かけ納豆ご飯…

木曜日が忙しすぎて毎週金曜日に疲れを持ち越すのですが、私のスケジュール見て褒めてください。。。 6:50起床　全員分の朝ごはん用意、食べる、洗濯 7:45 娘小学校へ　掃除 8:15 息子保育園に送る　そのまま移動 9:00 テニス(仕事です)ほぼずっとテニスやってる 12:00 テニス終…

質問です！ 最近流行ってるユニクロのウルトラストレッチアクティブワイドパンツとか、リネンブレンドイージーパンツとか、 こういう系のパンツって絶対に肌着のライン出ると思うんですが、 皆さんどうやって着用されてますか😭？ シームレスの肌着を購入したのですが、、、 …

夫と話し合えない 初めて質問させていただきます🙇‍♀️ まとまらず長文になってしまいました🥲 私の夫は趣味でランニングをしており、大会にも定期的に参加しています。 現在2歳の子どもの子育て中ですが、ランニングへの熱量は変わらず、大会に向けて練習の時間が取れないとす…

明日妊婦健診、子宮口どれくらい開いてるだろう 妊娠後期ここ最近眠くて眠くて、軽い散歩やストレッチのみ。ほんとはもっと動かないとなんだろうけど、やる気がでません。

3人目にして、、下半身(お尻〜膝裏まで)の黒ずみが かなり濃いめに出てきていて不安になってます😭💦 元々上2人妊娠中の時は脇が黒ずんでいましたが 見えないし全く気にしてなかったのと産後気づいたら 元に戻っていたので気にする事もなかったのですが 今回は、初めて広範囲に渡っ…

賛否両論あるのわかってます😭 産後何年か経ってマンジャロして痩せた方おられますか？ 実際ご自身が経験された方でコメントお願いします😭 病院へ受診してから打ち始めたか、 美容ダイエット目的なのか、 最初はいくらから打ち始めたか、効果や、他にしたことなどなんでもいい…

今バズってるウルトラマンストレッチアクティブパンツのベージュ気になってますが汗かいたらわかりますかね😂 パンツだからあまり目立たないかもですが座って立ち上がる時とかのこと考えたら気になってしまいます😭 あと下着の線が見えやすいと書いてましたがどうでしょうか？

産後4ヶ月になりました、体重が減りません！！ 158cm妊娠前56kg 妊娠して13kg増え、出産後退院時-3kgしました そこから4ヶ月、1ミリも減りません😭 2ヶ月まで混合、2ヶ月〜完ミで 野菜もちゃんと取っています😭 2ヶ月頃から生理が再開しているのですが、先月はダラダラでした😢 犬…

ジョギング、筋トレ、ストレッチなどします💖 おすすめのハイサポートブラ教えてください🙇‍♀️ ※ジョギングの時に胸が揺れるのが気になります。 走ってる人などに聞くとこの辺が上がってるので 一応気になってるのは ナイキ、アンダーアーマー、adidas、ワコールです☺️

産後１ヶ月半ってまだこの体型戻り途中ですか？ もう自力で筋トレとかストレッチしないと戻らないですか？？ お腹ぽってぽてしてるし皮膚が黒いんですが自然に戻りますかね…😭 毎日お風呂で鏡見る度嫌で仕方ないです💧 腹筋とかもうしてもいいんでしょうか？ 正中線もくっきり、最…

ウエスト細くする運動でウエストが細くなったことのある方、いらっしゃいますか？ 私はありとあらゆるウエスト痩せ運動、ストレッチなどやってきましたが、筋肉がついても、脂肪が落ちた感じになったことは一度もないです。cmは変わりません。 食事量を減らすなどして、単純に体…