「ストレッチ」に関する質問

今日月曜の検診ぶりに出かけた。 と言っても、10分歩いただけ🤣 引きこもりすぎてやばい(笑) お腹パンパンやし仙骨痛いしめっちゃしんどかった(笑) ストレッチとスクワットはしてるけど、これで安産したいなんてふざけてるって怒られそう🥹 夜だけ思わせぶりの前駆陣痛じゃなくて、…

バランスボールで少しストレッチしたけど… ステッパー欲しいなぁ💦 でも使わなくなりそう&邪魔って言われるから😥

妊娠29週です。 最近仰向けになってるとお腹に違和感を感じる気がして、横向きに寝るようにしてるのですが、寝返りが減ったのか朝起きると肩や背中が凝ってて辛いです。 みなさんもそんなことありましたか？ 毎朝ストレッチをして解消してますが、凝らないようになにか対策など…

現在28週の初マタです。妊婦健診で体重については、何も言われなかったのですが、元の体重より15kgも太ってしまい、妊婦さんは痩せすぎも良くないと聞いたことがあったのですが、さすがに太り過ぎか…？と思い、昨日の妊婦健診で質問したところ、「あら、気付かなかった、オーバー…

いよいよ出産間近になり、今までは怖い気持ちの方が大きかったのですが、楽しみ！早く産みたい！という気持ちが強くなってきました。 楽しみなのは悪いことではないと思いますが、痛みにとても弱いので、今からこのように楽しみと思っていると痛い目を見るような気がして、そこ…

妊娠27週です。　18週くらいの頃から、膣からお尻にかけて圧迫感があり何か落ちてきそうな感覚がずっとありました。 マシになる日もありましたが最近また酷くなり、座るのがつらいです。 圧迫されて、股に違和感があるし何か落ちてきそうな感覚でしんどいです。 ずっと横になっ…

後期つわりで目眩ってありますか？😭 食べる量に気をつければ吐き気はないんですが、 首根っこをずっと誰かに鷲掴みにされてるような痛みがあって… そのせいかずーーっとフワフワ目眩、気持ち悪いです。 意識が遠のきそうになって、 あ、このまま気失っちゃう……って思うけど、 実…

40週1日目の3人目経産婦です。 1人目は40週5日に誘発分娩となり、 ほぼフルコースで36時間かかり吸引分娩での出産でした。 今思えば、最後は、過強陣痛だったかと思います。 とてもつらく、母体に負荷がかかったのか 赤ちゃんは胎便吸引症候群になってしまい 陥没呼吸の症状が…

動かなきゃいけないけど、胃が圧迫されてて苦しくてゴロゴロしてしまう😅 洗濯とかご飯とか気が向いた時の股関節のストレッチはやってるけど…こんな感じで大丈夫かな💦 横になってるから赤ちゃん降りてこないですよね😭

夫との距離が離れていっていて、好きという感情が 最近なくなってきました。整形関係の病気をもっていて その予防としてストレッチや体操をほぼ毎日しています。 なるべく負荷がかからないように、家事もせず抱っこもせず 全て私がやっています。夫がどのくらい痛いか、なんでわ…

何で痩せないと思いますか？ 朝まずバナナたべて 毎食 納豆、きむち、おくら、とろろ、玄米と白ごはん混ぜたやつ 野菜がたくさんみそしる たまにアボカドや豆腐 家族の残ったあまりおかずの肉魚 おやつはたまに食べるかたべないか 家でYouTubeみてストレッチ筋トレ30分ほど 週…

富永愛さんのストレッチをして変化出た方いてますか？

坐骨神経痛って我慢できる痛さですか？ 歩いたりはできるんですけど、赤い丸の所がずっと痛くて長時間座ってたりするとキツくなります😢 そしてお尻のところも痛くて😭 ただ痺れはストレッチしてる時にだけなったりはしますが、何もしてなければ痺れはないんですよね..,

39週0日　陣痛待ち初産婦です！ なかなか陣痛が来る気配がなく焦ってます💦 1週間前の検診では子宮口開いておらず、赤ちゃんの顔もまだ横向き(だんだん後ろ向きになるとのこと)で、内診グリグリされました。 診察から数日後の一昨日あたりから少しづつ前駆かな？という痛みが夜少…

自分の育児疲れと腰痛からの体調不良で、旦那に当たってしまう。。。 まぁ実際旦那も悪いところがあるからだけど！ もし体調不良がなければ、スルーして過ごせるんだろうなとか思います… まず腰痛を治すにはどこに行けば良いですか？ もう今までストレッチ、鍼、整体、リラクゼ…

経産婦さんに質問です😳 今週予定日なのですが、子宮口がほとんど開いていない状態で、まだ赤ちゃんの位置も高いねーと言われました。 子宮口も全然ひらいてないとのことで、私自身も前駆陣痛を感じたり、お腹の張りを感じることはあまりないです。 暑すぎて運動したいとか、歩き…

前駆陣痛でずっとうっすら痛いんですが（夜は結構痛い）、今朝粘液栓出ました😆✨️出血はないです。 少し進歩した気がして嬉しい✨️ 上記のような場合動いた方が陣痛来やすいですか？ やる気出ず、まだゴロゴロしてるんですが(笑) 外に出る気にはなれないので、せめて家でストレッ…

ずーっと本棚にあった料理本。 かえってきた日常での就寝前の読書時間に「普段読まない本でも…」と渡したらすごい食いついていた👀 👦「ぇー！こんなにたくさん！買ってくれてありがとう！」 みたいな。いや、5年くらい前から本棚に置いてたよ？ と思ったけど、きっかけを与えな…

今日から本気ダイエット始めました！！ 年末までにマイナス3キロ、最終的に来年の4月までに最低でも今よりマイナス5キロを目標に頑張りたいです🥺(7ヶ月でマイナス5キロ) 今は154センチ57キロです😭 30代後半に差し掛かり、いよいよヤバイ！！と思い決意しました💦 着たい服を着た…

9月30日が予定日です👶🏻 夫も私も9月生まれなので、9月生まれで揃うと嬉しいなあと思っているのですが、今日先生に初産ならまず39週以降だと言われました🥲 予定日を1日でもすぎると10月生まれになるので、できる限りのことはして後悔が残らないようにしたいと思っています 予定日…

筋肉の硬さってどうしたら取れるんでしょうか？ 体全体ゴリゴリで、週１の整骨院では体の痛み取れません。 入浴する時間もゆっくりストレッチする時間もなく。 身体冷やさないように、冷たい物やカフェオレ控える？🥲 良いアイディアあったら教えてくださいー💦

産後ダイエットについて、アドバイスください 現在→産後4ヶ月/身長156cm/体重57kg です 妊娠前→52kg 出産前→59kg 目標体重は47キロ、服のサイズはMを目指しています(今はLです) 妊娠中体重は妊娠前プラス7キロ※増えました。 ※つわりでマイナス7キロ→その後産むまでの5ヶ月間で…

肩こりなどがつらいです.. 妊娠から出産後、今までなんとか親側の体調は安定してたのですが 子供が8ヶ月近くなり最近になって、ひどい肩こり、背中の痺れ、たまに腰の痛み、軽度の腱鞘炎などいろんな症状が出てきて整形外科で診てもらい、レントゲンを撮り、妊娠前から診断されて…

広背筋が（筋肉痛みたいに）痛くて胸の違和感がある方居ますか？？ 別に胸が痛いとか、苦しいとかは一切無く。 ストレッチしようと力入れたら痛すぎて😭 調べたら、疲労やストレスや自律神経の乱れが出てきました。 同じ人の方居ますか？？

慢性の首肩こり、ストレッチやヨガ以外、何したら良くなりますか？

皆さんならどうしますか😣？ ぎっくり腰も併発してるのでしょうか？ 28日の朝起きてから腰が痛く、なんとかしなくてはとストレッチをしましたが、酷くなる一方で、翌日には座るのも辛く、寝ても辛くでした。 それがもう5日間。 不妊治療中、排卵日からの痛みということもあり、…

お尻に効いたストレッチ　筋トレ　教えてください。 これなら毎日続けられるのがいいです。 仕事がフルタイムなので、

38歳、ダイエットのモチベーションが上がりません.. 同じくらいの年齢で運動やストレッチ、食事などでダイエット継続している方、何をモチベーションにしていますか？ 気が弱い自分の言い訳のようですが子育てしながらのダイエットが難しすぎて😭 自分だけ別メニューを作る時間…

自分の誕生日になにかかったりしますか？ わたしはストレッチポールが欲しいのと あとはメガネが壊れたのでほしいです！ 迷い中です。