「エクササイズ」に関する質問

【妊娠か...?】 現在産後5ヶ月です。 帝王切開で産んでおり、母乳は上手く飲んでもらえずあっという間に完ミになりました。生後2ヶ月ほどで生理再開しました。 ただ現在生理予定より1週間経過して遅れています。 2人目はあと2年後くらいがいいかなと旦那と話しておりましたが、思…

二の腕、肩周り、腰回り、お尻、下半身 太い太い太い太い😭😭😭😭😭😭😭😭😭 朝🌟10分🌟程度で おすすめエクササイズ、ヨガ、ストレッチなどで 効果あった YouTubeありますか！？😬😬😬😬😬 手首、デコルテは骨っぽい体型（笑）

整形、美容医療以外で、これやったら劇的に肌綺麗になったよ。って事あったら教えてください。 基礎化粧品、食べ物、飲み物、サプリ、運動、エクササイズ、何でもOKです！ 美肌、シミ、シワ、たるみ、毛穴、美白、小顔、効果のジャンルも何でもOKです！

ダイエット後の体重維持について。 ただいまダイエット中です。 目標体重まであと1.5キロです。 腹八分目、夜な夜なYouTubeでエクササイズ系の動画をみたりエアロバイクを漕いだりフラフープチでダイエットをしています。 目標体重を達成したあとは、体重キープのために、運動は…

YouTubeでダイエット系の動画を見る時どういった動画を見ますか？おすすめもあれば嬉しいです 筋トレ系 エクササイズ系 ストレッチ系 1週間やってみた 1ヶ月やってみた などなど

愚痴です。 女性向けパーソナルトレーナーに「妊婦だろうと自分がやれと言ったエクササイズをちゃんとやってれば体に不調が出るわけない」みたいな態度を取られてつらいです。 契約した時は2人目妊活を考えてなかったけど、急遽妊活することになり、妊娠しました。その分サポ…

産後ピラティス(パーソナル)通い始めました。 しかし元々筋肉ない上に妊娠出産でさらに落ちてしまいピラティスの動きがなかなか上手くできません😳 そうすると筋肉がないと言われてしまいます…それの一点張りです。筋肉ないから通っているのに…なんだかあたりも冷たくて結局できる…

女性でもできる、腹囲を引き締める筋トレは何がありますか❓ プランクや腹筋をしています。 ➖2センチ達成しましたが、まだぶよぶよです😂 あと3センチは痩せたいです。 YouTubeのエクササイズ系の動画をみて、子供が寝静まってから夜な夜なトレーニングしています🤭

オススメのダイエット方法を教えてください！！ 最近、好きなものを好きなだけ食べていたら体重が過去最高値に…😱💦 ダイエットしようとYouTubeでエクササイズなど探してやってみますがなかなか続きません😣やる気が足りないと言われたらその通りなのですが🥲やっぱりがんばって痩せ…

30代後半になり痩せにくくなりました… 下腹部、腰、おしり、太ももに効くエクササイズがありましたら教えてください😭💦 できれば、たった状態で仕事中でもできるながら運動だと嬉しいなと思いますが…そうでなくても、効果的な方法を教えてほしいです！

このような人影で簡単なエクササイズ？真似っこ？できる動画ってなんて検索したら出てきますか？ Eテレのウェイキーでも見たことなるのですが なかなか見つからず…😭

36週5dの初マタです！ 11月20日に計画無痛分娩予定なのですが今日健診に行ったところ、内診グリグリの一歩手前？の内診で先生から『膣が狭くて子宮口に指が届かない。たくさん動いてお腹を張らせましょう。赤ちゃんが降りてきたらもう少し今の検査も痛くないはず』と言われました…

もうしんどいです励ましのお言葉お願いします😭 妊娠糖尿病で自己血糖値測定しながら食事療法をしています。 臨月に入ってからぜんっぜん下がらない血糖値… 食後2時間値が120〜140の間を行ったり来たりしててほんっとに憂鬱です… 先週まで110台だったのになぜ… 毎日ウォーキング…

今日ピラティスに行ってきました🙆‍♀️ 妊娠出産で筋肉が落ちて体に痛みがあるようです😱 自宅でもできるエクササイズ教えてもらいましたが 赤ちゃんまだ小さいためできない日もあります。 先生には無理しないでと言われましたが 体の使い方など身につけないと妊娠前には戻せないと…

ベビースイミングを始めるので、久しぶりにフィットネス水着を着てみたら産後太りでまだ➕10キロなので丸太みたいな身体が丸見えで絶望しました😱😱😱😱 パパママのエクササイズタイムみたいなのもあるんですが、週一のベビースイミングで私は変わるわけないですよね……😭😭

体重増加が気になってます、、、 現在＋8.4kg 体重管理して食事も気をつけているのに 増え続けてしまいイライラしちゃって 昨日お昼ケンタッキー、夜秋吉 今日夜イタリアンで小麦パラダイスしちゃいました そして今また後悔の嵐で心が沈んでます… 体重は落とさずこれ以上増えな…

ピラティスバンドがようやく届いたので今日はお家でバンドエクササイズをやってみる！いつもやろうと思って後回しなので今日こそ✨️

体重管理と運動の両立が難しいです😭 体重について、元々痩せてますが、 無痛のために+10キロ以内に収めるよう言われてます。 ずっと頑張ってましたが先週の検診のとき2週間で1キロ増えてしまって「増えたね〜」とチクッと言われてしまいました。現時点で7キロ弱増えてます。(グ…

悪阻で失った体力取り戻したいです🥲 在宅で仕事してるので、理想は仕事終わって夜ご飯食べた後に長めに散歩いくor YouTubeでエクササイズしたいです。。 ただ最近夕方以降、ご飯を少量でも食べるとかなり胃がパンパンになるので、2〜3時間は横にならないと動くのがしんどいです…

マタニティエクササイズする宣言！ つわりで全く動けなかったのと、 安定期に入ると同時に夏になって 外に出た瞬間に暑さにやられ お盆にはコロナにやられ、 体力が皆無です！ 長男の時も切迫で入院してたので、 体力、筋力皆無で育児に突入し、 へろへろでした。 今回は産む…

臨月暇すぎるー。みなさんなにして時間潰してますか？ 家事やったところで全然時間が経ちません。 なにか近場で美味しいもの食べに行くとかもしたいんですが、無痛で体重管理厳しくて、ダイエットご飯みたいな決まったものを食べてます、、だから料理モチベもなくて。。 疲れ…

顔のエラがあり何かして小さくなった方いませんか？ 私の顔はすごくエラが張っていて、痩せてもエラが凄すぎて顔が小さくならず大きいままです。 本当にエラが小さくなったエクササイズやマッサージありませんか？💦 知ってる方いましたら教えて欲しいです！！

体型が戻らず悲しいです。 産後に7kg戻ったものの、そこから微動だにしません。 毎朝ヨガと下腹のエクササイズ、夕方に赤ちゃんとお散歩、週1回バレエをしています。いかんせん膝が痛いので、スクワットなどは厳しいです。 あと2kg、なんとか戻したいです。

二重アゴに効果あった運動やエクササイズ、マッサージありましたら教えてください😭 子供と撮った写真を見てびっくりしました。二重アゴすぎて！

今日は子供達とカルタやトランプ、YouTubeでエクササイズ… そして時々ケンカ…疲れたぁ~

産後3週間で体重戻らなくなりました😂 あと4キロ戻らずですが、産前のデニム類が太ももで止まってあがりません😂 腰、おしり、太もも全体に効果的な運動やYouTubeとかのエクササイズ、おすすめないですか？😦

妊娠中の体重管理がしんどいです😢ほぼ愚痴と弱音です。 妊娠前163cm、52kg、BMI19.5です。 つわりの時期は体重は少しだけしか増えず、つわりが終わってからの検診（20w）で妊娠前＋2kgになりました。 4週間前の検診から2kg増になったこともあり、看護師さんに「このペースはまず…

みなさんなにか運動してますかー？ YouTubeて竹脇まりなさんのエクササイズ始めました💪 ジムとかピラティスとかボクササイズとかやりたいけど、なかなか時間を作れなさそうで...。 ストレス解消と疲れにくい体づくりが目標です！

ママさんに質問です！！！ なるべく多くの人に回答してもらえたら嬉しいです😭 🌼いいねで答えてほしいです👍 ママさん向けに抱っこ紐エクササイズのイベントを開催しようと思うのですが、45分で500円どう思いますか？ 抱っこ紐で赤ちゃんをあやしながら自分も痩せるため、もしくは…

あごのたるみ、一番効果あったエクササイズ教えてください！！ 体重によるたるみではなく加齢によるたるみです😭