「エクササイズ」に関する質問

妊活中はお腹(特に下腹部)を鍛えるようなエクササイズや筋トレってしないほうが良いですか？

１歳半の娘がいます。体重が13㎏あります。 素晴らしいムチムチです。 大きすぎてこのままじゃいけないのかなと心配になります。 大きなお子さんがいらっしゃる方いませんかー😭⁉️ みなさんどう育ててますかー⁉️ 腰が痛くないですかー⁉️(笑) 大人のお茶碗軽く一杯食べることも多…

妊娠しやすい体をつくるための、食べ物やサプリメント、エクササイズなど、教えてください。

お恥ずかしい話ですが 先程くしゃみをしたら、おしっこを一筋漏らしてしまいました😱 自宅だったから良かったものの、妊娠して尿漏れってありますか❓ ショックです。 アソコ鍛えなきゃですよね。 妊婦でも出来るエクササイズやよい方法ありますか❓

反り腰の影響なのかわかりませんが、仰向けに寝た状態で片足あげると腰がピキーンと痛んだり、腰を回すたびにポキポキ骨が擦れてる音がしたり、立っている時でもふとしたときに腰がズーンと痛みます😔 出産時には腰がかなり痛くなるようでいきんだりできるのか、とこれからがとて…

今日で19w5dなのですが体重が妊娠前から＋3.1㎏増加してしまいました。 そんなに食べてないのですが… 運動したいのですがエクササイズや筋トレは行っても良いのでしょうか？

現在、正社員で月-金のホテル勤務ですが、妊娠発覚後、フロント業務ではなく予約業務電話対応等ほぼパソコンに向かって仕事をしている25週目の妊婦です。 妊娠してから頻尿が凄かったのですか、妊娠20週ぐらいからひどくなり、就寝中トイレで起きることは慣れてきたのですが、更…

最近、なんとか楽しげに通っていた児童センターも嫌がるようになり。。 前回、親子エクササイズをやった時に途中で抜け出してしまい、今回は入り口から拒否でした😣 仕方なく近くの公園で遊びましたが、、 集団でのやりとりが苦手？同じ事するのが嫌なのか？ 今までは、着いた途端…

依存症体質の方いますか？どうすれば治るでしょうか？ 私は依存症体質です。高校生の頃に摂食障害になったことをきっかけに、運動依存(エクササイズ中毒というものがあるみたいです)、買い物依存などに悩まされています。 運動しなければいけないと強迫的に考えて、体調や時間が…

ダンスエクササイズで汗をかいたあとのコーラはサイコー😁 さて、お菓子食べるか(笑)

36週初マタです。 151cm妊娠前51kgと元々太っていて 悪阻酷く5kg痩せたのですが 妊娠後期になり今の時点で66kgです😂 甘いのばかり食べて自業自得なのは わかってますが..妊娠前から15kg増えちゃいました。 赤ちゃんは34週の時2430ｇだったので今は 3000ｇ近くあるかな？って感じ…

私の左右の肩の高さがズレてる気がします😭 治すエクササイズとかないですかね？😭

神奈川県横須賀市に住んでいるのですが 骨盤の歪みが酷くネットで調べてエクササイズなどを、行っているもののなかなか、効果が得られず… 骨盤矯正通った方が良いのかな…でもお金も高いしと いろいろと考えててなかなか一歩が踏み出せない状態になってしまいました。。。 子供の…

妊婦さんは仰向けでエクササイズしないでください と言われますが、私はたいして仰向けがしんどくありません。 なんなら、仰向けの状態にすると胎動に気が付いたりするので、仰向けの姿勢をすることがよくあります。 週数がまだ21週だからでしょうか？ だんだん仰向け苦しくなっ…

明日で2ヶ月、、、 まだまだお腹がぶよぶよ、、 子宮の戻りも悪くて薬だされて 生理痛みたいに痛いし 出血もあります。 完母ですが ほんとに妊娠前の体型にもどれるんでしょうか、、 40キロから58まで増えてしまってて 10キロは減りましたがそこから まだ8キロ、、、 お腹と太…

最近痩せたねって言われることが多くて嬉しい💕 もちろん食事制限なんかしてなくて（バタバタしすぎて食べるタイミング失う時は多いけど）、骨盤ベルトしておっぱい出してるだけw このままエクササイズも増やして体型戻るといいなー(*´ω｀*)

産後にめちゃくちゃ筋トレしてるよ！ って方いらっしゃいますか？？ 産後5ヶ月なのですが、 母乳のために栄養は取っておかないといけないのかなと 思って、今まで筋トレも食事制限もしていませんでした。 毎日のウォーキングと近くの山に往復2時間のお散歩は 体重約7キロの息子…

産後やせたのに、リバウンドしてしまい、妊娠前より2キロ太ってしまいました。5キロやせたいんですが、耳ツボダイエットと、カーブスと加圧トレーニングに通うか自宅でエクササイズしようと思っています。子供は、保育園に通ってる間エクササイズするとしたら、みなさんなら、ど…

エクササイズやダイエット目的でキックボクシング通ってる方いませんかー？ お話聞かせて欲しいです！

完母で産後ダイエットしてる方どんなダイエットされてますか？YouTubeみてエクササイズ系やってみても痩せず…炭水化物はお昼だけにしてるんですけど痩せず… 出産前からは15キロ痩せたんですけど最近5キロ戻ってしまって(T ^ T)

産後3ヶ月経ったので本格的にエクササイズを取り入れようと思いますが、カーヴィーダンス等腰振り系も始めて良いと思いますか？ また、皆さんはどのようにダイエットしていますか？

3月までに5キロ痩せたいです。食事法、運動法などのアドバイスや、効果があったエクササイズ教えてください！ ちなみに今、モムチャンにはまってますが、フィギュアロビクスかモムチャンフィットネスかどちらが良いでしょうか？

家でエクササイズDVD(筋トレ、有酸素運動MIX)をここ1ヶ月ぐらい続けてやっていたのですが、体重が増えて体型も大きくなりました。 筋肉のが重いから体重が増えるのは仕方ないかもしれませんが、体型が大きくなるのでモチベーション最悪です…。 運動したから食事量が増えたなど…

妊活に良さそうな、お家で出来る、おすすめのエクササイズはありますか？ 本屋さんなどでも見かけるDVD付きのなどでも、そうじゃないものでも…教えてほしいです☺️✨

今妊娠29週目です！ 元々の体型が下半身おっきめだったんですが 妊娠してますますそれが悪化したようなかきがします😭 まさに土偶体型です(笑) 妊娠前体重が53キロでそれからプラス4キロで 今57キロあります😐 今からでもできるエクササイズとかあるんでしょうか？？ できれば腰周…

産後の骨盤矯正について、二ヶ所で迷っています💦 どちらの接骨院がいいと思うか「いいね」で教えて頂きたいです‼️ ①「3回の骨盤矯正後にエクササイズ指導が3回の接骨院」 矯正は一回3,000円です！ 産後1ヶ月の時にこちらで3回の骨盤矯正を受けたのですが、元々骨盤に痛みが無か…