「エクササイズ」に関する質問

産後の体型について 産後の体型がなかなか元に戻らず、子が寝てる時にエクササイズしたり、食事制限をしても前のように効果がでません。 日頃の抱っこで肩周りががっちりしてしまい、二の腕のでる服が似合わなくなってしまったり、胸の位置は下がるし、帝王切開のためか、どれだ…

ダイエット方法いっぱい教えて下さい🙏 元々88キロ→78キロまで痩せて リバウンドして今100･2キロです。 体重いし過去最高体重になってて やばいのでどうにか痩せたいです💦 期間とかも考えてなくとりあえず痩せたいです💦 なのでどんなダイエット方法でもいいので教えて下さい😭 …

40超えて結構なダイエット成功された方！ どのくらいのペースで体重落ちていきましたか？ 6/15から急にやる気が出て、 あすけんを取って、カロリー計算しながらの食事制限（PFCバランスも見ながら１日1500キロカロリー以内に抑えるようにしてます）、 隙間時間にたけまりさんの…

Youtubeなどで妊娠中におすすめのエクササイズやストレッチ動画などあれば教えてほしいです☺️

仕事を辞めて精神に異常をきたした話。 私は結婚して旦那側に住む場所を合わせたので、引っ越しました。 県を跨ぐ距離なので、通勤が無理な距離になり、仕事も辞めました。 仕事探しを始めようかとも思いましたが、旦那の希望と、妊娠を希望していたのもあり妊娠してまた仕事辞…

臨月妊婦です🤰 体重が増えまくっている妊婦の方いらっしゃいませんか？ 毎日毎日更新する体重… 歩いたりYouTubeエクササイズもしているのですが😂 臨月（37週〜38週）でプラス何キロか教えてください！

帝王切開で出産した方に質問です！ 同じような質問してると思うのですが、お許しください😭 帝王切開の方はいつから産後ダイエット始めましたか😂😭 また、おすすめのダイエット方法を教えてください😂 産後1ヶ月して16時間ダイエットを始めたのですが、なかなか効果が出ないし、、 …

臨月体重管理について 臨月の体重管理大変です… 朝ご飯、昼ごはん食べて夜は元々食べないので 2食にしています。 お菓子やデザートも食べてしまうことはありますが😅 体調の良い日は、夜散歩、YouTubeエクササイズ 安産体操したりしています。 色々試していますが、毎日体重更…

…よし！！！ 生理前の数日で、1キロしか太らなかったー！ ダイエット心がける前は、 生理前になると3キロくらい増えて、 生理終わる頃に戻っていく感じだったけど、 今回＋1キロに抑えたってことは、 下がり幅が変わってなければ、 生理終わる頃に一気にマイナス2キロとかになる…

出産後、大転子がでて、おしりがでかく、、 みなさん、これしたら！なおったよ！ほそくなったよ！というアイテム等エクササイズ等ありましたら、教えてください∼

３８歳運転やら全然やってない 続かないです🤣🤣🤣🤣🤣🤣 １６０センチで約５１キロ 二の腕 下腹部 下半身 が太いです😭😭😭😭 これだけは 続けられたよ～🙌っていうダイエットや エクササイズはありますか❓️☺️ 夏までに今年こそは変わりたい💦

妊娠後期に入って背中と二の腕に急激に脂肪がつきました。相撲取りみたいです。座った状態で、腕だけ動かしたりして上半身のエクササイズすると赤ちゃん、早産とかに影響するのでしょうか？やはり運動はウォーキング以外やめていた方がいいのでしょうか？

みなさん産休中どう過ごしてましたか？ 36週まで自宅安静だったのでひたすらゴロゴロ。動いていいよと言われてからも、上の子は園に行っていて、家事とかはとても楽にできるけどすぐ終わるので特にやることなくゴロゴロ。 散歩とか結構した方がいいんですかね？ YouTube見て妊婦…

産後ダイエット始めようと思ってます🥺✨ ３人目で全然痩せなくてびっくり🫢💦 YouTube見てエクササイズたまにしてるのですが オススメの動画あれば教えてほしいです😭💕 皆さんどうやって痩せましたか？🥹

下腹ぽっこりに効くエクササイズなどでおすすめがあれば教えてください！🙇‍♀️

想像以上に体重が増えてた🥲 みなさま減量時はどんなエクササイズしてますか？

家の中でできる運動なにかしていますか？ この前の健診で週数の平均よりは子宮頸管が短く、子宮口も少し開いていると言われました。安静指示はなく、ウォーキングは控えてという感じです。ウメテリンと当帰芍薬散を処方され張ったら飲んでと言われています。 食欲はすごいあるの…

産後ダイエットについて質問です。 妊娠前から10キロ体重が増えてしまってそろそろダイエットを始めなければと思いつつ重すぎる腰を上げられていません💦 インスタなどで流れてくる産後ダイエット動画。筋トレやエクササイズをしてる間赤ちゃんはどうしているのでしょうか？ 完…

デブです…。 160センチ、64キロあります😞 結婚当初（12年前）から12キロも太ってしまいました。 もともとどちらかというとぽっちゃりで、 高校生の時マックス60キロまで増えたことがありましたが、 その後50キロ〜57キロくらいをうろうろする感じで、 結婚式のために頑張って5…

皆さん、産前に履いていたデニムなどいつ頃から履けましたか？何かやっていた運動やエクササイズがあれば教えていただきたいです。 産後2ヶ月です。この間産前のデニムを履いてみたところ、ウエストまでは上がるもののホックが閉まらず、、、。改めて骨盤がひらいたのだなと実感…

妊娠7ヶ月です。 おすすめのエクササイズはありますか？ 最近はリンパマッサージにハマってます🩷

帝王切開で産後3ヶ月になりました。 もう筋トレ、ジョギング、ストレッチのようなエクササイズはやって問題ないですよね？

腰回りの浮き輪肉どうしたらいいですか！！😭😭😭 産後1番腰回りに肉がつきました！！😭 オススメのエクササイズ教えてください！

YouTubeなどを見ると、妊婦でもできるエクササイズや筋トレがあり、気になっています。 元々ジムに通うほど筋トレマニアだったので今体動かせなくて体が重くてしんどいです😭 もちろん先生に許可もらってからするつもりですが、こういうやつしてた人いますか？ なんか影響あったと…

産後3ヶ月弱です。未だに恥骨あたりにうずくような痛みがのこってます。歩くのは大丈夫なのですが、何かをまたいだりする動作や、寝てる状態から起きる動作が痛みを感じやすいです。 どういった運動やエクササイズ、または対策が恥骨の痛みに効くかわかる方いらっしゃいますか？

妊娠糖尿病の食事療法の分食について質問です まだ食事療法を教えてもらえてないので、色々調べて分食にチャレンジしてます 今朝は麦食パン(3分の2)ヨーグルト ゆで卵 サラダ ウインナー1本を食べて、10分ほどエクササイズをして115でした これだけだと食事量が少なく炭水化物…

YouTubeでオススメなエクササイズ あったら教えてください(^^)

32歳になりました。 みなさんの健康、美容法教えてください！！ お酒が好きで週6くらい晩酌していましたが、そろそろ2日に一回くらいにして内面から健康を意識しないとと思いはじめました。 YouTube見ながらエクササイズは平日は毎日15分くらいやってるのですが、美容にも気を遣…

妊娠後期に入ってから出かけたりして長時間立ってたりすると立ちくらみになりやすく、それが怖くてなかなか平日ウォーキングに行けません💦運動しないとと思い、家で20分くらいのマタニティエクササイズをしたりしています🥲体力作りのためにもウォーキングしたほうがいいですよね💦？

ダイエットについて。 日々まっっったく運動しない人間なのですが只今73kgあります。 例えば、YouTubeのエクササイズなどの動画を１日1時間くらいやり、食事もカロリーオーバーせず野菜中心とした場合にはひと月でどのくらい痩せると思いますか？ トンチンカンな質問かとは思いま…