「エクササイズ」に関する質問

ピラティスバンドがようやく届いたので今日はお家でバンドエクササイズをやってみる！いつもやろうと思って後回しなので今日こそ✨️

体重管理と運動の両立が難しいです😭 体重について、元々痩せてますが、 無痛のために+10キロ以内に収めるよう言われてます。 ずっと頑張ってましたが先週の検診のとき2週間で1キロ増えてしまって「増えたね〜」とチクッと言われてしまいました。現時点で7キロ弱増えてます。(グ…

悪阻で失った体力取り戻したいです🥲 在宅で仕事してるので、理想は仕事終わって夜ご飯食べた後に長めに散歩いくor YouTubeでエクササイズしたいです。。 ただ最近夕方以降、ご飯を少量でも食べるとかなり胃がパンパンになるので、2〜3時間は横にならないと動くのがしんどいです…

マタニティエクササイズする宣言！ つわりで全く動けなかったのと、 安定期に入ると同時に夏になって 外に出た瞬間に暑さにやられ お盆にはコロナにやられ、 体力が皆無です！ 長男の時も切迫で入院してたので、 体力、筋力皆無で育児に突入し、 へろへろでした。 今回は産む…

臨月暇すぎるー。みなさんなにして時間潰してますか？ 家事やったところで全然時間が経ちません。 なにか近場で美味しいもの食べに行くとかもしたいんですが、無痛で体重管理厳しくて、ダイエットご飯みたいな決まったものを食べてます、、だから料理モチベもなくて。。 疲れ…

顔のエラがあり何かして小さくなった方いませんか？ 私の顔はすごくエラが張っていて、痩せてもエラが凄すぎて顔が小さくならず大きいままです。 本当にエラが小さくなったエクササイズやマッサージありませんか？💦 知ってる方いましたら教えて欲しいです！！

体型が戻らず悲しいです。 産後に7kg戻ったものの、そこから微動だにしません。 毎朝ヨガと下腹のエクササイズ、夕方に赤ちゃんとお散歩、週1回バレエをしています。いかんせん膝が痛いので、スクワットなどは厳しいです。 あと2kg、なんとか戻したいです。

皆さんは、人生を少しでも楽しくするためにしてることありますか？ 例えば私なんですが子供達を産んでからメニエール、突発性難聴で耳の聞こえが悪くなりいつも耳鳴りがします、おまけに体力もないので疲れやすく子供たちと過ごすだけで何日も寝たくなるぐらい疲れます。旦那は協…

二重アゴに効果あった運動やエクササイズ、マッサージありましたら教えてください😭 子供と撮った写真を見てびっくりしました。二重アゴすぎて！

今日は子供達とカルタやトランプ、YouTubeでエクササイズ… そして時々ケンカ…疲れたぁ~

産後3週間で体重戻らなくなりました😂 あと4キロ戻らずですが、産前のデニム類が太ももで止まってあがりません😂 腰、おしり、太もも全体に効果的な運動やYouTubeとかのエクササイズ、おすすめないですか？😦

妊娠中の体重管理がしんどいです😢ほぼ愚痴と弱音です。 妊娠前163cm、52kg、BMI19.5です。 つわりの時期は体重は少しだけしか増えず、つわりが終わってからの検診（20w）で妊娠前＋2kgになりました。 4週間前の検診から2kg増になったこともあり、看護師さんに「このペースはまず…

みなさんなにか運動してますかー？ YouTubeて竹脇まりなさんのエクササイズ始めました💪 ジムとかピラティスとかボクササイズとかやりたいけど、なかなか時間を作れなさそうで...。 ストレス解消と疲れにくい体づくりが目標です！

ママさんに質問です！！！ なるべく多くの人に回答してもらえたら嬉しいです😭 🌼いいねで答えてほしいです👍 ママさん向けに抱っこ紐エクササイズのイベントを開催しようと思うのですが、45分で500円どう思いますか？ 抱っこ紐で赤ちゃんをあやしながら自分も痩せるため、もしくは…

あごのたるみ、一番効果あったエクササイズ教えてください！！ 体重によるたるみではなく加齢によるたるみです😭

最近自分の体のだらしなさを何とかしようと思ってまずはおしりを鍛えるのと猫背改善に力入れてみてるけど、徐々に効果を感じてて嬉しい😍 寝る前のエクササイズも習慣化できてきてるしこの調子で頑張ろ！！

妊娠後期の体重増加について 無痛分娩予定で+10キロ以内を目指してます。 元々は痩せ寄りの普通体型です。 中期はハイペースで体重増えてましたが 後期に入ってから増加ペースが落ち着きました。 とは言え油断したらすごく太りそうで、、 現時点で+5キロ前後なので+10キロに収…

産後エクササイズ、やって効果的なのあったら教えてください！ 体力の衰え、戻らない体重、ぽっこり下腹と広くなった背中、毎日子供たちが大喜びでペチペチ叩いてくるだらしないお腹にげんなりしてます、、 インスタなどでエクササイズアカウント見ても、1日にどれを何種類やっ…

産後2ヶ月経ちましたが、毎日眠くて、体力と気力がありません。昼間元気に活動できるようになるにはどうしたらよいでしょうか。 昼間は、授乳以外ずっと赤ちゃんと寝てばかりで、家事や、保活に向けた調べものなどができません。元々運動が苦手なのもあり、産後エクササイズなど…

産後2ヶ月です。 自宅で出来る骨盤矯正教えてください🥺 元々、安産体系ではありますがお尻が大きくなり過ぎて骨盤あたりでズボンがはいりません‥ なかなか整体に行く時間も取れないので隙間時間に手軽にできるエクササイズを教えてください！ ヒップアップ効果のあるものもぜひお…

20wの検診で体重注意されたので、運動をしようと思いますが、外を歩くのは暑くて熱中症怖いので お家の中で出来る、YouTube見ながら出来るものがいいなって思ってます☺️ カーディオワークアウト 【マタニティビクス】1000歩歩いて全身を動かそう/簡単室内エクササイズ#363 がす…

産後1年10ヶ月経つけど、まーったく体型戻らない😮‍💨 産んで3日で8キロは痩せたけど、その後はほぼ落ちず…… 体重が妊娠前より＋5~8キロでさらにため息 そして妊娠中より体重は落ちたはずなのに、"体型"は妊娠中と変わらなくてはぁ？って感じ。 産後は何しても痩せにくくて、そのく…

運動を始めたのに体重が全然変わりません😭 どうやったらダイエットって成功しますか😭 YouTubeで有酸素運動を約10分、ボクシングエクササイズ？を約10分、1ヶ月続けましたが体重が増えることも減ることもなかったです😭 単に時間が短いからですかね💦 そもそも1ヶ月では変わりませ…

ほうれい線に効くエクササイズ教えてください🙇‍♀️長期的でも結構です！効果があったもの教えてください！ ここ2年くらいで一気に老けました😭😭

夏出産の妊婦さん、運動どうしてますか？？ 明日で臨月を迎えます。ここ最近急に暑くなり、外に出て散歩するのが億劫です😭 安産のためには一日2時間歩きましょう！とか聞きますが、むりむり！と思ってしまいます。 家の中で、妊娠中でもOKなエクササイズ動画を見ながら少し運動…

年中の娘の習い事について。 市と提携している？スポーツクラブがあり、そこで ・ダンス（水曜日夕方or土曜日夕方） ・総合スポーツ（体操等エクササイズ、ドッジボール、ソフトバレーなど）（土曜日夕方） ・フットサル ・バスケットボール ・バレエ などが習えるそうです。 …

さすがにこの暑さでお散歩はやめた方がいいですよね😂？ 体重管理のため午前中に最低30分ほどお散歩に行っていたのですが、今週暑すぎてお散歩に行けてません💦 代わりに家でYouTube見ながらマタニティエクササイズしたり、普段やらない所の掃除したりと動くようには心掛けている…

🍀産後体重記録🍀 自分用の記録です。 私はこうだったよ！こんなふうに体重・体型戻していったよ！or一生戻らなかったよ！🤪 などのお話大歓迎です☺️ 妊娠前…51.2㎏ 出産前（40w0d）…59.1㎏ 産後3日…58.3㎏ 産後9日…55.1㎏ 現在お腹はぷよぷよぽっこり…胸よりも全然出っ張ってい…

妊娠初期って、何か意図的に運動とかしていますか？ 体調も安定しないのでできる時できない時あると思うのですが、寝てばかりだと気が滅入るし体力筋力落ちるのが心配です。オススメのエクササイズや、運動方法、リフレッシュ方法あったら教えてください。（もちろん安静大事だと…

夫とケンカしました。 みなさんの意見を聞かせてください。 夫は、春から夏にかけて、毎年ダイエットを始めます。 幼稚園の隣に町営の格安スポーツジムがあるんですが、平日休みの日は幼稚園に送ってそこでトレーニングして、11時くらいに帰って来てお昼。昼寝。って感じです。 …