「エクササイズ」に関する質問

計画無痛分娩の体重管理について。 妊娠前47キロでした。 先日妊娠35週　59キロになってしまい、 助産師さんに注意されました。 それからなるべく運動や食事制限をしているものの、 妊娠36週で遂に60キロになってしまいました、、 出産時までの増加を10-13キロにするのが推奨…

切迫早産で自宅安静していましたが、来週正期産に入ります。生活をガラッと戻しちゃっていいってことでしょうか？ 自転車や重たいものを持つなどのことはしません🙆‍♀️ 軽いゴミ捨てや家事、簡単なエクササイズ、お買い物などです。

太もも痩せたいです!! おすすめのエクササイズありますか？

産後太りについて 授乳中ということもありきちんと食べなきゃと思い 3食➕おやつを食べてたらしっかり太っていってます… とりあえずエクササイズは始めたのですが 家に居るとお腹がすいて食べてしまいます なにかいいおやつは無いでしょうか？

現在12週の妊婦です。 今できるエクササイズや筋トレでおすすめがあれば教えて頂きたいです🙇‍♀️

４月になり産後ダイエット始めました！ YouTubeの簡単なエクササイズ動画を数個やって、和食中心の食事にしてみようかと思ってます🥹 一緒に頑張っている同士いますか？

娘を寝かしつけたあと、週1〜2日1時間だけ旦那に娘を任せて近所のエクササイズスタジオに通おうと、産後7ヶ月にしてようやく重い腰をあげて体験レッスンを予約した矢先に、旦那が娘が起きてるのをモニターで確認したにも関わらずタバコを吸いに行って、娘がベッドから落ちる（エ…

産後ダイエットなにかいい方法ありませんか😭？ 一応今は食事記録してベビーカーで30程度お散歩して 時間があるタイミングで YouTube見ながら10-20程度エクササイズしてます🥲！ しかし 全く痩せません🤣 仕事してる時より身体動かしてないので仕方ないのですが 子ども置いて走りに…

よし！春に向けて、昨日のなかやまきんに君エクササイズ継続させるぞ〜！！1日1分からなら続けやすい😊✨アンパンマンの歌でスタジオがエクササイズしてたのはこちらとしてもありがたい❤

妊活中や妊娠中に出来るダイエットについて知りたいです。 現在2人目妊娠を目指して排卵日を測定したり生活習慣を見直したりしていますが、最近、かなり太ってしまいました😅本来なら体重を落としてから妊活すべきなのはわかっているのですが、年齢的に猶予が減ってきているのでそ…

出産した後から三半規管が弱くなったのか、今まではなかったのに少しの揺れや動きでも気持ち悪くなったり吐き気がするようになりました。(今は産後6年以上経ってます) 車酔いもするようになりました。ブランコなどの乗り物でも気持ち悪くなります。 一度気持ち悪くなるとしばらく…

熊本の福田病院へ、妊婦健診で行かれてる方に質問です！ マタニティ向けのエクササイズ教室は行かれてますか？ 雰囲気や費用など教えて欲しいです。 宜しくお願い致します🙇

妊娠中期ですが、食生活が荒んでます… 本当は食事もっと気を付けなきゃいけないとは分かっているのですが、お昼はコンビニ、袋麺も普通に食べる、ジュースも500mlをペットボトル１本分、土日は必ず飲んでしまいます。外食も多いです。 私は悪阻も軽く仕事も普通に行けているので…

【育乳、補正下着　ワコール又はアンフィ】 断乳後の胸が絶壁で悲しい感じでして、育乳、補正したく、ワコールかアンフィで店舗でサイズ測ってから購入したいと思っています🥺ブラデリスも検討しましたが、近くに店舗がなく、ネットでしか買えません😭 ワコールかアンフィ、どちら…

イオンに行って服の試着… 下半身デブすぎてパンツがはいらないか、ワイドのしかはけなくて悲しい😭 シュッとストレート履きこなしたい… 甘いのやめられないからいけないのはわかってる、、 オススメのYouTubeとかインスタのエクササイズ発信してる方いますか？

妊娠中にできるダイエットやエクササイズはありますか？？ 昨日までは腹筋をしてたのですが、流石に妊娠発覚したし無理だなあと思いまして… 散歩は続けようと思ってます！

幼少期からずっと肥満です。 痩せたい気持ちは何回もありましたがなかなか気持ちが続かずです。 二人の子供にも恵まれて幸せだけどオシャレもしたいし可愛いママでいたい。 どうやったらモチベが上がるのか？ 子供がいるとなかなかウォーキングもエクササイズもできずです。 食事…

筋トレしててもあまり効果なくてエクササイズダンスやハンドクラップやって試してるのですが あんたがたどこさの十字飛び？やってたらちょっとは痩せると思いません？😂

物心ついた頃からデブだった私。 一度20歳の頃好きだった人に振られたあとですが「また丸々してきた？（笑）」って言われたことをきっかけにダイエットして3カ月で10キロ落としました。 あれ以来すぐリバウンドしてダイエットとは程遠くなり２度の出産で授乳してたら17キロくらい…

日曜日だけどちゃんと起きてエクササイズとテレビ体操やった！ 自分えらいヾ(´∀｀*)ﾖｼﾖｼ 皆さんも自分をヾ(´∀｀*)ﾖｼﾖｼしましょう🥰

物心ついた頃からデブだった私。 一度20歳の頃好きだった人に振られたあとですが「また丸々してきた？（笑）」って言われたことをきっかけにダイエットして3カ月で10キロ落としました。 あれ以来すぐリバウンドしてダイエットとは程遠くなり２度の出産で授乳してたら17キロくらい…

普段補正下着とかヒップアップのスパッツみたいなのを履いている方、妊娠中はどうしてむしたか？ 体重で見ると痩せてる方なのですが、上半身は薄くお尻から膝までが太いです。 デニムとかそのまま履くとお尻垂れてるのが分かるし、歩くとお尻がダルダル揺れてるんだろうなーと思…

産後の美容、ダイエットについて教えてください！！😳 ・産後の体の引き締め、これが効果あったよってものはありますか？商品でもいいし、エクササイズとか運動でもいいです！ ・お尻がデカくなった気がするのですが、産後にお尻痩せのいい方法はありますか？？ ・乳首の黒ずみ防…

ゆるーーーくネントレを始めたいです。 今日抱っこしながらエクササイズをしていたらあくびをしたので、ウトウトする前に布団に寝かせてセルフねんねを試みました。 泣いては落ち着いての繰り返しで30分かけて寝ました。ギャン泣きせずウニャウニャ言うだけだったので介入してま…

今日のメニュー✨ たけまりさん💓 座ったまま10分肩凝り解消、二の腕鍛える 座ったまま6分二の腕必ず変化 座ったまま５分ゆらゆらエクササイズ 簡単５分大転子ストレッチ ６分集中内ももストレッチ 寝ながら７分骨盤矯正ストレッチ パツパツしてたTシャツに余裕が☺️✨ チリツモ！…

産後？の下っ腹💦 もう下の子産んで4年近くになりますが、下っ腹がやばい！笑 Vラインの所の上に線が出来ちゃってその上のお肉がダルダルー🥹 もちろん下っ腹だけじゃなくて腰回りや太ももも凄いことに気付き、、、 ここ2、3日でコルセット巻いたらりガードル履いたり、 YouTube…

1月3日(金) ガチダ部報告します！ ・朝 エクササイズ5分×2 ・テレビ体操 義実家へ行ってお雑煮いただきました😋 お義母さんの作るお雑煮美味しい♡ 夜は調子こいてカレーヌードル+ご飯食べちゃった😂 食事リセットは明日から頑張ります…(たぶん😂) どこかで食べまくり欲止めないと😂

ガチダ部報告 2日目 ・エクササイズ5分×2回 ・テレビ体操 今日は親戚にいただいた蛸🐙で唐揚げを作ったら止まらなくて😂 揚げ物は美味しいね〜🤩😂 今日はちょっと食べ過ぎだけど小さい5分でも未来(あした)の自分に繋がると信じて頑張ります✨

ガチダイエット部 報告します🙋‍♀️ 今日やったこと ・動画エクササイズ(5分×2回) ・テレビ体操 ・トイレ掃除 ・階段拭き しかし！親戚の家でお腹がはち切れそうなくらい食べました😂 お腹が妊婦さんみたい😂 また明日も朝活頑張ります🔥

妊娠32週です。体重管理について質問です。妊娠前➕3キロでした。 21日にクリスマスパーティーをしてピザやポテトを食べました。そこから普段通りの食事(1日のうちの一食はヨーグルトとフルーツなど軽め)をしていましたが体重増加がとまらず、2キロ増えてしまいました、、。妊娠前…