「エクササイズ」に関する質問 (3ページ目)

物心ついた頃からデブだった私。 一度20歳の頃好きだった人に振られたあとですが「また丸々してきた？（笑）」って言われたことをきっかけにダイエットして3カ月で10キロ落としました。 あれ以来すぐリバウンドしてダイエットとは程遠くなり２度の出産で授乳してたら17キロくらい…

普段補正下着とかヒップアップのスパッツみたいなのを履いている方、妊娠中はどうしてむしたか？ 体重で見ると痩せてる方なのですが、上半身は薄くお尻から膝までが太いです。 デニムとかそのまま履くとお尻垂れてるのが分かるし、歩くとお尻がダルダル揺れてるんだろうなーと思…

産後の美容、ダイエットについて教えてください！！😳 ・産後の体の引き締め、これが効果あったよってものはありますか？商品でもいいし、エクササイズとか運動でもいいです！ ・お尻がデカくなった気がするのですが、産後にお尻痩せのいい方法はありますか？？ ・乳首の黒ずみ防…

ゆるーーーくネントレを始めたいです。 今日抱っこしながらエクササイズをしていたらあくびをしたので、ウトウトする前に布団に寝かせてセルフねんねを試みました。 泣いては落ち着いての繰り返しで30分かけて寝ました。ギャン泣きせずウニャウニャ言うだけだったので介入してま…

今日のメニュー✨ たけまりさん💓 座ったまま10分肩凝り解消、二の腕鍛える 座ったまま6分二の腕必ず変化 座ったまま５分ゆらゆらエクササイズ 簡単５分大転子ストレッチ ６分集中内ももストレッチ 寝ながら７分骨盤矯正ストレッチ パツパツしてたTシャツに余裕が☺️✨ チリツモ！…

産後？の下っ腹💦 もう下の子産んで4年近くになりますが、下っ腹がやばい！笑 Vラインの所の上に線が出来ちゃってその上のお肉がダルダルー🥹 もちろん下っ腹だけじゃなくて腰回りや太ももも凄いことに気付き、、、 ここ2、3日でコルセット巻いたらりガードル履いたり、 YouTube…

1月3日(金) ガチダ部報告します！ ・朝 エクササイズ5分×2 ・テレビ体操 義実家へ行ってお雑煮いただきました😋 お義母さんの作るお雑煮美味しい♡ 夜は調子こいてカレーヌードル+ご飯食べちゃった😂 食事リセットは明日から頑張ります…(たぶん😂) どこかで食べまくり欲止めないと😂

ガチダ部報告 2日目 ・エクササイズ5分×2回 ・テレビ体操 今日は親戚にいただいた蛸🐙で唐揚げを作ったら止まらなくて😂 揚げ物は美味しいね〜🤩😂 今日はちょっと食べ過ぎだけど小さい5分でも未来(あした)の自分に繋がると信じて頑張ります✨

ガチダイエット部 報告します🙋‍♀️ 今日やったこと ・動画エクササイズ(5分×2回) ・テレビ体操 ・トイレ掃除 ・階段拭き しかし！親戚の家でお腹がはち切れそうなくらい食べました😂 お腹が妊婦さんみたい😂 また明日も朝活頑張ります🔥

妊娠32週です。体重管理について質問です。妊娠前➕3キロでした。 21日にクリスマスパーティーをしてピザやポテトを食べました。そこから普段通りの食事(1日のうちの一食はヨーグルトとフルーツなど軽め)をしていましたが体重増加がとまらず、2キロ増えてしまいました、、。妊娠前…

こんな時間にアイス食べてしまった🍨 明日は誕生日🎂ディナーなのに😂 エクササイズ頑張ろ✊

妊娠初期のエクササイズについて。 妊娠13週です。 二の腕や背中にお肉がついてきたので、初期でもできるエクササイズがあれば知りたいです。 腕立てのように体重をかけず、座りながらのエクササイズなら基本的に大丈夫でしょうか？ おすすめのyoutubeや、体型維持のためにし…

37週です。 元々白衣性高血圧でした。 自宅で計測しても95-110/65-75くらいでしたが 臨月に入り自宅でも110-125/80-89 くらいになりはじめました。 今朝自宅の計測では118/82で 先程病院のエクササイズ教室で運動前の血圧測定で137/97にまでなったので運動はせずに帰宅しました。…

妊娠後期痩せるにはどうしたらいいでしょう。 妊娠前から8-9kg増えました。 検診で今まで体重は増えてはいたんですが むしろ増えないのも良くないと聞いていたし検診で特に指摘もなく、順調と言われてました。 お腹の大きさに比例して徐々に増えてる感じだったので 気にしてなか…

ぽっこりおなかです。おなか引き締めに効いたエクササイズありますか？🥺

風邪を言い訳にしてサボってた久しぶりのエクササイズはきつかった😂 明日からまた頑張ろ！！

ヨガ、トレーニング、フィットネス、プール、、、 何かしらの運動を継続して続けたくて 月額のところに通おうかなと思っています。 市の公民館的な所でやっているヨガ教室や、 スポーツクラブでやっているダンス教室や、 楽しくエクササイズ！みたいなものとか コミュ障な…

10日間で1キロ増。鬱。やばい。 あと4日で最低-500gの必要あり。 昨日マック食べたからむくんだだけだと思いたい(食うなよ、どうしても食べたかった、、) 毎日1時間半YouTube見ながらエクササイズして 毎日お風呂上がり1時間くらい？かけてストレッチしてるのに。 とはいえ目が…

体重増加が止まらない。体重計壊れててくれ。 なぜいつも通り食べてるだけなのに300グラムも1日で増えるんだい！？！？ うんち出てるのに、、 1時間半YouTube見ながらエクササイズしても運動したうちに入らないのか？？ちゃんと外歩かないといけないのか？？ 健診まで1週間あるの…

運動不足解消にYouTubeで簡単な10分エクササイズをしたのですが一回やっただけで筋肉痛がひどいです。 特に足。 筋肉痛ひどくても毎日やるもんですか？

幾つになっても外部の人に『可愛い』と言われたら嬉しいのは普通の心理ですかね？ いつも家族写真をお願いしているカメラマンさんに、仕事で使うソロ写真をお願いしていて、 1人で撮って頂いてる時に『可愛い！』と言われた時に若返った気がしました。笑 旦那は可愛いとか言っ…

写真写すとほうれい線が気になります😭 来月上旬の七五三に向けてなんとかしたいのですが、 少しでもなくせるような口のエクササイズ的なものや化粧品おすすめとかあったら教えてください！🥹🙏🏻

もともと筋肉がつきやすい体質なのですが、出産してから二の腕の筋肉が異常に発達してしまい、プロレスラーみたいになってます… 筋肉バリバリついてるのに二の腕痩せのエクササイズ？とかってしても大丈夫なんですか？？ もしご存知の方いましたら教えていただきたいです！

食べづわりで太ってやばいです。 妊娠中でも適度にダイエットできるメニューありませんか。 ヨガ以外で何かないですかね😓 普段仕事してるのでウォーキングは時間的にありません。 自宅で出来るエクササイズ知りたいです。

妊娠7ヶ月に入りました👶 体重増加がとまりません😂 YouTubeでマタニティエクササイズをしたり 食べ物も気をつけてます。 みなさんどんなこと気をつけたり、していますか？ 一緒に頑張りましょー😂✨

臨月に入り今更ながら体重が気になります。 初期の体重が54キロでした。 37週の今66キロです。 12キロ以上増えない方がいいですよね？？ 38週か39週に計画無痛で産む予定です。 晩御飯は炭水化物を少なめか、摂らないように最近しています。昼は食べます。朝はバナナとヨーグル…

BMIでは低体重にあたるのにめちゃくちゃ肉付きがいいです… お腹も出てるし二の腕もパンパン。お腹も出てるしお尻もめちゃくちゃ大きいし、足も太いです 体重だけで見た目痩せてるとは限りませんね😞 子供産んでから余計です。本当に嫌になります。 今日スーパーでノースリーブ着て…

子宮口を開かすために具体的にできることはありますか？？ たくさん動くって他に具体的に何ができますかー？ 36週10ヶ月。初産。 まだ子宮口も開いていないし赤ちゃんも下がってません。 赤ちゃんは3キロは超えてます。 助産師さんにたくさん動いて張らせて方がいいよーとアドバ…

産後ダイエットについて 産後の腹が凹みません笑 そして娘を抱いてるせいで腕がムキムキです笑💪 体重はプラス4キロから減りません😂 12月に従姉妹の結婚式があるのですが洋服が入りません笑 あと3ヶ月で元の体型に戻せるオススメのエクササイズ的なの教えてください！ YouTub…

咳をすると…尿が漏れます😭😭😭😭😭 2、3週間ずっと咳が続いていて… 咳き込むと最近、おりものシートでは防げず… げんなりしています😭😭😭😭😭 尿の量も、日に日に増えてる気がします… 産後は治るものでしょうか？？ 骨盤底筋を鍛えるエクササイズは、切迫気味だとしない方が良いですよ…