コメント
はじめてのママリ
筋トレはすぐ効果出ないですよ〜！
ウェイトトレーニングでもない限り、筋トレ＋有酸素で脂肪落とさなきゃ筋肉は見えにくいままです💦
ただ有酸素だけだと筋肉落ちて代謝下がって、最終的にスキニーファットなるので筋トレは重要です🙆♀️
あんたがたどこさはボール遊びしか知らなかったですが、縄跳びのような動きなら有酸素にはもってこいですね👌
はじめてのママリ🔰
女性は1kgの筋肉をつけるのに3ヶ月以上かかります！
なので、筋トレも最低3ヶ月だと言われています。
私もボディメイクしてた頃は、3ヶ月で「お？少し変わったか…？気の所為？」くらいで、半年経ってようやく目に見えてわかる結果が出てきました🥲
痩せたいなら食事管理です😌お米しっかり食べましょー！
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まな
そうなんですね！
ありがとうございます- 1月27日
まな
ありがとうございます😊