コメント
はじめてのママリ🔰
基礎代謝含めた1日の消費カロリーって把握されてますか？それを元に摂取カロリーを下回れば痩せるので、一回計算してみるといいかと！
摂取カロリーはあすけんとか使うと便利です。
あとエクササイズの内容にもよりますが有酸素運動系って長時間しないとたいしてカロリー消費しないので時間がないなら代謝をあげるようなことしたほうがいいとおもいます。手っ取り早いのは大きな筋肉鍛えるのかと、太ももとか背中とかです
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ママリ
記録はあすけんを使ってます🤭✨
糖質制限コースにしてます🥹
やっぱり足系の筋トレとかのがいいですかね😭✨
ありがとうございます☺️