「エクササイズ」に関する質問 (4ページ目)

もうすぐ3ヶ月になります。 夜はだいたい2時過ぎから お昼の14時前位まで寝てくれます。 その間授乳が4回ほど(母乳)をあげています。 最近リズムも出来てきて だいたい授乳の時間も決まってきました。 12時間程ベットで一緒に寝ているのですが さすがに毎日12時間寝れません🥹…

難産で腹直筋離開が産後五本指が入るほど酷く、今も指2、3本分開いています。😭触るとまだ痛い。。。 ワンオペ、娘の人見知りでどうにかすることもできずここまで放置してしまったのですが本当にお腹がまだブヨブヨでダイエットしてもお腹だけ痩せなくてヤバいです。 ユーチューブ…

妊娠超初期(生理予定日が昨日なのでおそらく4W？)の ヨガについて。 先日まで着床キープというYouTubeの妊活エクササイズをしてました。 まだ妊娠確定ではない時期なので引き続きヨガを行っても 大丈夫でしょうか？ この時期に控えた方がいいポーズなどご存じでしたら 教えてい…

どうすれば陣痛がくるのか… もう3300〜400gくらいあるから早く産みたいのに💦 あれこれやっても(散歩・スクワット・マタニティエクササイズ・乳糖マッサージ・雑巾掛け・オロナミンCじゃないけどチオビタ飲む…等々’) 子宮口も全く開いてこないないし 陣痛来る気配なし… そしてお姉…

全身痩せのおすすめエクササイズ動画を教えてください！！ あれもこれもはできないので、「とりあえずこれだけやっとけば脂肪落ちる！」みたいなのがあれば😭😭😭 長期戦で構わないので、一回が短時間だと嬉しいです…😭

産後ダイエット、ウォーキングについて 未就学児がおりながらウォーキングや運動している方、 どのようにされてますか(^^)？ 私はYouTubeで何人かのエクササイズ動画を見たりしていたのですが、主人が休みの日にウォーキングに行ってみるとすごく 気持ちもスッキリして☺️平日も…

便通に効いた！という食べ物教えてください！😂 最近体重も増えたし便通も悪いしで最悪です😭 とりあえず良さげなエクササイズ始めたので、食べ物の方をおすすめ教えていただきたいです！ （育児でHP削られてるので、出来る限り簡単なもので、、、） バナナと白湯はずっとやってま…

出産後、痩せない… 3月には子どもの卒園式あるのに、持ってる綺麗めの服が入ってもおなかパツパツ…ジャケット着ても隠れない… 今産後１ヶ月半…一番下の子を布団に下ろして機嫌良くいてくれるのは10-30分…その間に家のことして…ってやってたら、エクササイズとか出来ない… ちょ…

子供いるけど毎日ランニングとかしてる人いますか？ 痩せたくて😭でもママっ子すぎてずっと構っていないとだめですし、朝早く起きても私が起きると起きてしまいって感じです…😱家でできる何がいいエクササイズありませんか？音を出すと寝てる時は子供がすぐ起きてしまうので、音が…

産後、おなかはどれぐらいまで戻りますか？(自然に) 今、体重は産前＋2kgです。でも全然それぐらいの体重に今までなったことありました。なのに、履けるジーパンがひとつもありません！！ どこまで自然に戻りますか。 やっぱりなにかしエクササイズしなければならないのでしょう…

病院では卵子と精子を出会わせるだけ。卵子の質を良くしてくれるわけじゃない。 今の生活習慣が影響する卵子が排卵されるのは3ヶ月後。 これをインスタやYouTubeで見てものすごく納得。 第1子を妊娠した時にだけノビオリが出た。その周期たまたま転院して新しい処置をしてもら…

小さい子いる専業主婦の皆さんに質問です。 家事以外で、毎日毎日なにしてますか？ 私は子育てに専念したい。 三人いるから、しっかり管理したい。 成長のサポートしたい！もっと子供と関わっていたい！と思い仕事やめて、専業主婦になりました。 しかし。。 正直、毎日時間余…

昨日夫と子供の前で喧嘩になり ドア殴ったり大声で怒鳴ったりしました 子供達大泣きでした 同居してる義両親が下からやってきて 夫と一緒に責め立てられました 喧嘩した理由は3人目の断乳後の胸がショックでお酒も飲んでたから軽いのりで豊胸したいな〜って言ったからです …

保育園児がいるorいた週5勤務のママさんで、運動（エクササイズ含む）する習慣がある方、いつどんな運動をしてますか？ 産後、全然運動する時間やタイミングがなくて（言い訳かもしれませんが😅）、気づいたらウエストのくびれもなくなりお腹もぽっこりしてきました😭 体重はそこ…

赤ちゃんを抱っこしながら出来る軽めの運動(エクササイズやストレッチ)などはありますか⁇ 娘が抱っこ好きなので、なかなか自分1人での運動ができないので…

自宅でできるエクササイズや筋トレをしたいんですがオススメの方法やYouTube等ありますか？ またやってる方はどんな感じでやってますか？

32週、体重管理についてです。 12月から少し早めに産休に入り、先日里帰りしてきました。 里帰りしてから体重が増え続けて困っています。 妊娠前158cm44キロ→つわり等あまりなく、いま32週で53.5キロです。 もう少しで＋10キロになってしまう...！！！ 臨月あたりになると…

もうすぐ妊娠7ヵ月です。２ヶ月で+5kgになってしまいました。体重管理きつい...軽いエクササイズしても食べてしまう...。みなさんは出産まで何キロ増えましたか？20kg余裕でいきそうで快適にマタニティライフを送れません😓😓😓

もともと私は尻に脂肪がつきやすいのですが、何とか尻を引き締めるエクササイズはないでしょうか 同じような方で実際にやってみて効果あったものがあれば教えてください

Switchのソフトで子供も一緒にエクササイズや身体動かせるおすすめのソフト教えて下さい🎮

自慢じゃないけど腹筋が全然ない私。くびれもなし。 学生の頃まではあった腹筋も妊娠を機に完全消滅し、 体幹ないので肩こりもどんどんひどくなり、 首を回すだけで気持ちいいどころか激痛苦痛。 もう諦めてましたが… ある日お風呂で5歳の娘を見て気づきました。 この子くびれあ…

妊娠中、適度な運動ってどんなことしてましたか？ 夏頃から筋トレやエクササイズやストレッチやマッサージや食事制限して綺麗にダイエットできたところです。これを維持するには適度なエクササイズで筋肉維持しないといけない年齢ですが、妊娠したので今まで通り出来ません😭

安定期に入り、昨晩マタニティエクササイズを初めてやりました。 それまではぽこぽこと胎動を感じていたのに、エクササイズ後無くなってしまいとても心配しています。 当方18wでまだ胎動でどうこう判断する周期ではないでしょうか？

なかなか妊娠できなくて不妊治療中です。 野菜やタンパク質や良質なものだ接種して適度な運動して、食べ過ぎする節制したらダイエットするよりも、モリモリ食べて栄養摂った方が良いのでしょうか？もりもり食べる場合も太りたくないのでてきどなエクササイズします！ 極論ですが…

産後の下腹部のたるみに効果的なエクササイズ教えてください(;_;) 引き締めるのにコルセットは意味があるのでしょうか？ もう産後一年になるのですが、下腹部がたるんたるんで引き締めたくて(;_;)

産後1年ちょっと、、 妊娠前40㎏、産前60㎏ 現在48㎏です。 母乳は卒業しました。 そろそろ本当にダイエット考えてます。 とにかくお腹周りの肉がすごくて ワンピースきたら妊娠6カ月？ってくらい出てます💦 ジュースも飲むしお菓子も食べるし 間食も夜食も食べてしまいます。 …

臨月妊婦さんに質問です。 恥骨痛、腰痛、股関節痛、坐骨神経痛、胎動痛と全身の重だるさに耐える日々を送っています。 お腹もちょっとしゃがんだりトイレに行くたびに張ります。 正期産の妊婦さんは安産の為にウォーキングやスクワットをすると思うのですが、皆さんこの激痛に…

初産で予定日よりも早く産まれた方にご質問です🌷 (ちなみに自然分娩での方になります) 早く生まれるように生産期に何かしてましたか？？🥰 もししていたら参考にしたいので教えていただけるとうれしいです⸝⸝ > ·̫ < ⸝⸝ 一応現在やっていることは、、、 ❁⃘ウォーキング(5000〜1…

妊娠38週5日の経産婦です。 前回の検診で、赤ちゃんの少し頭が大きいと言われました。 1人目の時は言われなかったので、難産になるのでは…とドキドキしています。 もう推定体重も3000gあるそうです。 散歩とかした方が良いのは分かっているんですが、 最近は睡魔がヤバくて、日中…

体外・顕微授精にて、移植したことがある方に質問です 明日、移植を控えています。 明後日、息子と支援センターに行くか迷っています。 内容としては軽いエクササイズをする予定です。 気にしすぎでしょうか？💦 ご意見頂けると嬉しいです🙇‍♀️