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ママリ
妊娠・出産

産後3ヶ月弱です。未だに恥骨あたりにうずくような痛みがのこってます。…

産後3ヶ月弱です。未だに恥骨あたりにうずくような痛みがのこってます。歩くのは大丈夫なのですが、何かをまたいだりする動作や、寝てる状態から起きる動作が痛みを感じやすいです。
どういった運動やエクササイズ、または対策が恥骨の痛みに効くかわかる方いらっしゃいますか？

コメント

ドキンちゃん

私も結構長めに恥骨痛残ってました💦
ずっと骨盤ベルト、あぐらで座る。
を意識してました！

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