「ストレッチ」に関する質問 (20ページ目)

栄養に詳しい方、お願いします！ 39歳女性、166cm、スタート体重64kgです。 脂質制限と塩分制限で、ダイエットを始めました。 1日の総カロリー1450Kcal タンパク質80g、脂質30g、炭水化物200g(うち食物繊維25g)、塩分5g ざっくりだとこれくらいの摂取量にしています。 タンパク…

明日からダイエット！ タンパク質多めに！ストレッチと筋トレ！

夜ご飯抜いて毎日宅トレ1時間ストレッチ昼晩お風呂1時間してるけど1gも減らない体重 どうなってんの？

産後、手首が痛くなった為整形外科に行き 腱鞘炎と診断されました。 その時、股関節が痛いことも伝えましたがレントゲンで何も異常なしとの事で家でストレッチするよう言われただけでした。 腱鞘炎が酷かったうちは痛み止め処方されてたので股関節の痛みも少しは和らいでいました…

大転子引っ込めるストレッチをして効果あった方いらっしゃいますか？？🧘‍♀️

正直痩せてはいるけど筋肉なさすぎて姿勢悪いし脚もO脚だし歩き方おかしいし全然美しく見えないんだよね😩 まずは胃下垂改善を目指してストレッチ頑張ってみよ！

昼寝から目覚めたら毎回頭痛が夜寝るまで続くのですが、同じような方いますか？😭 子どもが昼寝したタイミングで私も寝たいのですが、30分以上寝るとその後頭痛とだるさが半端なくて💦 ストレッチしたりお風呂に入ったり飲み物を飲んだり色々試しましたが、結局毎回夜寝るまで続き…

今日、頭痛がすごくて脳神経内科に行ってCTとレントゲン 撮ってもらったのですが、CTは異常なし、レントゲンでは 綺麗なまっすぐのストレートネックと言われました😭💦 片頭痛と神経痛とストレートネックが合わさって頭痛が おきてるんだろうと言われました😓 ストレッチ方法など教…

なかなかモチベーションが上がらず思うように痩せられないので、皆様のダイエット成功例をぜひ参考にしたいので教えてください🙇‍♂️ 産後2ヶ月。妊娠前より体重➕11kg… 妊娠前もなかなかの体重でした。そこから17kg増え、6kgは産後落ちました…（5kgは赤ちゃんと羊水や胎盤などな…

臨月入ったらストレッチとか散歩とかした方がいいですかね？ 検診のときにはなに言われなかったです。 予定日が七夕なので予定日ピッタリに生まれてきてほしくて今のうちから動きすぎたら早く生まれるのでは？！と思ったらなかなか動けず😂💦 関係ないですかね？

1週間前くらいから坐骨神経痛がひどすぎてご飯作ってると必ず痛む😭 一瞬で感覚が鈍くなるほど痛むしさすがに出産まで続くと思うとつらい😭 ストレッチしてるけど効かない😭

ほんとに旦那がストレスでしかない。 帰ってきてご飯食べてリビングで寝落ちした上に、リビングで遊んでる子供にうるさい。と怒って、理不尽なことでキレ散らかして、明日は学校初めてのプールで、それを毎日楽しみにしてた長男に、 お前そんなんやったら明日のプールせんほうが…

こちらの出産レポをかなり参考にさせて頂いたので、私の出産もシェアさせて頂きます☺️特に初産の計画無痛分娩のレポが少なく、かなり探して読み漁ったので、どなたかの参考になれば幸いです🙏 私の産院は38週以降で予約を取る形で、週2回しか無痛分娩をしてなかったので、妊娠中…

明日で臨月になります。 最近立って家事しているだけでお腹が張るし、気持ち悪くなります😢 食後はゲップが10回くらいは出る為、喉に胃酸があがるからか咳が出やすくなりました。 第一子の時は1日8kmは歩いていたしご飯もモリモリ食べていたからか初産で3時間くらいだったのに …

今の時点で8キロくらい増えてます😢 ストレッチや、歩いたり(たまに)、食事も前ほど甘いものは取らずにしてるのですが、びっくりするくらい順調に体重が増えていきます。 皆さんどうやって気をつけてましたか？ 運動や、食事教えてください🥲🥲

産後体重が戻っておらず、服装迷子です💦💦 トップスインはぽっこり目立って無理、スカートもあぐらかいて抱っこするから無理、母乳だから前開き以外のワンピースは無理… 服装困りませんか！？！？ ビックシルエットのTシャツかゆとりのあるブラウスにワイドパンツで、なんか余計…

腰痛とどう向き合えばいいですか？ これで治ったなどあれば教えてください。 整形外科では湿布等、対処療法で根本は改善せず 接骨院はマシになったかと思ったら再発を繰り返し やはり、自分で筋トレストレッチに取り組み、 生活に支障がある時は、鎮痛剤に頼るしかないですよね…

産後も恥骨痛の悩まされた方いますか？ 1人目の時は全くなかったのに2人目出産後の今回は激痛すぎて耐えられません。。。 何かおすすめのストレッチや痛みを和らがせる方法など知っている方いたら教えてください😭

パンプスをシューストレッチャーで広げる時は何日くらい置いておけばいいですか？

産後3ヶ月 完ミ 出産後に9キロくらい落ち、なんでも食べれることに嬉しくなって食べすぎて4キロまた太りました😭😭 そしてそのまま二ヶ月間食べる量も気をつけて優しいストレッチや筋トレも始めたのですがずっと同じ体重です、、🥲 妊娠前と同じ様な生活してるだけでは勝手に痩せな…

YouTubeで寝ながらできるストレッチなどを見ながらやりたいとき、どうやって画面見たらいいんですか😂？ 持ってたらできないですよね💦 子供たち寝かしつけてそのままベッドでやりたいです。

脊柱側弯症の方いらっしゃいますか？ 私は突発性側弯症で、中学生の頃に診断されました。 その時から重度で逆S字のような曲がり方をしており、うろ覚えですが角度は上45度下36度とかでした。 当時は手術も検討されましたが、約2年ほどコルセット治療をしてこれ以上進行しないだ…

この2ヶ月くらい毎日ストレッチや、筋トレをしているのに 筋力が5%も落ちてると言われました💦 なにか病気でしょうか。。💦

子育てが原因で腰痛になった方、 どのように向き合っていますか？ ・整形外科に通院 ・接骨院に通院 ・ストレッチ、筋トレ等自分で対策 ↑など、教えてもらえると助かります。 また、治療にかかる費用や、どれくらいの期間取り組んでいるか、効果はあったか教えてください！

切迫早産退院後の日常生活についてお聞きしたいです 現在29週初マタです 26週後半から約2週間ほど切迫早産で入院をしています。 本日先生から、一旦退院して様子見てみようかと提案があり明日退院が決まりました そこでなのですが、切迫早産で退院した後の生活や 体力を少しでも…

土日ワンオペ… 子どもの寝かしつけが終わって、任務完了！！ あー、２日間長かった！ やっときた静かな家での一人時間⏰ ストレッチして、甘いものでも食べながらダラダラしよー🍵

1ヶ月半で151.5センチ49キロから46.5キロ弱まで落ちました。（空腹時45.5） そこまできついことはしてないんですが食事変えて毎日ストレッチ20分と筋トレ10分してます。 お腹はだいぶへこんだんですが、皆さんならあと何キロ頑張りますか？ 目標46キロがあっさり達成になりそうで…

旦那に夜勤週の家事育児分担が不公平だとブチ切れたら 俺は毎日死ぬ気でやってる、俺が死んでから俺の大変さがわかるんじゃない？と言われたけどダルすぎ。 旦那は18:30に出て5:00に帰ってきて、私たちは7:30に家を出ます。 旦那が寝るのは10:00～11:00、起きるのは16:00～17:00…

皆さんの趣味はなんですか？ わたしは携帯漫画 ストレッチくらいです🤔

私は今162センチ、56キロで個人的には過去最高体重です。産後１０ヶ月になりましたが痩せず、動画を見たりしてストレッチや筋トレはしていますが、なかなか痩せません。 もともとは痩せていたので、今の自分の体型も嫌いだし、服が似合わないのが何よりストレスです。でも間食を…