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まま
サプリ・健康

昨日の夜最近ストレッチとか運動さぼってたから体捻る動作したら結構固…

昨日の夜最近ストレッチとか運動さぼってたから
体捻る動作したら結構固まってて
ぐい〜っとやったら夜中から寝返りのたびに背中が痛いです、、
朝起きて立つと体捻る動きをすると痛いです
どのくらいで治りますかね😭
とりあえず湿布貼ってますが、、

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