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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

30分歩くのと30分の筋トレストレッチどちらのほうが良いのでしょうか?ダ…

30分歩くのと
30分の筋トレストレッチ
どちらのほうが良いのでしょうか?
ダイエット目的です❕

コメント

はじめてのママリ🔰

歩くのは有酸素運動
筋トレは無酸素運動
無酸素運動してから有酸素運動したほうが脂肪燃焼します!

アイス

私は続けやすい方かなと思い、今度ウォーキング始める予定です。