はじめてのママリ🔰
歩くのは有酸素運動
筋トレは無酸素運動
無酸素運動してから有酸素運動したほうが脂肪燃焼します！
アイス
私は続けやすい方かなと思い、今度ウォーキング始める予定です。
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歩く方が燃焼効果早い気がします。
引き締めたい場合は筋トレ🏋️
後は、飽きない方が良いかと思います。
両方組み合わせて1週間は歩く、次の1週間は筋トレ、でも良いと思いますよ☺️
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