「ダイエット」に関する質問

アラフォーでダイエットと言うか、体の引き締めに成功した方、何をしたのが1番効果的でしたか？ 体重とかより、見た目引き締まりたいけど、、、相当な努力必要ですよね😭 8年前までは数年間パーソナルトレーニング行ってて、夜もウォーキングしたりでお腹に縦筋入ってたんですが…

普段、旦那が仕事出社の時は家を出るまでに起きて玄関で行ってらっしゃいをして欲しいと言われてしています。(6時半頃) そして、喧嘩の際に俺よりも本当は早く起きてほしいと言われました。 お弁当はいつもダイエットも兼ねて蒸し鶏を前日の夜に準備しています。 週に2回在宅が…

ダイエット。55kgから50kgまで減らしたいです😭在宅勤務でつい間食しちゃう、ずっとPC前で動かない。 ダイエット成功した方、食事や運動とか、継続のためにやったこととかいろいろ教えてください！！！

義母がいらないものをほぼ毎日もってくる、買ってくる 食料、雑貨、息子のあれこれ 例えば、 息子の服なんか来年も着れるサイズをあえて買ってるのに 新しい服を上下合わせて20着くらい買ってきます。 既にあるもの、 前にももらったものなど… ほぼ毎日持ってきます。(家が凄い…

SNSで平気で痩せたいなら3食のうち1食は抜けとか、白米は抜けとか間違ったダイエット方法を平気で流してる人がいて怖すぎる。間違ったダイエットはリバウンドするだけなのに。 3食普通に好きなもの食べて、たまにのチートデイで甘いものやジュースを摂っても太らない体にするなら…

晩酌大好き子育てママさんいますか！？ 私も夫も酒飲みなのですが、夫は健康の為に（通風、肝機能の数値など）お酒は週末だけ飲むようになりました。 私も夫に合わせて平日はご飯をたべています。 晩酌をしないと洗い物も夜に済ませられるしいいこともあるのですが、米大好き人…

おすすめのダイエットレシピ教えてください！ 今は、納豆、キムチ、ムネ肉のサラダ、魚、ひじき、バナナヨーグルトなどばかり食べてますが飽きてきました😓

おすすめダイエット健康レシピ教えてください！！

ダイエットとかしてなくて素でBMI16くらいの方、太りたいとかこのままでいいとかありますか？ 私は普通に食べてますがBMI16です。(母親も姉も同じような体型なのでおそらく遺伝かなと思ってます) さすがに妊娠中は体重増えましたが、今はもとに戻りました。 BMI低すぎても良くな…

今日が最後の母乳授乳でした。 生まれてから2ヶ月半、完母で頑張りました。 飲む量が増えたので、寝る前だけミルクにしました。 3ヶ月になると直母拒否が始まりました。 飲む姿勢を変えてみたり、おっぱいマッサージを入念にしてみたり、それでも拒否する姿に限界がきて、4ヶ月…

妊活中のダイエットはなにしよ‼️

ダイエット中、これ美味しくてよく食べてた！とかあれば教えてほしいです🥺 あともしおすすめのサプリやプロテインがあればそれも教えてください！！

本当に痩せなくて60キロでお腹が2段腹、おばちゃん体型です。マンジャロほど副作用強くなくて食欲なくなるものはないんでしょうか？ 30分走ってもまったく痩せません。ファスティングしながら走れば痩せるんでしょうか。 意味あるのかなって走るのやめたくなります。なんのために…

母乳出さなきゃ！！！と思って毎食白米大盛りと、小腹が空いたらお菓子食べてるせいで退院日から体重がなぜか増えました、、、😭 母乳は順調に増えてきているのですが、鏡に映る体格の良い自分が嫌過ぎます😭 ダイエットとまではいかないけど白米減らしたりお菓子減らしたほうがい…

ダイエット応援してください(´；ω；｀) 154センチ65キロ 薬の副作用で太ってしまいました。 毎日スイミング40分 エクササイズ30分頑張ってます。 7月までにマイナス15キロ目指します(´；ω；｀)

最近gwのお土産お菓子が大量で 夫の社員旅行のお土産も大量で ダイエットしてるのにたまに食べたり チートデーいれながらやっと1.3kg落ちましたが 今日は誕生日の為、朝からめちゃくちゃ お菓子やケーキを食べています笑 明後日からまた仕事なので 私に誕生日くらい気にするな…

ダイエットが上手くいきません😭 助けてください 何度も白米減らして、ダイエット2キロくらいは減るのにすぐリバウンドしてしまいます。 3ヵ月前に保健指導してもらい、パンやめて、ごはんにしてください あと、ラジオ体操してください 言われてしてたんですが、2キロ増えました😭 …

ダイエット教えてください！ 1ヶ月ほど前から、食事制限というか、暴食を見直してダイエット試みてます。 1ヶ月前は159cm、体重58〜59くらいでした。 体型としては胸から上は普通、お腹から下がデブって感じです。 失礼な言い方かもしれませんが、妊娠中の時みたいにお腹でてて腰…

3ヶ月で6kg減を目指したいです。 アドバイスください。 現在156cm、65kgです。 8月に50kg台になるのを目標にしているのですが、私の生活の何を変えて、新しくどういう事を取り組めばいいでしょうか。 【食事】 ・朝7:00 　スティックパン1本、水コップ1杯 ・昼14:00 　梅おにぎ…

20kg以上のダイエットに成功した方いますか？ 痩せたいと思ったらまず何から始めるのがいいでしょうか？

ダイエット停滞期を経験された方、どれくらいで停滞期を抜け出せましたか？ 163cm69kgから54kgまで落としたのですが54kgから一向に体重が減りません… 停滞期を抜け出せたコツとかもあれば教えていただきたいです🙇

マンジャロダイエットで痩せた！人痩せなかった人の違いって何だと思いますか？

ダイエット始めて２日目、夜ご飯を抜いてるのですが寝る前にお腹空いて空いて… ダイエット成功した方朝昼晩どのようなご飯を食べてましたか？

ダイエット目的でマンジャロやってる方いますか？ もしいたら副作用とかあるのか詳しく教えてください🙇‍♀️

妊活とダイエット目的で20分のウォーキングを始めました。 眠りが浅く睡眠不足気味なので正確な数値も計れません。 皆さんなにかやってる事とかありますか？

10ヶ月前くらいからダイエットを始めて、もう減量はしていないのですがキープ目的で減量していた頃と食事や運動量は変えていません 対する旦那は好きな物を食べ、寝ていますが必ず子供から風邪をもらうんです！今なんて咳喘息にまでなってます😥 食事量も私の方が断然少ないのに…

ダイエットして痩せたことある方、 何キロ痩せたくらいから周りの方から痩せた？と声をかけられるようになりましたか？

肥満気味なのでダイエットをしたいのですが、いついつまでに…とかはないです🫡 皆さんだったら1ヶ月何キロぐらい落としますか？

酒好きでもダイエット出来ている方、方法教えてください😭😭 酒辞めれば痩せられるよ！は無しで！！！私にとってお酒は一番のストレス発散で趣味で日課なので！！！ 産後4kg増えたまま戻りません😭😭

ダイエットしてる方、夜ご飯何食べてますか？ ちなみに何時頃食べてますか？