「ストレッチ」に関する質問 (3ページ目)

帝王切開後の運動てどこまで大丈夫でしょうか？ 2週間前に手術しました！ 足の浮腫がきになってストレッチしてますが効果なく😣 屈伸やスクワットならしてもいいかなと思ったりしますが ネットで調べると2ヶ月まったほうがいいと書いてありました 傷はそんなに痛くないので普通に…

ダイエットについて。 20代 身長164cm 体重58〜60kg あと5キロ落としたいです！どうしたら落ちますか？ とりあえず1か月後までには55kgには落としたい。 今やっているのは16時間ファスティング、筋トレ（腰痛持ちなので軽く）マッサージローラーで足ゴリゴリ、ストレッチ、姿勢が…

産後骨盤矯正のために何かストレッチとかされてましたか？ YouTubeで調べてもたくさん出てきてどれをしようか悩みます😂 おすすめあれば教えてください🙌

トコちゃんベルトをお使いの方、一日中着けっぱなしにされていますか？それとも何かする時限定で着けていますか？ 私は料理中、食器洗い中くらいしか着けていません。 掃除中は頻繁にしゃがむから食い込むし、ご飯中も座ってると食い込むので外しています。 腰痛や恥骨痛はない…

20代後半なのですが、もうすぐ30になるので今のうちにやっておくべきケアありますか？ ●スキンケア 朝 オイルクレンジング→ハトムギ化粧水→乳液クリーム（KANEBO）、日焼け止め 夜 オイルクレンジング→スチーマー→ハトムギ化粧水→クリーム（KANEBOかデコルテ）、たまにデコルテ…

学生の頃から洋なし体型で、腕などの上半身はそんなに太くないのですが、下半身が全体的に太くて、アキレス腱の周りにも硬い肉がついているので、メリハリがありません。 母親も同じ体型なので、遺伝だと思います。 今までダイエットを何回かして、足痩せストレッチもしていまし…

なんか…今は食事制限のダイエットする余裕はないのかも…🥲それなら、ある程度好きな物食べて筋トレとストレッチした方が効果あるしストレスかかり過ぎないかも 好きな自分でいるのって難しいですね、、

ダイエットについて。 夏服着てる自分のフォルムを見て本気で痩せたいと思いました。 周りのママさん細い方多くて😭 158センチ、52キロです。 二の腕とお腹がはち切れそうです😭 妊娠前は48キロとかだったので40キロ代まで落としたいのですが、何かおすすめの方法あれば知りたいで…

現在38週。直近の検診では子宮口2センチ。 まだまだかぁ〜と思いながら安産ストレッチはじめたけど、、、 今日は朝からお尻の穴が痛い！！ 歩くたび恥骨がツーンとする！！ 1人目管理入院からの促進剤で陣痛の始まり方とかわからないし、こんな前駆陣痛？みたいな痛みもなかった…

産休中ですがぐーたらしすぎていて罪悪感があります😭 健診と土日どちらか出かける以外は基本家に籠っています。一人行動だとつまらなくて苦痛なこと、天気、気温などを言い訳に臨月から頑張ろうと思っていた散歩もしていません(T_T) 熟睡できないので昼前まで寝て、お昼ご飯食…

家事終わりました🫩 今日はトレーニングとストレッチさぼります🫩 おい旦那、お疲れ様くらい言えよ😤

妊娠中に自宅で出来る脚やせヨガやストレッチして効果あった方いますか？ オススメのヨガなど教えて欲しいです。 つわりが主に食べづわりだったので初期から毎月＋2kgずつ増えて今妊娠前＋7kgです🥲 元々痩せ型だった為10-15kgは増えてもいいよとは言われてるんですが3食普通の…

ご飯作りながらストレッチしながら洗濯物を畳みながら化粧しながらヘアセットしながらずーっとコナンを見てる。笑 ほんと面白い😂 子供らがいつかパパにチクるかな😂やめておくれ

ダイエット頑張ってます。 MAX体重から4.5kg減りました。 といってもまだ産前の体重は遠い… 誰も気づいてくれないし、褒めてくれない😭 誰かお優しい人いたら褒めて下さい🙏 ダイエット頑張ってる人どんなダイエットしてますか？ 私は食事制限とストレッチのみです。 運動も取…

肩こり対策なにかオススメあれば 教えてください😭 ストレッチやサプリマッサージ機 なんでもいいです❗️

産後全然痩せません。あと6kgは減らしたいのでオススメのダイエット法ありませんか。 食事制限してます。朝ヨーグルト、昼だけ普通に食べる(昨日夕飯残り)、夜汁物と味見程度、ストレス溜まるので午後にアイスひとつだけ食べてます。 運動は朝だけストレッチや筋トレなど軽く20分…

何かと仕事を盾（言い訳）にする旦那に なんて言い返せばスカッとしますかね？？ 私は専業主婦ですが、専業主婦やりたくてやってるわけじゃないです。子供の障がい、保育園の空き問題などで、保育園は来年まで見送りました。 子供１歳半です！ 👩🏻家事手伝って（夜泣きとかでも…

はじめまして。妊娠7wです。まだお腹が出る時期でもないのにホルモンのせいでというのはわかっていますが 便秘やガスだまりですごくお腹が出ていて苦しいです。 整腸剤も服用していますし、ガス抜きのストレッチもしていますが改善されません。。。 何がいい方法を知ってる方がい…

家事中途半端なくせにやったつもりなのほんと腹立つ(笑) 洗い物やるから置いとっていいよ。って言うくせに最後までやらんのほんと嫌い。やるなら最後までやれ。 朝起きて朝ごはん、洗い物、夕飯作りするのは私だから結局遅い時間にこっちがシンク掃除までやる羽目になる。 その…

なんでゆっくりストレッチするだけで吐き気するの！？運動不足すぎ？ちゃんと呼吸もしてるし水分も取ってる！ 気持ち悪くて動けない無理😶みんな寝かした後でよかった😶

産後ダイエット成功した方教えてください！！！ 娘ももうすぐ1歳なので、もはや産後ダイエットなのかどうか、、、なのですが、 育児している中で、（言い訳かもしれませんが）運動やストレッチをする気力とタイミングがなく、 そして育児疲れが食に走ってしまうので、全く痩せら…

私の記憶、どこいったーーー🧐！？ いや、意識飛んでたな💤 寝転びスタイルでストレッチしようとしてたのは覚えてる。 リールの再生回数回しただけになってる😇

最近と言ってもまだ2日しただけですが笑、 TikTokのストレッチを見てこれを続ければ少しは変わるんだろうかと思い頑張ろうかと思っている所ですが、あのような簡単なストレッチを続けて変わった方はいらっしゃいますでしょうか？ 骨盤矯正の足をパタパタや、筋膜ローラー？を使…

ストレッチで痩せることってありえますか？ ダイエット中でユーチューブでみつけた動画をしてはコメント欄読み入っています ストレッチ動画のコメント欄で痩せましたのコメントがあったりして、ストレッチでも痩せるものなの？と疑問に思い質問しました！

おすすめを教えてください。 最近職場復帰したのですが、産後の体の歪みや運動不足のせいか膝を曲げるとかなり痛むようになりました。 (正座ができないほどです💦) 普段は立ち仕事で屈んだりすることもあるため、痛み防止のためにサポーターを買いたいと思うのですが、おすすめな…

ジンクスとお迎え棒について教えてください（ ; ; ） 34週で2400g の大きめ男の子です👦🏻 37週 から 助成券なくなり 自費です もう大きいのもあるのと夫が休みやすく立ち会いしやすいため 37週頃産みたい願望もあり 36週頃から ジンクスしたいのですが お迎え棒した事ありま…

水着のゼッケンアイロンで付くって言われて買ったのに四隅全然付かないんだけど😑 縫わないと…… 普通の糸で手縫いで大丈夫かな😭？ ストレッチ糸もなけりゃミシンもないw

栄養に詳しい方、お願いします！ 39歳女性、166cm、スタート体重64kgです。 脂質制限と塩分制限で、ダイエットを始めました。 1日の総カロリー1450Kcal タンパク質80g、脂質30g、炭水化物200g(うち食物繊維25g)、塩分5g ざっくりだとこれくらいの摂取量にしています。 タンパク…

明日からダイエット！ タンパク質多めに！ストレッチと筋トレ！

夜ご飯抜いて毎日宅トレ1時間ストレッチ昼晩お風呂1時間してるけど1gも減らない体重 どうなってんの？