ココロ・悩み
ダイエットについて教えてください。産後ダイエットをして10キロ以上痩…
ダイエットについて教えてください。
産後ダイエットをして10キロ以上痩せてまた10キロ以上太ってしまい体調がすごく悪いです😭
今日からダイエットを始めたのですが
ストレッチ１０分➕お尻の筋トレ１０分➕有酸素運動３５分で３０分以上は運動をしていると思うのですが、、、
有酸素運動だけで４０分以上しなきゃ痩せないですか？
あとプロテインは運動終わりに飲むか運動３０分の合間からちょっとずつ飲むのがいいか教えてください。痩せれればなんでもいいです😭
- はじめてのママリ🔰(生後1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
お散歩30分とかでもいいと思います！！
はじめてのママリ🔰
有酸素運動３５分➕散歩３０分ですか？