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ココロ・悩み

久しぶりにダイエットしました。ストレッチ１０分➕筋トレ１０分➕有酸素…

久しぶりにダイエットしました。
ストレッチ１０分➕筋トレ１０分➕有酸素運動３５分で久しぶりに運動したので軽く筋肉痛になっちゃいました。

少し動くと痛いですが軽めのストレッチと散歩３０分しようと思うのですが軽い筋肉痛になった場合その日はおやすみしますか？気にせず運動しますか？

コメント

ママリ

軽めにして、やります🙋‍♀️

ママリ

軽めの筋肉痛なら全然運動しますが、もし産後1ヶ月なら、3ヶ月ほど経つまでは無理に運動しないです💦
40代以降身体にガタがきやすいらしくて😭産院の先生に3ヶ月経つまでは過度な運動はしないでって言われました

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