「ストレッチ」に関する質問 (280ページ目)

39w6dの妊婦です。 初産です。 いよいよ予定日が明日となっている中 何も兆候がなくて少し焦っています💦 前回検診をした時から4日間だけですがいつもより動いたり 階段の上り下りやスクワット、股関節のストレッチなどしてるのですが、、、 生理痛のようなものもなければ、下痢の…

産後の体型について。 もともと標準体系で、小さい頃は水泳をしていてガッチリしていました。 妊娠中もMAX9キロくらいの増量で、今は妊娠前より2キロ太ってます。 食べてる量はご飯をちゃんと食べてるくらいで、お菓子とかはたくさん食べることは、ほとんどないです。 何より…

産後5ヶ月たとうとしてます お菓子は食べす、夕飯は少なめにしたり 夜は腹筋やストレッチ、マッサージなどしてるのに 痩せるどころか太ってました😭😭 158.5cmで62.6キロも 完母で育てているのに痩せないし 全く食べないにすると母乳が出なくなっても困るし。 みなさんどーしてます…

28歳 身長165.5cm 体重69kg 体脂肪37% 元々太っていたのですが、 妊娠中つわりでずっと横になっていたり つわりが終わって食べすぎて12kg太って 産後7kg痩せたのですが、あと5kg戻りません💦 これを機に、10~15kgの減量に挑戦したいです！ もちろん短期間ではなく時間をかけて健…

まだ産褥期なのに、筋トレやらストレッチを したくてたまらない、、、 身体を休ませるのが1番だって分かってるのに。 ちょっと動けるようになったら、 すぐ体を動かしたくなる。ダイエットしたい←←← グッと堪えろ、自分(((( °_° ))))

帝王切開だった方、産後どれくらいから 産後ダイエットや骨盤矯正のベルトや ストレッチなどしましたか？ 帝王切開して明日で1週間です。 まだあと1人入ってるんじゃないかと思うぐらい お腹がぽっこりしてて妊婦みたいです笑 焦ってるとかではないんですがゆくゆくは 体型戻せ…

腱鞘炎について。 日々の育児に家事お疲れ様です！ 今日久しぶりに腱鞘炎になりました😂 しかも利き手である右手の親指の付け根です😂 午前中に比べると明らかに痛みがひどくなってきており、 息子の脇に手を差し込んで持ち上げる抱っこをすると、 もう思わず声が出てしまうほど😭…

最近ずっと家にいたせいか筋肉がほとんどなくなってしまい、腰痛がひどくなっている気がします。 動くときは骨盤ベルトをすると痛みはやわらぐんですが、寝返りをうつとき、起き上がるときに腰(おしりの方)に激痛が走ります。ベットが低反発なのがいけないのかな… あとはストレッ…

今、少しずつダイエットをしようと思い食事を見直してみたのですが、あまり意味無いというか効果は薄いでしょうか😣？ 以前は、 朝食→250gくらいの白ご飯、納豆、生卵、ウインナー1本 おやつ→一口チョコ3つ、せんべい等 昼食→300gくらいの丼or焼きそば系orパスタorカップ麺等 お…

何回もめまいについて質問してすみません😣 めまいが出ないように予防してる方は何かしていますか？ 薬、ストレッチなど色々教えて欲しいです😣 ちなみにPMSからくるめまいです…

最近、むくみがひどいです。 特に内職をしてるので椅子に座ってる時間が長いのもあると思いますが… マッサージやストレッチはしてますが解消されず。 いい方法ありますか？

今週から5ヶ月に入る初マタです🤰 元々反り腰で腰痛持ちですが最近特にしんどいです💦 妊娠中だと薬もシップもできないし ひたすら耐えるしかないのでしょうか😭😭 ストレッチや反り腰の体操は体に負担のない範囲で やっていますが効果があるのかは謎です...💧 元から持っているコル…

全然痩せません😭😭 なぜでしょう。。 朝は少量のヨーグルトとキウイ少量のグラノーラ🥣 昼は茹で卵かハムエッグ＋味噌汁 夜は今は酵素で置き換えしてます！ 仕事上日中は座りっぱなしですが エレベーターは使わず階段使ってます。 夜に筋トレ30分程度してエア縄跳び1000回 スト…

水を2リットル飲むダイエットと、私の今の食事でダイエット効果があるか教えてください🙇‍♀️ 便秘改善や、ダイエットのために、一日に水を2リットル飲む方法がありますが、あれってノンカフェインのお茶ではだめなんでしょうか？ どうもお水が苦手で…😔 また、お茶でやって効果の…

妊娠中の坐骨神経痛について ここ3日程、坐骨神経痛で右腰から右足首にかけて強い痛みがあり、立っているのも歩くのも辛いです😭 産婦人科には相談してないのですが、受診すれば何かしら対応してもらえるのでしょうか？ 経験ある方、これやったら楽になったよというものがあれ…

子宮下垂が辛いです… 1人目の産後からずっと膣に違和感があり、 痒みだったりムズムズ感だったりで 一睡も出来ない日もありました…… 2人目を産んでからも同じ症状に悩まされ、 子宮下垂ということが最近分かりましたが 骨盤底筋を鍛えてください、と言われるのみでした。 治療法…

妊活の為にしている事はありますか？ 私は ・ビタミン系・鉄・葉酸のサプリを飲む ・足に筋肉をつける為にスクワット ・水ではなくお湯を飲む ・血流をよくするようにストレッチ ・コーヒーではなくノンカフェインのカフェオレに変える ・シャワーからお風呂に浸かるようになった…

ダイエット中の食事について教えてください🙇‍♀️ お昼は仕事復帰したら給食なので、今も娘と同じ普通のメニュー（丼物、麺等）を食べています、夜はオートミール30gのお粥と家族と同じおかずとスープです。 朝ご飯を、白米やパンにするか、オートミールにするかで悩んでいます🤔 …

１０代から左の股関節だけ足を上げるとボキボキなり絶対に歪んでるの分かってます！両足開いてストレッチする時も左だけ柔らかいです(´・ω・｀) 難産にならないか不安です…

下が入るというか…愚痴というか…よかったら慰めて？ください。 主人とは年の差婚です。 私はまだギリギリ20代で、主人が40代です。 ただ私の体の問題で1人目に4年もかかりました。 小さい子供がいて、仲良しも3、4ヶ月に1回あるかないかくらいに減りましたが最近2人目の話も出…

産後の影響もあるせいか、元々の下半身デブが更に悪化してます😱 身長152センチ、体重50キロ後半です、、、。 元々骨盤の歪みがひどく整骨院に通ってたりしていました。 産後更に開いた骨盤のせいでとても醜い身体になってしまいました、、、。 家で出来るオススメの骨盤矯正のス…

産後の体型戻しについて。 出産して1週間がたちました。 たまに気づいた時は骨盤ベルト巻いたりしてます。 骨盤の体操？ストレッチ？もボチボチやったりやらなかったり… 皆さんはどのくらいの時期からどんな事をして体型戻しましたか？？ 妊娠前のスタイルもしくは、それ以上…

現在4w2dです。 妊娠初期って何か運動してましたか？ 現在テレワークをしており、平日一歩も外に出ないこともしばしばあります😖 30分程度のウォーキングやラジオ体操、ストレッチくらいならしても大丈夫ですかね？ 皆さんは妊娠初期どうされていましたか🙋‍♀️？

8ヶ月に入りましたが、運動はどのようにしたらいいのでしょう？🤔 天気の良い日は最低30分歩いたり郵便局や買い物などは自転車使わず毎日歩いてます☀️ でもおうちでのストレッチとかはしてなくてどんどん体が硬くなってきます😫 皆さんの運動方法やストレッチなどを参考にしたい…

産後ダイエットについてです💡 もうすぐ産後丸3ヶ月が経ちます。 産後すぐから完母で育てており、息子はよく飲んでくれて体重もよく増えています。 しかし、わたしの体重が産後4日目から全く微動だにせず、、、。妊娠中に＋10キロ増えて、そこから-4キロ、以降増えも減りもしま…

産後骨盤が歪んだのが原因か、10㎏を毎日長時間の抱っこするのが原因か、腰が痛くて😭 しかも３回食になってほぼ母乳飲まなくなって母乳が作られる量が減って栄養とられなくなったからか、足やお尻もお腹も太りました😭 骨盤矯正は高すぎるし… 子どもが寝た時に家事やら離乳食の…

おすすめのスキニーデニムのメーカー教えてください！ できればストレッチ効いてるのがいーです！

悪阻も落ち着き体重に気をつけながら妊婦生活を送りたいと思ってます！ 今のところプラスマイナスゼロの状態です ・ヘルシーだけど栄養のとれるメニュー ・おすすめストレッチ ・気をつけていた事 などなんでもいいのでアドバイス下さい♡