妊活
妊活のための取り組みについて相談しています。サプリ摂取や運動、食事、生活習慣の見直しについて効果があるかどうか知りたいとのことです。
妊活の為にしている事はありますか？
私は
・ビタミン系・鉄・葉酸のサプリを飲む
・足に筋肉をつける為にスクワット
・水ではなくお湯を飲む
・血流をよくするようにストレッチ
・コーヒーではなくノンカフェインのカフェオレに変える
・シャワーからお風呂に浸かるようになった
・3食しっかりとした食事を取る
・30分程度お散歩
これって意味ある？とかこういう事もいいと思う！
これはNG！とか何かあれば教えてほしいです🥺！
- はじめてのママリ🔰(3歳1ヶ月)
コメント
ママ
普段のお茶をたんぽぽ茶に、コーヒーをココアにしました！
ココアのポリフェノールはは子宮内膜をふかふかにする作用がありますよ。
はじめてのママリ🔰
してることは…
＊減量と言われてるので食事改善と運動
＊湯船に浸かる
＊サプリ(葉酸、亜鉛、ヘム鉄、ビタミンDとE、コエンザイムQ10)
＊ルイボスティー
＊お酢を摂る
＊睡眠時間増やす
ほぼ同じような感じです！
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます！
健康的な生活が1番ですよね！- 6月15日
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます！
そういえば家にココアある！と思ったもののミルクココアじゃダメなんですね🥺🥺純ココア買ってきます！！