サプリ・健康
今、少しずつダイエットをしようと思い食事を見直してみたのですが、あ…
今、少しずつダイエットをしようと思い食事を見直してみたのですが、あまり意味無いというか効果は薄いでしょうか😣？
以前は、
朝食→250gくらいの白ご飯、納豆、生卵、ウインナー1本
おやつ→一口チョコ3つ、せんべい等
昼食→300gくらいの丼or焼きそば系orパスタorカップ麺等
おやつ→パウンドケーキとアイス、スナック菓子とチョコ等
夕飯→200gくらいのご飯、メイン、スープ、小鉢
たまに夜食におやつ（プリン、アイス）
改善後は（食べる順番も込み）
朝食→レモン白湯、キウイorグレープフルーツ、野菜スープ、白米100g
おやつ（食べない時も有）→ナッツ5個orカカオ70%チョコ2かけ
昼食→ささみ、ご飯180gの丼のようなものor焼きそばやパスタ（子どもがいるので同じものです）
おやつ→ナッツ5個or豆乳を凍らせたり寒天で固めたもの
夕飯→野菜スープ、小鉢、メイン、オートミール25g
運動は昼食後の子どものお昼寝の時間に筋トレ30分、夜にストレッチ15分毎日やっていて、子どもを旦那が散歩に連れて出てくれる週2〜3回ハンドクラップ10分をしています。
これでは、引き締めやダイエットは厳しいですか😣？
これでもいい場合どれくらい続ければ効果が出始めますか？
- はじめてのママリ
コメント
はじめてのママリ
ここまでストイックにやらなくても、以前の食事の「おやつ」をナッツやゼリーに変えるだけで効果あるはずです☺️✨
長く続けることが大事だと思うので、改善後の食事ではストレスになってしまうと思います😅
はじめてのママリ
ありがとうございます😊
そう言っていただけて気持ちが軽くなりました！