家事・料理
ダイエット中の食事について教えてください🙇♀️お昼は仕事復帰したら給…
ダイエット中の食事について教えてください🙇♀️
お昼は仕事復帰したら給食なので、今も娘と同じ普通のメニュー（丼物、麺等）を食べています、夜はオートミール30gのお粥と家族と同じおかずとスープです。
朝ご飯を、白米やパンにするか、オートミールにするかで悩んでいます🤔
おかずは目玉焼きや納豆に前日残りのスープ、旦那や子どもと一緒にするならウインナーやハムやソーセージ等です。
朝食はどんなものを食べたらいいと思いますか🤔？
普通にご飯、卵、納豆、ウインナー、野菜スープ とかではやはり痩せませんか😣？
急激に痩せたいわけではなく、身体を引き締めたいです。
ちなみに、朝は晴れたら娘とゆるく散歩、お昼寝の時間に30分くらいの筋トレ、朝夕代謝を上げるストレッチ、気づいたときにドローインや足おろし腹筋をしています。
- はじめてのママリ
コメント
退会ユーザー
白米ではなく発芽米や雑穀米にすると、栄養価高くてGI値は低いし、良いですよ☺️！
便通も良くなります。
毎日の事ですし、急激なダイエットで無いにしてもパンは良くないと思います(>_<)
はじめてのママリ
ありがとうございます🙇♀️🌈
発芽米、雑穀米試してみます！！