「ストレッチ」に関する質問 (281ページ目)

現在ダイエット中です！ 内容は食事制限（夜だけ炭水化物抜き）、足のマッサージ、ストレッチです。 今生理期間中なんですがみなさんは生理期間中はダイエットおやすみしますか？ 私は今生理4、5日目なんですが、食事制限のみ継続してマッサージとストレッチは休み中です。 完全…

出産してもうすぐ5ヶ月…。体系が戻りやすいと言われる期間が産後6ヶ月と聞いたことがあります。もう1ヶ月しかない…でも全然元に戻りません😭 完全母乳でお腹が空くからと自分へのご褒美と言い訳に1日3食をガッツリと食べ、たまに間食もしてしまう… 骨盤補正下着を装着し、寝る前に…

9週目の妊婦です。 今朝起きたらなぜか左の肩甲骨が痛くて、上を向いてうがいをすることができませんでした。 少しストレッチをしたり、筋肉痛の塗り薬を塗ったからか、今はだいぶよくなったのですが… 少し検索してみたところ、後期の妊婦さんだとちらほらあるようでしたが、初…

明日健診なのに家の中でストレッチしただけで外に一歩も出てない😭💦 母が帰ってきたら一緒に犬の散歩には行くけど…もっと運動したいけど身体が動かない🤦‍♀️🌀

産後2ヶ月で体重が妊娠中16キロ程増え 退院時8キロ減り今そこから1キロ減、 残り7キロもあるのですが 今の時期散歩は日中暑いので 子どもを連れて長時間歩くのが心配で ストレッチや筋トレ、半身浴、 食事の量や炭水化物を減らすなど 家でできることをしています。 骨盤矯正にも…

焼津のやいま整骨院に通われたことある方！ 保険適用内で骨盤矯正ではなく ストレッチなどを行ってくれる！と 聞きました！ 子供連れて行けるのでしょうか？ 詳しい方お話し聞きたいです！

4歳になる娘が最近、足を手でいじくり回しながら泣いたり足をバタつかせたり、壁やベッドに押し付けたりしながら泣きわめきます。 なんだか足に違和感があるみたいです。 最近その症状が酷く泣き疲れて寝るまで足をバタバタしてのたうちまわります。 冷やしてもマッサージして…

足首を細くする方法教えてください！ ストレッチ系が希望です

産後2ヶ月半。。ダイエットしなきゃと思って先週は軽いストレッチをしましたが、土日にやる気がダウン😱 食事制限するとやっぱりストレスで続けるのは大変ですよね😨💦 毎日30分の運動を続けると決めてゆるくやるしかないですよねー(笑) 12キロ痩せたくて。でも性格上、結果を早くだ…

1ヶ月前ぐらいから左上腕、左脇〜肩甲骨あたりが痛いです😭 息子は縦抱き抱っこが好きな子で、左腕で体を支えて、右腕で頭を支えているので、左腕に負担がかかっています。 布団におくと泣くので、常に抱っこです。 筋肉痛かなぁと思っていたのですが、1ヶ月も続いているのは初め…

産後腰の骨がポキポキ？ボキボキ？音が鳴るかたいらっしゃいませんか😣 仰向けでストレッチしている時や寝返りを打つ時など腰が鳴ります💦痛い訳ではないですが、明らかに骨がずれてる感じがして😭 産後すぐ骨盤矯正いっとけば良かったと後悔です！産後一年以上経ってから整体など行…

6/17予定日の初産婦です。 今39週5日目です🌱 昨日の検診では 赤ちゃん👶の頭は下がってきてるけど まだ子宮口は指一本くらい。 たくさん歩いてねと言われました💦 お買い物で歩く程度と あとは日常生活で階段の登り降り、 スクワット10回、安産ストレッチくらいしか できてません…

1日の最後に旦那にイラッとさせられた😑💢 あーくそ。 もう半分ウトウトしてたけど炊飯器の予約するの忘れてて 半分寝ながらリビングに降りてきたら…。 リビングにヨガマット敷きっぱなしにしていいわけないだろ。 しかもテレビの正面だからリビングの中でも１番人が居るところ…

安産よ為に何か運動やストレッチしていたら教えてください！！ 何週頃から始めたかも教えて欲しいです👏🏻

いつもお世話になってます！ 股関節が痛いのですが…改善方法何かありますか？🥺 ストレッチしてたのですが、余計痛くなりました😟 足開くのって良くないんですがね… どんなストレッチすれば股関節や骨盤にいいのか…教えて頂きたいです😭💦

今日が予定日の初産婦です！ だーけーど。。軽い前駆陣痛のみ。 検診でもまだ固いねーと。 毎日無理しない程度で歩いたり、ストレッチボール乗ったり、ツボ押ししたり色々してるけど、予想してたけどまだか… 母体のむくみが結構あるから、少しでも早く出してあげたいねー。血圧が…

こんばんは^_^ 産後4ヶ月が経過しました☺️ 妊娠中10キロも太ってしまいました💦 産院の、先生は半年かけて体重を戻していってください！と言っていましたが、 後3キロ〜4キロです。 ですが、2.3ヶ月の頃から残りの体重が3キロ〜4キロで 停滞期？なのかな？と思っています。 食事療…

妊娠6ヶ月で9キロ増はまずいですよねΣ(゜Д゜) 前回の検診では+２キロは行ってなかったので何も言われませんでしたが、前回の検診から３週間、来週検診の予定です。それで、前回の検診から今日で+３キロ(゜〇゜;) 検診で言われますよね(>_<) どうやったら食事制限なしにキープま…

最近、抱っこひもでけっこうな距離を歩いてるせいか 急に腰が痛くなってきました💧 産後はそうでもなかったんですが… めっちゃ痛い！って感じではなく じわじわ痛いので夜も寝れないです😢 整骨院、マッサージ、安静にする 以外でなにか和らげる方法ってありますか？ コルセットは…

もうすぐ12週です。 腰痛がひどく、歩くたびにひびく感じです。歩けてはいますが、なんかの拍子にギックリ腰になりそうなギリギリです。 そこで質問なんですが、妊娠してない頃は、バランスボールで運動すると腰痛も楽になってました。 妊娠初期だしやめておいた方がいいよねーと…

恥骨痛について 4人目妊娠中の25週妊婦です。 妊娠6ヶ月から恥骨痛に悩まされて、ストレッチなどしているのですが、最初の方はストレッチも効いてきたのか楽になったりしてたのですが、昨日から恥骨痛が酷く横向きで寝ていてもストレッチしても治りません。 18日に妊娠中でも可…

いつもお世話になっています😌 カテ違いだったら、すいません。 家事途中の脱力感についてです。 35週プレ 退職して専業主婦になりました。 ------- 1日の流れとして… 6:45 お弁当つくり 7:00 トイレ掃除 7:15 旦那起こす 7:45 旦那送り出す 8:00 掃除 or 洗濯 自由に過ご…

こ…腰が…痛すぎます😭😭😭 妊娠後期って、こんなに腰痛がひどいんですかぁ⁉️💦 腰痛のせいで足もしびれるし、痛すぎて家事でさえも辛いです😭😭😭夜中もどんな体勢でも眠れない…。 この痛みは産むまで続くんでしょうか…⁉️ 何か改善方法があれば教えて下さい🙏 ちなみに今はトコちゃんベ…

ストレッチマンの悪役演技うまい😂普通の先生だよね…？

スポーツジムに通っている方、どんな服装で行っていますか？ これからパーソナルトレーニングに通おうと思っています。 上の服はTシャツでいいと思うんですが、下の服はどんなものを履いていますか😣？ 私が行こうと思っているジムはストレッチ、筋トレをメインでやります。 オス…

今太っているので、お腹の肉とか減らしたいし、 痩せなきゃと思ってますが なかなか食事制限が出来ず、ストレッチとか 腹筋はしてますが、なかなか苦戦してます。 いい方法ありますか？

子供が急に「それ持ってかないで！！！」って言うから顔みたら寝てる( ･_･)笑 って書いてたら「たべたいたべたい！ママーー！ぜんぶ食べちゃいやだ！」って(o´艸`)まだ夢続いてたのね。笑 夢の中のママが食い意地張っててごめんね( ;ﾟ³ﾟ) おきてるのかな？って思うぐらいハッ…

産後ダイエットについて。 2人目出産から8ヶ月が過ぎました。 なのにお肉が残ったままです😭😭😭 全体のお肉がなかなか取れません。 ふいにうつる自分が大っ嫌いで仕方ありません。 自分が太っているせいで服もなかなか決まりません。 思いついたときにではありますが、筋トレもし…

肩が初めてつりました。。。 日中、左肩が異常に痛いなぁ。って感じていました。 場所がよく分からないのですが、感覚的に、先週、仕事中に噛まれたからかなって思ってました😅😂 でも、電車が来てるから、急げー！って走って乗り込んだ瞬間にピキーンとつりました。 治し方も分か…