「ストレッチ」に関する質問 (283ページ目)

小中の時ラジオ体操しててもどこに刺激されてるのかサッパリで私のやり方が悪いんだなと思ってたけど27歳の今アキレス腱伸ばす姿勢になるとかなりアキレス腱に効くし腕をぶんぶんするやつとか肩甲骨に刺激されるしかなり効果あるやん。小中の時は体柔らかかったんだな、、だから…

切迫早産で自宅安静中です。 最近ネットで見るのですが、 子宮頸管の長さをキープするために、 おしりの穴に力を入れる運動？ストレッチ？ みたいなのをやるといいと見ました。 やろうと思っていたのですが、 力を入れる場所を間違えていてどんどん 子宮頸管が短くなっちゃった…

産後の腰痛について。 半年前に出産しましたが、寝る時特に強く腰痛があります。 この前は痛すぎて起き上がれませんでした。 日常ではなるべく腰に負担をかけないように抱っこしたり、姿勢に気をつけて家事をしたりしています。 夜間授乳で、ふわ〜ん…と泣き出した娘を抱きた…

12月2日帝王切開にて出産しました👶 1か月健診が1月10日にあり…そこで何も問題なければ骨盤矯正に行きたいなあと思ってるんですが、北海道札幌市内でオススメの骨盤矯正わかる方教えていただきたいです＼(^_^)／ 調べてみるも…たくさんありすぎて良くわからず…😂😂笑 家で出来るオ…

妊娠13w3dの妊婦です！ もともと腰痛持ちなのですが、 一人目が1歳の時にぎっくり腰をしてから たびたびぎっくり腰を繰り返しております。 ここ1.2年はなかったのですが、 今日の朝から腰がすごく痛くて どんな体勢をしていても辛いです😭 これからどんどんお腹が大きくなるにつれ…

一昨日の健診で…赤ちゃんの頭も降りてきてて子宮口指一本分は開いてるよ！でも子宮口の硬さ的にはまだ硬いから、来週も健診に来てもらわなきゃかもね〜👨‍⚕️ と言われました！！ そして👶🏻の顔も顎を引いて背中側を向けてるような状態らしく、あとは頭をクイッと挙げれば出てきてく…

産後、体重が戻らない！ 妊娠前47kg→54kg まで増え、産後２ヶ月ちょっとの今50.5kgです。 完母だからと毎食しっかり食べ、おやつも食べてしまっています…。運動はストレッチ程度。そりゃ、痩せないですよね。これからクリスマスにお正月が来てしまう!!と、今更ながら焦っていま…

今日から6ヶ月なりました( ˶ ӟ˵)♡ が、💩ちょこちょこ出るけどスッキリしなくて 便秘だしガスも溜まってて 風船みたいにお腹ぱんぱんで苦しいです😭😭 歩いたりヨガしたり、ストレッチしたり 食物繊維たっぷりなもの食べたりしてるんですけど 改善されず。。😭 体重もプラス3kg…

最近子どもが夜早く寝るようになって1人の時間とお小遣いが余ってます😊 ちょっと良い洗顔、化粧水などを買ってスキンケアにはまっててだいぶ肌の調子は良くなりました！ YouTube見ながらストレッチもしてます✨ 他にも家でできる自分磨きをしたいな〜と思うのですが、皆さんどんな…

今日検診で初めて内診をしたのですが、うーん…1cm開いてるかなあ？んー微妙だな。 と言われました。 その時に痛いから力がどうしても入ってこわばるんだけど、そういう時に柔らかく？する練習するといいよ！股関節も硬いし。と言われました。 あぐらを書いたりストレッチしたり〜…

本格的にダイエットをしようと思っています。 朝は白湯のみ 昼は普通に食べる 夜は少なめ 朝と夜に軽いストレッチと10分程度の簡単なヨガのポーズ 白湯を1日に800mlくらい 朝はあまりお腹が空いていないので白湯のみでも大丈夫そうなのですが問題は夜で… 主人が3交替のため3週…

最近ストレス食いがヤバくて体重もどんどん増えてます😅 今子供達風邪で散歩にも行けず引きこもり… かまってかまってでストレッチもあまりでず… 気休めかもしれないですが、何かダイエットに良いサプリや漢方知ってる方居ますか？

臨月(36w2d)の妊婦です。 もうあと1ヶ月もすれば産まれるので、 運動(スクワット・ウォーキング・雑巾掛け・マタニティヨガ)などしないといけないなぁ😶と思っています。 ですが、8.9か月ほどから恥骨痛と股関節痛が出始め、今では痛さがピークに達して寝返りや起き上がりや歩く事…

初産で今日出産予定日です。 子宮口2センチで柔らかくなってると言われましたが、1週間前も同じこと言われて全然産まれる予兆もなく不安になってきました。 雑巾掛け、ウォーキング、ストレッチ、長風呂してもお腹があまり張りません。 2度NSTしましたが1回もお腹の張りが無くて…

妊娠8ヶ月の体重増加を抑える方法を教えてください 閲覧ありがとうございます。 体重増加が止まらず自己嫌悪に陥る日々が続いています。 現在29w3d、55.2kgです。 初めて病院にいったときの体重は51kgだったのですが その体重が過去最高だったもので お医者さんにそのことを伝…

肩甲骨、肩が もう一週間以上つっています。 同じような方いませんか？ 首のレントゲンは異常なし 腰はヘルニア持ちです。 つっているので 吐き気みたいなんもあるし ストレッチしても湿布痛み止め のんでも変化ないしで どーしたら なおるんだろう。 同じ症状にあったかた …

妊娠中、みなさんはどのような運動やストレッチなどされていますか？？ 今のところウォーキングを 毎朝40分~1時間ほどしているだけなので ストレッチやスクワットなどされている方 いらっしゃいましたら 色々教えていただきたいです。 ふとりにくくなる ストレッチとかあれば最…

妊娠中の運動について🌸 妊娠前、運動習慣が全くなかったのでイメージがわかずアドバイスいただけると嬉しいです✨ 安定期に入ったので運動不足解消のためマタニティスイミングやヨガに通いたいのですが仕事が不定休のためなかなか通えないので、天気のいい日はウォーキングしよう…

3週間前くらいまで左側の肩甲骨付近が痛くて じっとしてても寝る時も動いてても 痛い時が多かったので、健診の時に 先生に相談して湿布を処方してもらい 少しは痛みも引いてきたところでした…。 ですが、最近はちょーど背中の真ん中 あたりの背骨の横らへんがしびれます😭 じーっ…

妊婦のみなさん、どんな運動していますか？ リファでひたすらコロコロ、ストレッチくらいしかしていません。 ストレッチももしかしたらダメな動きがあるかもと思うと思う存分できなくて。 みなさんがやっている運動何かあれば教えてください。

今日は筋トレもストレッチも有酸素もしない！ 久しぶりに飲んだしこのまま寝る！ あんまりスッキリしないけどたまにはいいよね☺️

膝に水が溜まってしまい、生活に支障がでています😱💦病院受診もしたのですが、少量の水のようで抜かなくても大丈夫、妊婦だから湿布も薬も出せないのでストレッチと安静にしてたら1週間くらいで治ると思いますと言われたのですが…一向に治る気配はありません😱 年末年始もあるので…

家族が起きてくる前に朝はやく起きて さむいけどベランダ出て 山みながら よいしょー！って背伸びしてストレッチもして リビングであったかい飲み物作って ふぅ～うめぇ～って飲みながら机に向かって 思ったこととか頭に浮かんだことをノートにつらつら吐き出して(たまには旦那の…

ユニクロのウルトラストレッチジーンズって、2990円より安くなることありますか？😳

いつもお世話になっております！ 明日から妊娠9ヵ月に入ります。 初マタです。 産後の回復を早くするために、妊娠9ヵ月から出来ることはありますか？ 現在34歳ですが、運動歴は幼少期から高校生までバレエ、 高校生から社会人25歳くらいまでストリートダンス たくさんやってい…

1/5が予定日です🤰🏻 出来たら年内に産みたいと思っています！ 上の子は9日早く産まれました☺️ 上の子のときは時間もあったので正産期少し前から 朝夕1時間ずつ歩いたり、🐶の散歩に行ったりしていましたが、上の子がいるとウォーキングも出来ないし どんな運動をしたらいいのかわか…

もうホントにストレスです… 夜お米食べないように変えたし、 お菓子もほぼ食べてない。 元々野菜が好きなので毎日野菜のほうが食べてるし お米食べたかったら昼間に食べるようにして、 ちび2人見ないといけないのでジム行ったりみたいな時間は取れないのですが 家で空き時間スト…

my body makeというアプリやってる方いますか？ 動画で、ヨガやストレッチ、筋トレなどできるやつです。 最近やり始めたんですが、家でできるし、楽しいです。 まだ痩せてはないですが、イライラも収まったり、腰や骨盤もよくなった気がします。 よかったら、やってみてくださ…

妊娠29週目 初産婦です！ 27週目頃から長時間立っていたり歩いていたり 座っていたりしていると、特に座っている時！ 腰ではなく「背中」がものすごく痛くなります 痛みが出始めると、どんな体制になっても痛いです とりあえず横になれる時は横になって もぞもぞ動きながら痛み…