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まめちゃん
妊娠・出産

妊娠31週で腹部が痛い。検診で温めたりストレッチするよう言われた。同じ痛みの方、軽減方法を教えてください。

妊娠31週です。身体の限界を感じます。。
何日か前から鼠径部から脇腹がつれるように痛くて、トコチャンベルトしても良くなるときとならないときがあって辛いです😭
今日検診で、仕方ない痛みだから温めたりストレッチしてね、と。
私の身体、頑張れるだろうか。。
同じような痛みがある方、痛み軽減の方法がなにかあれば、教えてください！！

コメント

なな

効くかどうかわからないんですが、内転筋を鍛えてみてはどうでしょう？？
私は安定期の頃に骨盤あたりに辛さを感じて、立っている時、歩いてる時に足の内側　土踏まずのほうに体重をかけるようにしてました。
数日で良くなり、それ以降も体の重心を足の内側に置くように意識してました。
そのお陰か、32週ですが腰痛で悩んだ事はありません。

  • まめちゃん

    まめちゃん

    回答ありがとうございます＊
    やってみます！！
    私も良くなるといいなぁ😢
    ななさんも週数近いんですね！
    お互い頑張りましょう😣

    • 3月13日

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