その他の疑問
痩せない理由について悩んでいます。食事内容や運動を工夫していますが、効果が出ません。体脂肪も気になります。どうしたら良いでしょうか。
全然痩せません😭😭
なぜでしょう。。
朝は少量のヨーグルトとキウイ少量のグラノーラ🥣
昼は茹で卵かハムエッグ＋味噌汁
夜は今は酵素で置き換えしてます！
仕事上日中は座りっぱなしですが
エレベーターは使わず階段使ってます。
夜に筋トレ30分程度してエア縄跳び1000回
ストレッチしてますが、、、
有酸素足りなさすぎですかね？(>_<)
体脂肪が28くらいあります😭😭
163cm 53キロです。
- Y(8歳, 10歳)
コメント
K.mama𓇼𓆉
私は朝昼はしっかり食べて夜だけ置き換えして10キロ落としました！
週に１回だけ好きなもの食べて飲る日を作って残りの6日はスムージーで置き換えにしました😊
筋トレや運動などは一切してないです！
Y
凄すぎます😭😭😭
どのくらいの期間で10キロですか？？
毎日置き換えは夜のみでしたか？（ ; _ ; ）
K.mama𓇼𓆉
だいたい3、4ヶ月で落ちました😊
夜のみですよ！
Y
凄いです😭✨✨
朝昼は好きなものを結構食べてましたか？
運動も全くですよね？
週一の好きなもの食べる日も結構色々食べてましたか？
(>_<)
質問攻めしてしまいすみません😢😢
K.mama𓇼𓆉
結構ではないですが普通量は食べてましたよ😆
運動嫌いなので一切しませんでした😂
週一は食べたいもの好きなだけ食べました☺️
Y
なるほど！！
それなら、そこまでストレス感じず続けれそうですねt😊
ありがとうございます！
頑張ります！！