「体脂肪」に関する質問

この1ヶ月前から軽くダイエットをはじめました。 とはいえ、○キロ痩せたい！ とかではなくちょっと引き締めたいなって感じで。 お菓子を控えたりたんぱく質とるようにしたり食生活を気を付け、軽く運動をしました。 結果、1ヶ月だとまだ見た目も体重も変化ありません。 それで1…

ホットヨガもあるジムに入会しようか永遠悩んでます。 体験には行って凄く良かったんですが、 続けられるかがとにかく不安です。 体脂肪を落としたいです。 不安なら辞めといた方が良いですかね？

33歳です。体のしんどさが自分的には異常なのですが、第三者から見てこれは普通ですか？同じ様な経験された方はいますか？ 気になる点。 ・半年〜1年前から非常に疲れやすいです。（息がしづらい、立っていられなくなる、気持ち悪くなる） ・めまいもよくしています。 ・先日の…

平日疲れすぎてて飲まないと頑張れません。 もともとお酒が好きで、社会人の頃はしょっちゅう飲みに行ってました。 子供が生まれて、夜出かけるなんてできないし家で飲んでます。 流石に子供が病気の時や熱がある時は飲みませんが、それ以外はほぼ飲んでます。 酎ハイの350を一…

ダイエットでジムに通おうと思うんですが、続けられるか心配です… ヨガスタジオもあってプログラムも参加しようと思っています。 ジムで痩せた方いますか？ 今はウォーキング、宅トレ、食事制限してますが筋トレが上手く出来なくて体脂肪率がヤバいので運動したいです。

7月位から生理不順と大量の汗をかくことからホルモン剤を飲み始めましたが、3ヶ月ほど飲んでつい最近服用が終わりました。 ちょうどその頃から体重がものすごいペースで増え始め、運動しても全然痩せません。 脂肪燃焼にも効果があると言うので2カ月間毎日スクワットをしていたの…

ダイエット頑張ってるママさん！ ダイエット成功したママさん！ アドバイスお願いします😭 ダイエットをはじめて2ヶ月。 まずは食生活を見直して １ヶ月でゆっくりと1キロ落としました！ ですが体脂肪率が高いままです😢 間食も辞めたし、適度な運動もしている… あと考えられるこ…

ダイエット頑張っても全然減らないのに一瞬で太る。 アラフォーです。 食べたら良いのか、食べなきゃ痩せるのか… 色々勉強しすぎて結局何が正解なのか分からないです。 どうしたら痩せられますか？ BMI24の中デブです。 体脂肪がヤバくて38%もあります… 今は食事とウォーキング…

54.5 37歳　158センチ　体脂肪朝測ったら32.2でした、 やばすぎなんですが体脂肪ってどうしたらへりますか？ やはり食事制限でやせますか？

ダイエットに詳しい方いますか🤣 ダイエットを始めて1ヶ月が 経とうとしています。 が、全く体重が減りません... むしろちょっと増えている... 体脂肪は減ってきています。 筋トレを20分くらいと 家で自転車こぐのを30分 これを毎日やっています。 食事にも気をつけて野菜中心…

タニタの体重計で 体脂肪率が30%で肥満と出てきて 焦ってます💦 159センチ50キロでここ1年で4キロも 太りました😭 見た目が細い方でも体脂肪は 高めの方おられますか？！

下半身太りの方、もしくは太ってたけど痩せたよ！ という方いませんか？🥹 私は体脂肪のほとんどが下半身にあるのでは？ というくらい、大転子から下が太いです😢 食事に気を付けていても 上半身から先に痩せていきます😂 どうしていいか分からずお手上げです… アドバイス頂けたら…

昨年けら体重が2キロも増えてしまいました😣 あと体脂肪と脂肪肝？の数値も上がってしまいました。 食生活と運動を見直したらいいと思いますが、食生活は間食をしないとトマトジュースや酢を飲む。運動はウォーキングかエアロバイクを30分以上とあと何かアドバイスをお願いします🙇

体脂肪を落として、痩せたいのです（ ; ; ）157cm、体重43キロになりたいのですが、みなさん、なんのサプリ飲んでいますか？

美味しくてコスパの良い商品を教えてください。 プロテイン初心者なので、飲みやすい物がいいです！ 今ダイエット中なのですが、体脂肪率が中々下がらず、筋肉量もかなり少ないので、それを改善したくて💦

160cmで60kg、Lサイズの服を着ています！ Mのサイズをピッチピチではなく、 普通に着れるようになるには何キロほど痩せれば良さそうでしょうか👀？ 体脂肪などにもよると思いますが、 安物の体重計で日によってバラバラのため体重で大体このくらいじゃな〜い？とアドバイスもら…

ダイエット成功した方アドバイスください😭 私は骨ストです！ 服着てるとみんなに細い人あつかいされます そう足だけはとても細いのでスキニーやミニスカ履くと足細いねーとみんなに褒められます でもお腹はぽっこりだし何よりも背中！！ 二の腕や肩周りとか肉々しいし丸っこく…

～ガチダ部報告～ 体重→微妙に増えた 筋肉量→少し増えた 体脂肪→減った こんな感じです！ 今月は間食を減らして頑張ります💪

遅くなっちゃったけどガチダ部の皆いるー？！✨️ 9月の報告します🙌 部長は 体重-0.5kg 体脂肪-1% でした。増えてはいないけど、停滞期来たー！！！🥹 でもめげずに目標に向かって頑張るよ❤️‍🔥 10月こそ！ストレッチ、ステッパー頑張る！！喝入れて欲しいです🥺🙌✨️ 通りすがりのダ…

ダイエットについてアドバイスお願いします。 開始して約一ヶ月、3kg減量しました。 体脂肪は不明(毎回正確に測れずバラバラ) それから1週間、停滞してます。 食事はPFCバランス(3:2:5)とカロリー重視でチャットGPTに調整してもらってます。 (トータルカロリー1000〜1300kcal) …

お米を食べないっていう糖質制限のダイエットは リバウンドするので、少し食事制限しつつ 無理のない運動もしながら頑張りたいと思ってるのですが 間食も辞めるか時々にしたら 結構スルスル痩せられると思いますか？ ちなみに161cm、62㌔、体脂肪34%あります😇 ダイエット頑張っ…

みなさん体脂肪率どのくらいですか？🤣 今月からジムにほぼ毎日行って35%→31%でした😂 なかなか簡単には減りませんね😭💦

女性がダイエットするのに、飲むプロテインは、ホエイとソイどちらがいいんでしょうか？宅トレの簡単な筋トレと、ウォーキング、たまにプールで歩いてます。ジムでガチの運動はしてないです 体脂肪を減らして体重も落としたいです ホエイとソイが一緒になったのもありますが実…

体脂肪を減らすにはどうしたらいいですか？28歳です。 最近太ったな。と思ったらまさかの、、、体脂肪率40%でした。普通にだいぶショックです。少し太ってるかな。くらいの感覚だったから。もうありえないからショックでした。 筋トレしたら少しは減りますか？色々推してください

体脂肪率(?)というか体に詳しい方いますか? 家の体重計で体脂肪率測ると20.8だったのですが、今日出先のタニタ(足から測るやつ)で測ったら体脂肪率30%と出ました(；；) ChatGPTに聞いたら食後1時間だと高く出るから気にしないでいいと書いてあったのですが事実でしょうか💧 ダイエ…

痩せる！絶対痩せるといいながら 👶🏻‪‪が1歳迎えてしまった 腰周り、おしり、顔のお肉がやばすぎる 165cm 65.5~66.5kg 体脂肪30% 今年終わるまで3ヶ月半 少しでもいいから痩せたい

ダイエットしていて 体重や体脂肪計を図ると思うのですが。 我が家に体重計ありますが、体脂肪もはかれますが 安いやつ2000円以内の古いだからか誤差がひどくて、、、😅 ちゃんとダイエットしたいとなれば ちゃんとした体重計を買うべきですか？？ みなさんどんなのではかって…

あと半年で3〜5キロ痩せたいです！ 身長150 体重　51 体脂肪27 昔は体重45 体脂肪16 でした かなり脂肪がついてしまって悲しいです。 でも半年でとあるイベントがあるので 絶対に成功させたいです！ 多分骨ストで 上半身の分厚さ　二の腕背中　太ももが気になります。 最近…

ガチダイエット部の記録✍️ ファスティング5日目(食べないのは1日だけで、飲み物は飲む)終了ー！今朝体重測ったら↓ 1月からスタートして、-12.3kg減🙌 体脂肪は-4.7% 体がどんどん軽くなってる🥹けど、まだまだ！！🔥 産前のベスト体重に戻りたいから頑張る💪✨️ ウォーキングした…

出産に伴い46kg→64kgまで増え、今52kgまで減りました 暑いので散歩にも行けず、家で筋トレしてみるものの52kgからなかなか減りません… みなさんは産後ダイエット何してましたか？ ぜひとも教えて欲しいです！💪🏻 背中、二の腕、お腹のお肉が減らなくて、体重を減らしたいという…