「体脂肪」に関する質問

体脂肪が減ったかどうかって やはり測定以外にわかる方法ないですよね？ 最近、ダイエットをしていて。 体重より見た目を変えたく、引き締めたく、体脂肪をへらすのが目的です。 ダイエット開始して約１ヶ月たちましたが、体重は１キロ減りましたが生理きたからまた増えたりで、…

ダイエット中(体重より体脂肪をおとしたい、引き締めたい)です。 でもお菓子は好きです。 小腹すいたな、おやつ何かたべたいな ってとき 何食べるのがオススメですか？ おやつを我慢する、以外でお願いします。 体重じゃなく引き締めたい場合です。

太ったし筋肉落ちたし脂肪だらけだし体脂肪率やばいけど 嫌いではないんだよなぁ今の身体 体脂肪率があと4％落ちて筋肉で引き締まれば完璧だなぁとは思うけど今めちゃくちゃエロい身体してんなと自分で思ってしまう😇

体重のわりに体脂肪が高いです。 体重だけでいえば痩せ～標準ですが、、 体脂肪2パーセント減らしたく、体重は気にしないようにしたいです。 どんなダイエット方法がいいのでしょうか？

～ガチダ部の報告～ 体脂肪率が0.２パーセント減 体重がちょい増え 体年齢－1歳 って感じになりました！ 引き続き、カーブスで頑張ります💪

【ガチダイエット部6月の報告会🏃‍♀️朝の部❤️‍🔥】 部長の結果 ★体重-1.3kg ★体脂肪 -0.7% 今月も頑張りました🙌✨️とりあえず目標の-10kgまで後-1kg！！その後更に-10kg痩せたいから頑張る🔥 部員の皆いるかなー？！部員じゃなくてもダイエット中の方いればコメント歓迎です♡

BMI18くらい 骨格筋率32%くらい 体脂肪率15%くらい 全く運動していません💦 女性らしい身体になりたいのですが、どうしたらいいですか？

栄養に詳しい方、お願いします！ 39歳女性、166cm、スタート体重64kgです。 脂質制限と塩分制限で、ダイエットを始めました。 1日の総カロリー1450Kcal タンパク質80g、脂質30g、炭水化物200g(うち食物繊維25g)、塩分5g ざっくりだとこれくらいの摂取量にしています。 タンパク…

154cm、体脂肪率21%前後の方、何kgでしょうか！ 2人目産後の目標にさせてください！！！

生理前ってどのくらい体重増えますか？ダイエット頑張ってて、とくに太るようなことしてないのに(食生活も筋トレもいつも通りやっている)朝体重計乗ると1.5〜2.0キロくらい増えてるし体脂肪率は3〜4%くらい増えててショックです…

ダイエット中の食事で参考にされた本やYouTuber などありますか？ 体脂肪30超えなので、脂質をとにかく抑えたい ですが毎日サラダチキン➕温野菜も飽きそうなので 成功された方教えて頂きたいです！🙇‍♀️

弟(高校生)体脂肪率3%って🥹🥹🥹🥹

出産を経験してもお腹に縦線が見えるくらいにするのは可能ですか？ 現在2人目産後1ヶ月です！ 1人目の時は体重はすとんと戻ったのですがお腹のぷよぷよが戻らず…。 そのまま年子で2人目を授かりました💦 今のところはもう3人目の予定はないので体型をしっかり戻したいと思ってい…

体重減るとモチベーション上がる⤴️✨ 骨格筋率も昨日より0.1%増えてる✊💨 体脂肪率増えたけど、痩せたって感じるぞっ！

ダイエットについて、どなたかアドバイスくれませんか？ 私は来月で35歳、155センチ、58キロ、体脂肪率33%です。 4月からジムに通い始め、基本的に1日置きでジムに行き、クロストレーナーを1時間します。 夫が帰ってきてからなので21時30分くらいから行くことが多く、筋トレもし…

🌟ガチダ部の報告🌟 体重…先月と変わらず 体脂肪率…先月より0.2パーセント減 今月もできる限りカーブスに通ってプロテイン飲んで頑張ります‼️

綾鷹、おーいお茶の濃いお茶飲むと ほんとにトイレ近い。。。 飲まないほうがいいのかなって 同じような方いますか？ 体脂肪対策で飲んでますけど 効果あるのかな

1ヶ月前に比べたらスカートもスルッと履けるようになったし、背中もスッキリしてきたのに体脂肪率は変わらないのなんで…筋トレも毎日して姿勢も動きも軽くなってきたから筋肉は落ちていないとは思うんだけど…

【ガチダイエット部報告会❤️‍🔥】 うっかり部長です💦どうもこんばんは🌛✨️ 部員の皆いるかなー？！ 昨日は月末なのスッカリ忘れて、子どもたちと過ごすのに必死でした🥹なので今日5月の結果報告するね🙌 体重-0.4kg 体脂肪-0.4% でした🙌月1のファスティングは続いています！むし…

160cm前後の方、理想としてる体重教えてください🙇‍♂️ 個人的なもので大丈夫です！ 実際には骨格や体脂肪率とかも大事だとは思いますが、体重だったらこのくらい〜で教えてください！

30代後半です。健康診断で脂肪肝が気になるとエコー中に言われました😭脂肪肝って治らないんですか？？お酒は飲みませんが体脂肪率40パーセント超えの肥満です💦ダイエットはもちろんですが運動したら改善されますか？あとは食生活？詳しい方アドバイスください😭

PCOSの治し方 出産後、婦人科で診てもらったときに性交痛があることを話すと軽い内膜症かもしれないのでとピルを勧められ、1年半ほどピルを飲んでいました。 薬が苦手ということと、セックスすることもほとんどなくなったので、婦人科で相談の上ピルをやめたのですが、そこから…

さすがにダイエットを始めようと思います 出産前 164.7cm 体重58キロ 体脂肪率18% 身長 166cm 体重70キロ 体脂肪率36.6% 出産前から筋肉量はほぼ変わっていませんが体脂肪率が約20パーセントも増えました😭😭 特にお腹、背中、下半身の肉付きが良すぎて悲しいです …

体脂肪が12%まで落ちてしまいました。 体脂肪の良い増やし方を教えてください🥺🙏

体脂肪だけ高いのなんで……内臓脂肪は2.9とか。BMI19くらい…体脂肪だけ標準ギリギリ…え、あと少しで肥満じゃん……筋肉が少ないってことか……

本当に太りにくい体質でガリガリ寄りだった方で太れたよ！って人いませんか？😔 168センチ43キロ、BMI15、体脂肪率14%で、かなりガリガリです。足と腕は子鹿のようです😭 妊娠したら太ると周りに言われましたがMAX4キロしか太らず、産み落としたら元に戻りました。 太れた方、どう…

遅くなりましたがガチダ部の報告です！ 体重－1.5キロ 体脂肪－0.2% 体重、久々にこれだけ減った😂

体脂肪を減らす濃いお茶って 普通のお茶（綾鷹など）と比べたら 多少は効果あるんですかね？💦

立った時に太ももに隙間できてるママさん！ 身長体重またはBMIを教えてほしいです。 筋肉量や体脂肪率によっても違うと思いますが、 参考にさせてください🙇‍♀️

室内でできる初心者向けの筋トレ、おすすめありますか？😖 アラサー、160/43で体脂肪率高めの隠れ肥満体型です。 育児してて体力のなさが嫌になり、また復職も見据えて、 体重(筋肉で)を少し増やしてもっと動けるようになろうと決意しました。 とりあえず赤ちゃんが寝てる隙にプラ…