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みさ
サプリ・健康

体重63キロの体脂肪率37の肥満です。ダイエット始めて1週間です。体重の…

体重63キロの体脂肪率37の肥満です。
ダイエット始めて1週間です。体重の目標が50キロになることです。
体脂肪率も下げたいのですが体脂肪ってどうしたら下がるんでしょうか？

コメント

nbd

朝にゆで卵とかタンパク質取ったら
体温上がって基礎代謝上がるって
栄養学の授業で習いました✨️

ママリ

はい、私もダイエットしたいです‼️

脂肪を燃焼させるためには運動しなきゃと週末は子供と市民プール行ってます。
仕事の合間にステッパーやろと思いながら実践できてません😭

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