ココロ・悩み
ダイエットが全然うまくいきません😭批判はできればやめてほしいです💦…
ダイエットが全然うまくいきません😭
批判はできればやめてほしいです💦
もう半年以上頑張っては挫折し、頑張っては挫折しを繰り返しています😓
保育園で調理の仕事をしています。仕事柄どうしてもお昼ご飯は固定の給食を食べていて、夜はパパがご飯を作ってくれているので（夜勤のため）帰ったらパパのご飯を食べます。
朝はなるべくタンパク質を意識して取り、夜もお米は少なくして食べています。お昼の後は手作りおやつがあるためそれも少なめにしてますが間食もありです。
毎日ではないですが、ステッパーも15〜20分、ワイドスクワット100回、ヒップリフト3分、余力があれば足パカやバイシクルもやったりします。
30代を過ぎてからなかなか体重も思うように減らずでもう何をしたらいいのかわかりません😭地味に体重は増えているので食べ過ぎていることが多いのだとは思います。
あすけんで立ち仕事なので1日1800キロカロリー前後が目安になっていますが、毎日1800キロカロリーの適正になっています。
やはり摂取しすぎでしょうか？
何をしたら痩せたよなど教えてほしいです💦
- おもち🐱(4歳3ヶ月, 6歳)
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