ダイエット中の女性が食事制限に苦しんでおり、特に夕飯のご飯120gが辛いと感じています。体調を崩しながらも、体脂肪を減らすために頑張っている様子です。目に見える効果がいつ現れるのか不安に思っています。
はぁ〜こんな太って放置してた私が悪いんだけど
ダイエットと言うか食事制限辛い😂
3年前に2人目出産し、つわりの解放から食べまくりました。
元々お菓子よりお米と麺が大好き。
先週までずーっと気にせず大盛りご飯食べてました。
もう食べてる時は幸せで…
サラダや野菜は好んで食べなかった…
まだ8日目ですが、特に夕飯のお米120gがしんどいです。
倍以上食べてたと思うから🥲
今は具沢山の汁物、タンパク質と野菜意識して
米120
原因わからないけど数日前に体調崩し風邪気味と結膜炎なりました。
隣で旦那が大盛りご飯食べてると泣きたくなります…
最初の日なんか120ってこれっぽっち？
茶碗でかいから？まじ？と半分泣きました。
体脂肪が30以上あるので、それでもこの機に頑張ってみようと思い人生初めて食事制限してます。
いつ頃から目に見えてすっきりするのかなぁ、、
- はじめてのママリ🔰
コメント
しゃるる🏎
私は白米100にしてます。
主人も100。私より頑張ってます。
お菓子も毎日食べますが、ご飯減らしてるし大丈夫って強気に出ちゃってます。
白米100は慣れたら大丈夫です。
そもそもお茶碗が小さいのを買い直したので100しか盛れないんです。
小さいお茶碗オススメです。
はじめてのママリ🔰
食事は慣れですね！
私は運動メインの食事制限は緩くで痩せました！
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はじめてのママリ🔰
慣れですよね！！
がんばります🐒- 9月11日
はじめてのママリ🔰
わたしも最近似たような感じで産後ダイエット始めました！
45日目くらいですが、2週間あたりから慣れが上回って辛くなくなってきました🍚
ご飯すっくな！って辛くなるの分かります…
野菜味噌汁おかずタンパク質を先に食べすすめたら、ご飯と一緒に食べるものがほぼなくなって、ならそんなに量いらないか…って納得できてきました🍚
1ヶ月過ぎたあたりからデコルテあたりが少しスッキリしてきました！
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はじめてのママリ🔰
コメントみてたら私も頑張れそうです😭✨
たしかに初日よりかはもうご飯の量が今ので当たり前？になってきてるので今までどれだけ食べてたんだと思い、少しずつ慣れてきたかもです！
毎月、わかりやすいように写真撮ってますか❓- 9月11日
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はじめてのママリ🔰
よかったです！✨
独身時代に何度もリバウンドしましたが、
一気にガーッと頑張るのではなく、習慣化してずーっとゆるーく続けられることがいちばんだと産後になって気づきました🙏
いちにちの摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ痩せていくので、1日のうち一食だけ普通に満足できる量白米食べても、他で調節していたら問題ないです🍚🤍
朝ごはんは主食なし(タンパク質➕納豆や野菜系➕バナナとか)にすると、昼か夜で自分の満足量白米食べられるのでオススメです！
子どもとのツーショット他撮りのみですが、自分でも変わったと思うし夫にも言われます✨
長々と失礼しました🙏✨- 9月11日
しゃるる🏎
白米だけは家族全員5歳の子と同じ量しか食べてないです笑
はじめてのママリ🔰
すごいです！
うちは旦那が細身なので中々💦
お茶碗、確かに小さいものにしたら違いますよね！！
今まで深めのやつ使ってたので視覚からしてもう少なくて😂