はじめてのママリ🔰
1ヶ月で3キロ減はすごい🥹✨
中性脂肪、体脂肪率を下げるには
① お酒・甘い飲み物を減らす
② 夜の食べすぎをやめる
③ 毎日10〜15分歩く
④ タンパク質をしっかり食べる
で始めてみてください🤗
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