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みさ
サプリ・健康

身長158㎝健康診断で久しぶりに体重測ると63.5㎏で中性脂肪多め、経過観…

身長158㎝
健康診断で久しぶりに体重測ると63.5㎏で中性脂肪多め、経過観察的なこと書かれショックでダイエット開始して1ヶ月ちょっとです。60.5㎏まで落ちました。
ところでダイエットしててふと思ったんですが中性脂肪や体脂肪率ってどうやったら落ちるんですか？

コメント

はじめてのママリ🔰

1ヶ月で3キロ減はすごい🥹✨
中性脂肪、体脂肪率を下げるには
① お酒・甘い飲み物を減らす
② 夜の食べすぎをやめる
③ 毎日10〜15分歩く
④ タンパク質をしっかり食べる
で始めてみてください🤗

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