「体脂肪」に関する質問 (4ページ目)

体脂肪ってどうやって落としたらいいですか？！ 健康診断でBMIは普通だけど体脂肪率が平均以上(結構高い)で、筋肉量が平均以下(結構低い)と出ました😫 体脂肪減らしつつ筋肉増やすってどうやってやればいいのか………😰 詳しい方いますか？ 減らしたよー🙋‍♀️って方いますか？😊 おす…

体重もなんですが体脂肪率を減らしたいです。 体脂肪率30%もあります…😂体重計にて。 平日と土曜日は毎日忙しく働いてるので動いてないわけではありません。 どうやったら体脂肪率減りますか？

156~157センチの方 体重と体脂肪率どのくらいですか？😣 体脂肪率24~25%はやばいですよね😰 運動は苦手なので食事でと思いますが 食事だけでは痩せないですよね😂

5キロ痩せて体脂肪も減らしたい😭 身体が分厚くて重い😭 やるしかない！！お菓子しまおう！

最近エアロバイクを30分漕ぐようにしています！ 元々肥満なのですが 今朝体重を測ったら急に体重が増えて 体脂肪率が減っていました。 運動を始めるとこういうことって あるあるなのでしょうか？ それともただ体重が増えただけ😢？

すごいダイエットしてて 156センチ40キロ体脂肪率21パーセントなんですが もうダイエットいいかなって思うのに やめられない 太いって思ってしまう、、

リセットしました。今期は運動たくさんする！ 体脂肪落として健康的に過ごしてみようと思います🌟赤ちゃんおいで〜

食欲とまりません😂 産後3ヶ月、完母です 完母なのをいいことに食べまくり、食べて後悔して、お腹が空いてまた食べて…の繰り返しです😢 朝→白米大盛り、味噌汁、ゆで卵、納豆、スイカ 昼→白米大盛り、モツ煮1杯、ほうれん草のおひたし おやつ→せんべい2枚 17時→白米大盛り、味噌汁…

妊娠中の体重管理について 現在12w4d 妊娠4ヶ月です🍒ྀི 身長153cmで もともと体重44kg 体脂肪20%だったんですが、 軽い食べ悪阻で現在47kgくらいになってしまいました😭 みなさん妊娠中どうやって体重管理してましたか？😭 後期にどっと体重が増えるってきいて、初期で➕3kgな…

体重計って微弱の電流を流して体脂肪とか測るんですね…妊娠初期なのに乗ってしまっていました。しかも毎日。 同じような方はいますか？涙

MCTリセッタのサラダ油を使っています。前は米油でした。米油もよし悪しと見かけたりで、体脂肪も多くないですがなんとなくでこれを使っているのですか使っている方いますか？オリーブオイルは風味がお料理に残って子供達があまり好まないので自分のヨーグルトなどに入れるだけし…

ジムに通ってて普通に食事してて2年で体脂肪21%から31%ってやばくないですか？ジム変えようか悩んでます。そんなに脂っこいものばかり食べてるつもりはありません。運動してて体脂肪増える事ありますか？

体脂肪を減らして筋肉を増やしたいです！ 今は毎日食事管理と家で筋トレをしていて 3キロ落ちました。 まだ下の子が自宅保育なので外に走りに行ったりの 有酸素はできません。 家でできることでおすすめあったら教えて欲しいです🌸

体脂肪が減ったけど、ウエストとか二の腕とかが太るなんて事あり得ますか？ 体脂肪率が2%減って、体重が少し増えました それは筋肉ができたのかな？ って分かるんですが、あすけんで体型を撮影して全身を撮ってみると少しずつ太っていました… ウエストなんか４センチ… アプリな…

偉い👏私偉いよ👏👏👏 ちゃんとたけまりさんしたよ！！！！ 疲れたよ 1日やらないだけで筋肉疲れるんだけど🤣 人様に伝えられるような体重ではないんだけど ダイエット始めてから3週間 2kgくらい減ったの✌️ 我が家の体重計は体脂肪率は測れないから 体脂肪が減ったかはわからないけ…

デジタルの体重計探しています どこかおすすめのものありますか？ できればお安いやつで体重と体脂肪とかだけ測れるとか シンプルなやつでいいです

17週で体重増加どれくらい？＆何か運動してますか？ 妊娠前161cm•47.5kgだったのですが、17週で+3kg、そして体脂肪率が27%になってしまいました😱 (と言いながら今シュークリームを食べています。食欲が止まらない…) 元々有酸素運動1時間x週2-3回を何年も続けていたので、体脂肪…

8月ゆるダイエット部報告会🔥🏃‍♀️💨💨 体重+0.4kg 体脂肪 変動無し 今月は夕飯後におやつ一切食べなかった！それだけは頑張った。お腹すいたら水を飲むか、栄養ドリンクはOKにして😂 運動は毎日は全然出来ず、二の腕に効くストレッチ重点でやったけど、次男が私が運動してるとグズ…

ジムのにて30分マシン筋トレ、3分有酸素して３週間経ちますが0.5さか痩せません😂食事管理もしてますが💦体脂肪は１％減りました‼️筋肉増えたんですかね！？🥺

健康診断でした。 身長157㌢です 2023年体重57.6㌕体脂肪率32% 2024年体重56.4㌕体脂肪率33% これって筋肉が落ちて脂肪が増えたって事ですよね😥 朝昼はしっかり食べて夜はサラダとお味噌汁で一年経ってこの結果です。運動が必要だったのでしょうか😱 腰肉が落ちません🥵ショック…

産後ダイエットし始めてもうすぐ丸1年になります。 順調に体重が落ちてきてもうすぐBMI18.5に届きそうです。 これ以上体重を落とすのは体に良くないだろうと思っているのですが 体脂肪率は日内変動が大きすぎてなかなかモチベーションになりずらく… 皆さんは体重以外に何を目標…

産後ダイエット始めました！ ここに意思表明と忘れた頃に経過を載せる！かも！笑 1ヶ月-1キロペース PFCバランスを意識 カロリー計算して基礎代謝+αよりカロリー抑えない 毎日5分でもいいから運動 毎日水2L飲む 今まで三日坊主ばかりだったんですが、珍しく一週間は続いてます🤣…

ダイエット頑張って3kg落とした！ 4ヶ月かかってるけど実感ある🥹 54kg→51kg まだ頑張ります、行ったり来たりしながら着実に減ってる🥹 体脂肪27%→25.4%🥹

産後ダイエット もうすぐ産後3ヶ月です 体重はほぼ戻ったんですが体脂肪率がやばいです😭 完母なんですがその分食べているので、体重も増えはしないが減りもせず…って感じです🥲 ちょっとした家事と抱っこして歩いたりしていると、家に引きこもっていても1日5,000〜6,000歩は歩いて…

毎日ぐーたらしてたら妊娠しないでしょうか？ 2歳の子のお世話以外はぐーたらしちゃってます。 家事はしますが、買い物などの移動は車です。 1人目妊娠中ずっと切迫で運動しなくなり、 158/54キロ体脂肪30%ぐらいあります。 こんなんだから妊娠しないのかと落ち込むも生理3日、…

ピラティスと食事制限だけで 痩せた方いますか？ 体脂肪の減りなども気になります！

本気の産後ダイエット始めました😭 続くかが問題なんですが、、 ダイエット詳しい方、食事面見ていただきたいです！ 朝　バナナ&小松菜スムージー 昼　雑穀米150g 山形のだしと納豆をぶっかけて 夜　サラダチキン、レタス&キャベツ、茄子のマリネ、ゆで卵をワンプレートで その…

体脂肪率25%の方 ご自身の体型どんな感じですか？ 満足/不満、どこを減らしたいなどあれば教えてください

ダイエット（運動）しながら体外受精をされて妊娠出産された方はいらっしゃいますか？ ①それは効果的だったと思いますか？ ②どんなことをされていましたか？ ③体外受精期間中、やめていた時期はありますか？（採卵日、移植後1週間等々） ちなみに私はPCOS持ちで、標準体重ではあ…

体型のことで悩んでます😭 153センチ43キロで、体脂肪率も22〜23％と数値的には太ってないのに、短手足・寸胴・お尻(骨盤)が大きいという三重苦で、むしろぽっちゃり？してるように見えます😂華奢な人がほんとに羨ましい、、、毎日筋トレやストレッチ、食事制限も頑張ってるのに全…