「体脂肪」に関する質問 (4ページ目)

体重のわりに体脂肪が高いです。 体重だけでいえば痩せ～標準ですが、、 体脂肪2パーセント減らしたく、体重は気にしないようにしたいです。 どんなダイエット方法がいいのでしょうか？

～ガチダ部の報告～ 体脂肪率が0.２パーセント減 体重がちょい増え 体年齢－1歳 って感じになりました！ 引き続き、カーブスで頑張ります💪

【ガチダイエット部6月の報告会🏃‍♀️朝の部❤️‍🔥】 部長の結果 ★体重-1.3kg ★体脂肪 -0.7% 今月も頑張りました🙌✨️とりあえず目標の-10kgまで後-1kg！！その後更に-10kg痩せたいから頑張る🔥 部員の皆いるかなー？！部員じゃなくてもダイエット中の方いればコメント歓迎です♡

BMI18くらい 骨格筋率32%くらい 体脂肪率15%くらい 全く運動していません💦 女性らしい身体になりたいのですが、どうしたらいいですか？

栄養に詳しい方、お願いします！ 39歳女性、166cm、スタート体重64kgです。 脂質制限と塩分制限で、ダイエットを始めました。 1日の総カロリー1450Kcal タンパク質80g、脂質30g、炭水化物200g(うち食物繊維25g)、塩分5g ざっくりだとこれくらいの摂取量にしています。 タンパク…

154cm、体脂肪率21%前後の方、何kgでしょうか！ 2人目産後の目標にさせてください！！！

ダイエット中の食事で参考にされた本やYouTuber などありますか？ 体脂肪30超えなので、脂質をとにかく抑えたい ですが毎日サラダチキン➕温野菜も飽きそうなので 成功された方教えて頂きたいです！🙇‍♀️

弟(高校生)体脂肪率3%って🥹🥹🥹🥹

体重減るとモチベーション上がる⤴️✨ 骨格筋率も昨日より0.1%増えてる✊💨 体脂肪率増えたけど、痩せたって感じるぞっ！

ダイエットについて、どなたかアドバイスくれませんか？ 私は来月で35歳、155センチ、58キロ、体脂肪率33%です。 4月からジムに通い始め、基本的に1日置きでジムに行き、クロストレーナーを1時間します。 夫が帰ってきてからなので21時30分くらいから行くことが多く、筋トレもし…

🌟ガチダ部の報告🌟 体重…先月と変わらず 体脂肪率…先月より0.2パーセント減 今月もできる限りカーブスに通ってプロテイン飲んで頑張ります‼️

綾鷹、おーいお茶の濃いお茶飲むと ほんとにトイレ近い。。。 飲まないほうがいいのかなって 同じような方いますか？ 体脂肪対策で飲んでますけど 効果あるのかな

【ガチダイエット部報告会❤️‍🔥】 うっかり部長です💦どうもこんばんは🌛✨️ 部員の皆いるかなー？！ 昨日は月末なのスッカリ忘れて、子どもたちと過ごすのに必死でした🥹なので今日5月の結果報告するね🙌 体重-0.4kg 体脂肪-0.4% でした🙌月1のファスティングは続いています！むし…

160cm前後の方、理想としてる体重教えてください🙇‍♂️ 個人的なもので大丈夫です！ 実際には骨格や体脂肪率とかも大事だとは思いますが、体重だったらこのくらい〜で教えてください！

30代後半です。健康診断で脂肪肝が気になるとエコー中に言われました😭脂肪肝って治らないんですか？？お酒は飲みませんが体脂肪率40パーセント超えの肥満です💦ダイエットはもちろんですが運動したら改善されますか？あとは食生活？詳しい方アドバイスください😭

PCOSの治し方 出産後、婦人科で診てもらったときに性交痛があることを話すと軽い内膜症かもしれないのでとピルを勧められ、1年半ほどピルを飲んでいました。 薬が苦手ということと、セックスすることもほとんどなくなったので、婦人科で相談の上ピルをやめたのですが、そこから…

さすがにダイエットを始めようと思います 出産前 164.7cm 体重58キロ 体脂肪率18% 身長 166cm 体重70キロ 体脂肪率36.6% 出産前から筋肉量はほぼ変わっていませんが体脂肪率が約20パーセントも増えました😭😭 特にお腹、背中、下半身の肉付きが良すぎて悲しいです …

体脂肪が12%まで落ちてしまいました。 体脂肪の良い増やし方を教えてください🥺🙏

体脂肪だけ高いのなんで……内臓脂肪は2.9とか。BMI19くらい…体脂肪だけ標準ギリギリ…え、あと少しで肥満じゃん……筋肉が少ないってことか……

本当に太りにくい体質でガリガリ寄りだった方で太れたよ！って人いませんか？😔 168センチ43キロ、BMI15、体脂肪率14%で、かなりガリガリです。足と腕は子鹿のようです😭 妊娠したら太ると周りに言われましたがMAX4キロしか太らず、産み落としたら元に戻りました。 太れた方、どう…

遅くなりましたがガチダ部の報告です！ 体重－1.5キロ 体脂肪－0.2% 体重、久々にこれだけ減った😂

立った時に太ももに隙間できてるママさん！ 身長体重またはBMIを教えてほしいです。 筋肉量や体脂肪率によっても違うと思いますが、 参考にさせてください🙇‍♀️

室内でできる初心者向けの筋トレ、おすすめありますか？😖 アラサー、160/43で体脂肪率高めの隠れ肥満体型です。 育児してて体力のなさが嫌になり、また復職も見据えて、 体重(筋肉で)を少し増やしてもっと動けるようになろうと決意しました。 とりあえず赤ちゃんが寝てる隙にプラ…

ガチダ部の皆居るかな？！ 昨日家族でお出掛けしてて、ママリ開けなかったー💦 4月の報告会、今日の朝夜でします🙌 私は 体重 -1.4kg 体脂肪 +0.3% 体重は減ったけど、初めて体脂肪増えたー💦運動不足と、家族でお出掛けが直前にあって食べたから納得の結果かな🙌 初めて生理前に…

今日ジムで体脂肪率測ったら14%でした。 私もう18年くらい全く運動してなくて歩くのも基本嫌いだしここ数年は専業主婦なのでほぼ動かず。 筋肉全くないので体脂肪率高いかなと思ったら14%と出てきてビックリしてます。 腹筋なんてないし体に筋肉を感じる部分はありません。 ただ…

は？体脂肪31パー 意味わからん

皆さんなら5月、6月、7月いつ採卵しますか？38歳なので一ヶ月でも早くが良いのか少しでも体質改善心がけ納得してからすべきか迷😭(自費の為)卵子の質を少しでも改善したく 今まで食生活は、あまり気にせず(魚や肉でタンパク質食べる程度、ナッツとか)外食も多めでコンビニもあ…

バルトリン腺膿瘍を繰り返す方いらっしゃいますか？ 私がそうなのですが、何か体質改善したらできなくなったということはありませんか？ 私の特徴として、体脂肪率が高いのとお腹から下が常に冷えています。 血圧が低いです。 これはきっとバルトリン腺だけじゃなくていろんな…

BMI25 ダイエット開始してもうすぐ１ヶ月 体重-3kg 体脂肪-3.5% 停滞して5日ぐらいです。 停滞期には早いですかね！？ ダイエットのスピード感としては遅いでしょうか？

お肉をつけた方が身体的にも健康的にもいいのに もっと痩せたくて仕方ないです。 1人目の産後、体脂肪率13でしたが 今日測ったら14.5でした。 とくに吐いたり食事制限をすることもありませんが 毎日体重計に乗りたいし、痩せているととっても嬉しいです。 でも、周りには拒食症…