サプリ・健康
ダイエット頑張ってるママさん!ダイエット成功したママさん!アドバイス…
ダイエット頑張ってるママさん！
ダイエット成功したママさん！
アドバイスお願いします😭
ダイエットをはじめて2ヶ月。
まずは食生活を見直して
１ヶ月でゆっくりと1キロ落としました！
ですが体脂肪率が高いままです😢
間食も辞めたし、適度な運動もしている…
あと考えられることは水分不足かな？と
思っているのですか、関係あると思いますか？
1日500ml飲むか飲まないかくらいしか
水分補給できてないと思います💦
よく、1日2リットルは水を飲んだ方がいい
と言われていますがその通りだと思いますか？
- はじめてのママリ🔰(4歳6ヶ月, 6歳)
コメント
いくみ
私がいま、毎日観ている吉野敏明チャンネルによると、水分というのは、その人の運動量や生活環境によって変わるんだそうです。
例えば道路などの工事をしているかたは、１日身体を動かして働いているので、夏場は特に2Ｌ飲んでも問題ないそうですし、後期高齢者にあたるかたで、仕事は家事程度で買い物くらいしか出かけないとかだと、１日多くても800ml程度、のように考えるんだそうです。
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます✨
そう考えると、間をとって1.5ﾘｯﾄﾙくらいを目安にとったらいいんですかね🥹✨
いくみ
どのような生活なのかにもよりますが、1.5リットルって、量だけで考えるとかなり多いと思います。
そのくらい動いているなら、という考えかたかな、と私は思います。