はじめてのママリ🔰
私は163センチ58キロです。
まーーー痩せませんね。体重全然動きません…
制限したり食べなかったりしたらそりゃ少しは落ちますけど、食べたら戻ります笑
私そもそも間食一切しませんが、ここから落ちません。
20代前半は同じ生活で50キロくらいだったので、基礎代謝ってすごいですね…笑
やっぱりここからはもう毎日当たり前に続けられるような運動しかないと実感しました。
はじめてのママリ🔰
３ヶ月で5キロ落とした時は、食事はとにかく脂質を気にしました！
夜は野菜やきのこやタンパク質沢山のスープに置き換えて（結構お腹膨れてよかったです）、朝昼は脂質を気にしながらも割と好きなもの食べてました。
間食は200kcal以下と決めて食べてました。
でも、食べない日が続くと意外となくてもいけました🙆♀️
あとは見た目も引き締めたかったので、YouTubeのダイエットチャンネルを見て1つやるもの決めてそれを毎日やってました。20分くらいのプログラムだったと思います✨
最初はなかなか落ちずテンション上がらなかったのですが、１ヶ月半くらい経ったらスルスル落ち始めて楽しかったです！笑
コメント