コメント
はじめてのママリ🔰
私は163センチ58キロです。
まーーー痩せませんね。体重全然動きません…
制限したり食べなかったりしたらそりゃ少しは落ちますけど、食べたら戻ります笑
私そもそも間食一切しませんが、ここから落ちません。
20代前半は同じ生活で50キロくらいだったので、基礎代謝ってすごいですね…笑
やっぱりここからはもう毎日当たり前に続けられるような運動しかないと実感しました。
はじめてのママリ🔰
３ヶ月で5キロ落とした時は、食事はとにかく脂質を気にしました！
夜は野菜やきのこやタンパク質沢山のスープに置き換えて（結構お腹膨れてよかったです）、朝昼は脂質を気にしながらも割と好きなもの食べてました。
間食は200kcal以下と決めて食べてました。
でも、食べない日が続くと意外となくてもいけました🙆♀️
あとは見た目も引き締めたかったので、YouTubeのダイエットチャンネルを見て1つやるもの決めてそれを毎日やってました。20分くらいのプログラムだったと思います✨
最初はなかなか落ちずテンション上がらなかったのですが、１ヶ月半くらい経ったらスルスル落ち始めて楽しかったです！笑
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はじめてのママリ
脂質、私も気にするようになりました✨
タンパク質は鶏肉や魚メインですか？🤔あと、夜はお米抜いたりとかもしたのでしょうか？🥺
すぐには落ちないと割り切って、私も頑張ってみます✨- 9月21日
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はじめてのママリ🔰
お肉が多かったです！
夜はお米もなしです！スープだけです🙆♀️- 9月21日
はじめてのママリ
分かります！ちょっとでも食べたり飲んだりしたら戻り、なんなら上回り🤣
食べないダイエットを一度でもしてしまったら太りやすい体になるっていうのを痛感してます😰
筋トレ頑張ります🫡