サプリ・健康
体脂肪を減らす方法について相談したいです。28歳で体脂肪率が40%と知り、ショックを受けています。筋トレは効果がありますか？アドバイスをください。
体脂肪を減らすにはどうしたらいいですか？28歳です。
最近太ったな。と思ったらまさかの、、、体脂肪率40%でした。普通にだいぶショックです。少し太ってるかな。くらいの感覚だったから。もうありえないからショックでした。
筋トレしたら少しは減りますか？色々推してください
- コロコロ
コメント
はじめてのママリ🔰
食事制限と有酸素&無酸素運動が良いと思います！
はじめてのママリ🔰
私も30歳で体脂肪率40％あって
ダイエットサロンで大金をはたいて
1ヶ月弱で筋肉落ちずに脂肪だけ落ちて3％減りました！運動なしです
おおまかにいうと
・水分たくさんとる
・タンパク質しっかり（プロテイン）
・サプリで栄養素満遍なくとる
ダイエット成功の秘訣は
食事が8割運動2割といわれてるらしいので、まず食事見直せば体脂肪落とせますよ！
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コロコロ
すごすぎます🥺
サプリおすすめとかありますか？- 9月19日
コロコロ
有酸素、無酸素とは具体的にどんな感じのものでしょうか🙄？