サプリ・健康
ダイエットを始めて約一ヶ月で3kg減量しましたが、最近停滞しています。食事はカロリーとPFCバランスを考え、運動はHIITと筋トレを行っています。モチベーションが不安で、体脂肪計のおすすめも知りたいです。アドバイスをお願いします。
ダイエットについてアドバイスお願いします。
開始して約一ヶ月、3kg減量しました。
体脂肪は不明(毎回正確に測れずバラバラ)
それから1週間、停滞してます。
食事はPFCバランス(3:2:5)とカロリー重視でチャットGPTに調整してもらってます。
(トータルカロリー1000〜1300kcal)
運動面ではHIIT10分週2〜3回、筋トレ20分のみ。
これから時間が取れ次第ウォーキングで一日一万歩は頑張ろうと思ってます。
ただ、停滞していてモチベーションが保てるか不安です。
何かアドバイスいただけたらうれしいです✨
あと、正確に測れる体脂肪計もあれば教えてください。
今はオムロンの2万円くらいのやつ使ってます。
- はじめてなママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
アドバイスでもなんでもないのですが…
今私もダイエットしていますが、同じくらいの時期に停滞期がありました！
2週間弱へらなかったです😭
続けたら絶対抜け出せるので頑張ってください😭
はじめてなママリ🔰
たくさん調べたら、やはり同じくらいの時期に停滞してる方多いみたいですね💦
絶対！超えてみせます！！
全然コメントもらえなくて悲しかったので激励のお言葉めっちゃうれしいです😭✨
ありがとうございます🥹
はじめてのママリ🔰
減らないとやる気も出ないですししんどいですよね😭
一緒に頑張りましょうね🥹✨✨
はじめてなママリ🔰
本当に😭お洒落したいし、頑張りましょうね🥹💪