サプリ・健康
ダイエットについてアドバイスお願いします。開始して約一ヶ月、3kg減量…
ダイエットについてアドバイスお願いします。
開始して約一ヶ月、3kg減量しました。
体脂肪は不明(毎回正確に測れずバラバラ)
それから1週間、停滞してます。
食事はPFCバランス(3:2:5)とカロリー重視でチャットGPTに調整してもらってます。
(トータルカロリー1000〜1300kcal)
運動面ではHIIT10分週2〜3回、筋トレ20分のみ。
これから時間が取れ次第ウォーキングで一日一万歩は頑張ろうと思ってます。
ただ、停滞していてモチベーションが保てるか不安です。
何かアドバイスいただけたらうれしいです✨
あと、正確に測れる体脂肪計もあれば教えてください。
今はオムロンの2万円くらいのやつ使ってます。
- はじめてなママリ🔰
はじめてのママリ🔰
アドバイスでもなんでもないのですが…
今私もダイエットしていますが、同じくらいの時期に停滞期がありました！
2週間弱へらなかったです😭
続けたら絶対抜け出せるので頑張ってください😭
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