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はじめてのママリ🔰
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54.5 37歳　158センチ　体脂肪朝測ったら32.2でした、やばすぎなんです…

54.5 37歳　158センチ　体脂肪朝測ったら32.2でした、
やばすぎなんですが体脂肪ってどうしたらへりますか？
やはり食事制限でやせますか？

コメント

はじめてのママリ🔰

筋トレやストレッチなどの運動で筋肉量を少しでも増やすと良いと思います◎

あと、もち麦を混ぜたご飯にすると中性脂肪とか減りました✨

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