チャットGPTを使ってダイエットしている方に、相談方法を教えていただきたいです。料理が苦手で、体脂肪が30を超えています。

6月からチャッピーダイエットしてます^_^
あすけんのようなレコーディングダイエットもやってみましたがなんせ食べたものを記録するのがめんどくさくてやめちゃいました。
カロリーなどは細かく考えずとりあえず毎日の体重、何食べたかなど送ってます！そうするとだいたいアドバイスくれます^_^

• 9月8日

私は例えば、今日はYouTubeでたけまりさんの有酸素運動20分とプランク10分やったよ。次にやるなら何がいい？と聞くといろんな選択肢をくれます！
頑張ったね！もう休んでもいいくらいだけど、余力があればストレッチがいいかもとか言ってくれます😂
報告したら褒めて欲しいとか、スパルタで厳しめにして欲しいとか言っておいてもいいかもです🥹
食事ならあすけんっていうアプリいいと思います〜

• 9月7日

毎朝、体重と💩がどれだけ出たか(★★★☆☆という五段)、昨日の運動の有無、昨日の朝食昼食夕食間食などを全て報告してます。
いま妊娠中なのでダイエットというより太らないように管理してもらってる感じです。
つまりはレコーディングダイエットですね😉
食べ過ぎても食べなさ過ぎても程よく指摘して、順調だと褒めてくれるのでかなりモチベになりますよ！
昨日は塩分多かったみたいだから今日はこんな感じにしよ〜みたいな提案もしてくれて、たとえば？とか聞くと詳しくレシピなども教えてくれます😀

• 9月7日