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はじめてのママリ🔰
夜は白米(炭水化物)なし。
肉は魚かささみ、鶏肉、
野菜は温野菜(ブロッコリー、トマト、パプリカ、さつまいも)
で、一年で10キロ痩せました！
ママリ
とにかく揚げ物は控えて、
毎日夕飯は野菜たっぷりでスンドゥブチゲ作って食べてました！
炭水化物も脂肪を燃やすためには必要なので、カットせず、ご飯は80gにしてました😊
でもそれより大事なのは夕飯の時間です💡
遅くても18時までに食べ終わってあとは朝まで何も食べない、というのが一番良いです。
結局何食べてても夜遅くなればなるほど太ります💦
はじめてのママリ🔰
16時間ダイエットが1番効果ありました🙂↕️
あとは炭水化物抑えてタンパク質摂るのを意識しました！
はじめてのママリ🔰
毎晩このメニューでしたか⁉️
白米大好きな私が挑むにはものすごく勇気がいります😭🤣
寝る前とかお腹空きませんか？