「ストレッチ」に関する質問 (260ページ目)

ストレッチポール使われてる方いらっしゃいますか？ ジムで昔使っていて、気持ちよかったので買おうかなと思ったんですが思っていたより高くて躊躇してます💦 骨盤の位置をなおしたり、筋膜をはがして？スッキリしますよー。と言われてジムではやってたんですが、実際どんな効果が…

臨月に入りました☺️ 恥骨、股関節痛が和らいだ方いますか？ 8ヶ月すぎくらいから徐々に痛くなり始め、先週ピークで歩くのも痛かったのに昨日から急に痛みが和らいできてだいぶ楽に歩けるようになり、逆にびっくりしています😳 臨月に入りこれからもっとひどくなると思っていたの…

現在妊娠20週の初マタです。 体重管理について知りたいです！ 身長156cm妊娠前体重61kg、BMIも25なので体重管理について不安あります。 つわり結構辛くて約5kg減りましたが、その貯金もそろそろなくなろうとしていますm(_ _)m なんと言ってもココ最近の体重の増えが怖いです。 …

妊娠中期(6ヶ月あたり)で低置胎盤や部分前置胎盤と言われた方、普段の生活はどうされていましたか？ そのあと胎盤が上がって普通分娩された方はいらっしゃいますか？ 先日23週の健診で初期以来、久しぶりに経膣エコーがあり、子宮頸管長や胎盤の位置などを診てもらい、そこで初…

先日、初めて整骨院に産後の骨盤矯正しに行ってきました。 最初の3回はストレッチのみで、4回目から骨盤矯正に入ると言われて10回程通ってもらうと言われ、体験のつもりで行ったのですが、回数券を買わされました。 どこの整骨院も最初はストレッチのみなのでしょうか。最初から…

臨月入ってからみなさんは 1日どのように過ごされてますか？？ 私は妊娠してから悪阻が、ひどかったのも ありますがずっとゴロゴロしてる事が 多いのですが、運動とかストレッチなど した方がいいのかな🙄

明日が予定日の初マタです！旦那の仕事が朝早く帰りも遅いので寂しいですが里帰り中です。 明日が予定日だけど兆候なし、、立ち会い希望してくれており、初産だから仕方ないけど仕事も日曜休みだけちょうど人がいなくて平日立ち会いは難しいそう。。なんせ片道新幹線3時間半、土…

36週の初産です。 今日内診があったのですが いつものとはなんか違う感じで 突き刺さるような痛みがありました⚡ ん〜まだ開いてないね。 柔らかくはなってきてるけど。と 言われたのですがこれって 噂のぐりぐりをされたんですかね？🙄 でもその後特に出血もなく元気です(笑) 強…

妊娠後期に入ってから 緩やかではあるものの 今までより確実に 体重が増えてきました(´･ω･`) 赤ちゃんの成長は ずっとグラフど真ん中です！ 後期は呼吸するだけで増える と周りから言われていたので 今まで抑えてはきましたが、 あと少しで設定体重になりそうだし もうすぐ産休…

夜中の1時に娘に｢あがぢゃんま～んっ！あがぢゃんま～んっ！｣と泣きながら叫ばれて寝不足です🙈💦 だけど、私が股関節のストレッチをしていたとき。 旦那に背中を押してもらって｢アーッ💥イテテテテテ！！｣と頑張っていたら、娘が私を助けに駆けつけてくれました 笑 だから許しま…

体型に以前からコンプレックスがあり今は鍛えつつ綺麗なラインを出せるようにしてるのですが （今は骨みたいなガリガリ） 周りから細い、痩せてる❗️と言われるのが嫌です…小さい頃から言われ続けていて偏食、少食のためそれで痩せてるだけです。出産してから前のように肉が食べれ…

骨や体の構造に詳しい方いましたら教えて下さい💦 私は足が曲がっています。 通常ですと、床に座って足を伸ばすと膝の裏が床につくと思うのですが、私の場合どんなに伸ばしても男性数人がかりで上から押して貰っても膝の裏が床に着くことはありません😢 これって骨から曲がってい…

妊娠中に出来るストレッチとかないですか？😓 最近食べまくってて体重は一気に増加してませんがボチボチと増えていってます… 自分が食べているせいなんですがやめられず困ってます😭甘いものが美味しくて美味しくて、、、 そこで妊娠中でもできるストレッチないかなーとおもってま…

今月22日が予定日の初産妊婦です🙋 今朝起きた時から、足の裏に違和感があり指を曲げたりして少しストレッチしました。 いつもより生理痛みたいな鈍い痛みと、 張りはありますが、不定期です。 家事をして朝ごはん食べ終わった頃 足を見てみるとめちゃくちゃ浮腫んでて。 顔も手…

標準の体重〜痩せているママさんにお聞きしたいです。 ①普段の食生活で一食どのくらいの量を食べる？ ②また「きちんと一日三食」なのか「空腹になったら収まる程度に食べる」のか？ ③運動もそれなりにしてるの？ が、とても気になっています。 ダイエットの参考に是非お願いしま…

股関節が痛くて、毎日ストレッチしてるのですが 安産に繋がりますかね？

明日予定日39週6日目の初産婦のものです！ 昨日からお尻から近い腰あたりがズンズン強めに痛みます😭 それと同時に下っ腹(結構下です！)もジンジン痛くて、 排尿時は、あーイタいー…て声をだしてしまう ぐらいの痛みに毎回襲われます😭 生理痛のような痛みではなく、ズンズンジンジ…

出産後のランニング再開について🏃‍♀️ 妊娠前は週一回、5キロ程度のランニングをしていました。 出産後も続けていきたいなと思っています。 現在は一ヶ月健診で問題なかったので、簡単なストレッチなどを行っています。 妊娠前になんらかの運動をしていて、産後再開された方、産後…

自分でいうのもあれなのですが私の太ももは 後ろだけ見るとシュッとなってるのですが前から見ると 太くて揺さぶると肉がおおいです😱 前の太ももを細くするストレッチや筋トレありますか？ お風呂上がりドライヤーしながらスクワットを やってるのですが長時間はできなくて お風…

今日から39週です！前駆陣痛ちょいちょいきてます！ 周りの友達や親戚がみんな 正産期はいってからすぐ産まれてきたりしてて 自分もすぐやな〜て勝手思ってたのに 予定日まであと1週間になってた😳😳 里帰りで旦那が1ヶ月半ぶりに明後日から会いに来るし パパのこと待っててくれて…

妊娠７か月になった途端腰痛がひどくなりました(;_;) 昨日まではトイレや洗顔は普通にできてはいたのですが、 もはやぎっくり腰のような状態でトイレでおしりはふけない、洗顔するのも前かがみができないです(;_;) 昨日、骨盤ベルトは購入しました。 生活に支障がでるほどの腰…

妊娠4ヶ月目の初産ママです。 骨盤が開いてきたからなのか、お尻が垂れてきた気がします。 矯正やストレッチって、妊娠中にしても問題ないのでしょうか？

産後47日目です。 完母なのに体重がなかなか減りません。 妊娠して12キロ増えました。 産後すぐに3キロほど減りましたが、 それ以降全く減りません。 母乳だとすぐに体重戻ると聞いていたのに...😭 まわりは1か月で戻ったと言う友人ばかりです。 このままずっとこの体型なのかと思…

こんばんは！いつもお世話になっております🙇‍♀️ 36週目に入りました！ この時期になるとお腹が頻繁に張ることがあるそうですが、私はあまり張りません。張っても痛みもなく、ちょっと硬いかなあくらいです。 来週から正期産になるのですが、この調子だと出産はだいぶ後になるので…

昨日の夜から、左の首(頭のつけね？)から肩甲骨にかけて痛くて痛くてしかたありません😭 よくなりますが、こんなにひどいのはまれです。思い当たる原因はありません💦 肩凝り持ちで、産後２年、毎朝背中や腰が痛く起き上がれないですが、一日中常に痛いことはあまりありません マ…

2人目以降妊娠中の方、 骨盤の開きはどんな感じですか？ 私は年子で3人目妊娠中なのですが、 まだ8週なのに付け根に違和感でてきて ふとももの外側の骨？がすごい横に 出っ張ってる感じがします😩 上の子2人とも産まれてすぐ 骨盤ストレッチしてましたが、 見た目でわかるくらい…

出産してもうすぐ二年になります！痩せません😢 夜は糖質制限したり、ストレッチしたりしてますが年齢なのか痩せにくくなってるように思います。 しかも、ちょっとずつ太って妊娠中と同じぐらいに… これをして痩せたよ！ぜひ教えて下さい😭切実です😂笑

産後1ヶ月以内に骨盤ケアが大切って 聞きましたけど骨盤矯正を絶対受けるべき ですよね？ でもそんなお金も時間もない私には セルフケアしかないのですが 骨盤ベルトって結局素人が歪んだ骨盤にベルトを しても歪んだまま締まっちゃうのでは？と 不安でまだ買えてません。 自宅…

産後太りが酷く、ダイエットではないですが食べるものをタンパク質に寄せて食べる事を1日したのですが、その日たまたますぐにお腹いっぱいでいつもより極端に少なかったか授乳をしている為か理由がわかりませんが、体調が悪くなり嘔吐してしまい、倦怠感というより血の気が引いた…

いつもお世話になっております( * ॑꒳ ॑* ) 最近、頻繁に質問しています…💦 今日で38週に入った2人目妊婦です👍 1人目を40週1日で2590ｇと小柄に産んだのですが 今回は37週5日の検診で推定2865ｇと言われて もういっそのこと今産んでしまいたいです(笑) 37週入った頃からの前駆陣…