コメント
ピョンキチ
食事8割、運動2割です。
まず、食生活見直してから運動でも良いと思います。
それに、ストレッチより筋トレした方が良いですよ。スクワットは下半身の大きな筋肉を使うのでカロリー消費も大きいです。とりあえず食生活とスクワット頑張って下さい。
はじめてのママリ🔰
いまダイエット中です✨
YouTubeで観れるズボラストレッチおすすめです✨
筋トレとストレッチが組み合わせられてるので、やっていてとても気持ちいいです✨
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はじめてのママリ🔰
YouTube参考になりますよね😍
ズボラストレッチは知りませんでしたので家事が落ち着いたら早速観てみます😊
ありがとうございます✨- 3月5日
青い鳥
今、旦那と一緒に糖質制限をゆるーく初めて1ヶ月半、旦那は3キロ、わたしは2キロ落ちました😂お肉やお野菜はたくさん食べるので無理なく楽しんでダイエットできてます🌸腹筋も毎日10回だけしてます🌸
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はじめてのママリ🔰
ゆるーくとは少しご飯も食べているって事でしょうか😣？凄いですね✨食べるの好きなので参考にしたいです😊
- 3月5日
ます
ストレッチって、
伸ばしてる筋肉の本体は収縮（筋トレ）です。
逆を言うと
筋トレして縮んでいる反対側はストレッチ（伸びている）です。
なのでしっかり意識してやれば筋トレもストレッチですよ。
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はじめてのママリ🔰
へ～！！知りませんでした😳ありがとうございます✨
- 3月5日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
ストレスからの暴食で急激に太ったので逆流性食道炎気味です🤮
ここ数ヶ月の行いを激しく後悔したいます(--;)
一昨日いきなり筋トレから始めたらとんでもなく筋肉痛に襲われて😱ストレッチからか💡と思った次第でした😅
参考にさせていただきます😭！