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完母🤱🏻母乳育児のダイエット法生後１ヶ月半になる子を完母で育てていま…
完母🤱🏻母乳育児のダイエット法
生後１ヶ月半になる子を完母で
育てています👶🏻
退院してから全く体重が落ちず🥲
朝は豆乳を飲んで、夜は美酢を飲んで
YouTubeで見たストレッチを毎日欠かさず
寝る前にやってますが
なかなか変わりません😭💦
食事制限もしたいんですが、母乳量に
影響が出ないか不安です🥲
食事制限と言っても夜はご飯や麺など
炭水化物を摂らないようにする
感じなんですが、、
完母でもオススメのダイエット
ありますか🥺?
たしか産後６ヶ月以内が
戻りやすいんでしたよね🥺💦
- のん。(3歳10ヶ月, 6歳, 9歳)
rere
二人とも痩せましたが
今回まだ3キロは残ってます、、
鳥中心野菜たくさん食べて維持してる感じです。
はる
食事制限より管理をしてみてはどうでしょう。
ザ健康ごはん！って感じのものを食べると偏った栄養摂取もなくなり痩せますよ◎
3食きちんと食べる。
夜は少なめにして食べるけどもきちんとおかずは作るべきです。
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