「ストレッチ」に関する質問 (154ページ目)

ストレッチが日課の方教えて下さい。 一ヶ月ほどストレッチを続けてるんですが、寝る前に布団の上でしてました。 なんとなく、固い床の上でもしてみたら今まで全然伸ばせてなかった事に気づきました😓 ストレッチは、布団の上でやっても効果ないんでしょうか?

産後のダイエット以外でお聞きします。 出産も3年前になります。 そしてアラフォーです。 3人目の出産だったこともあるのか1人目妊娠前よりもだいぶ増えている状態です。 同じような方でダイエット成功した方いらっしゃいますか？ 最近うちの旦那さんが20キロのダイエットに成功…

妊婦高血圧予備軍です💦(今日検診で131/81) 1人目も30週過ぎてからどんどん血圧が上がっていき、32週頃から出産まで管理入院しました。入院中の食事のお陰で血圧は正常値ぐらいまで下がりましたが予定日よりも2週間程早い出産でした。 後期になって妊婦高血圧だった方、食事など…

ダイエットを始めてから、半年から1年ほど食事制限、軽い運動ストレッチなどをはじめて7キロほど落としました。生理も止まってしまいました。 ダイエット中、過食症になりつつあったのか週一好きなものを食べるチートデイ的なものを設けて週一好きなもの食べて、普通の日は食事制…

腰の辺りがヒリヒリします。 というのも元々腰痛があり、例えて言うなら腰を反ったりストレッチしたりマッサージしてほしくなる痛みでした。 しかし最近は皮膚が火傷したかのようなヒリヒリする痛みになってきており、座っていると急にズキンと痛む事もあります。（皮膚は何もな…

骨盤矯正にかよわずに家庭でのストレッチでゆがみが改善した方いますか?どんなストレッチをしましたか?

陣痛って突然きますか？ 予定日超過中で、ウォーキングとストレッチとしてますが、、中々です😂 お腹の張りは定期的にきており、はる頻度は増えました。 結局は赤ちゃんのタイミングになりそうですが予定日超過した方、自然に陣痛きたのは何週目ですか？🙇

太もも細くする、方法？ ストレッチや筋トレ？ なにかアドバイスくださーい🙏🙏🙏❤️ 😭

肩こり・頭痛・吐き気に悩まされています。今日はこめかみが重く感じるのと首こりが酷いです。 整骨院にたまに行ってますが、子供を預かってもらわないといけないのでなかなか行きづらいです。今日アンメルツを薬局で買ってきました。 youtubeでストレッチをしたり、本をみながら…

コロナワクチンファイザー２回目５日たちましたが、脇のリンパの腫れ、腕の痛み、肩こり、首こりが残っていて痛いです。 首と肩はリンパが腫れて詰まってるんだと思います。 ストレッチしたり腕を痛いけど回したりしたいのですが、リンパが腫れてるのにしていいのでしょうか？ 今…

1人目に比べて腰痛が酷いです。 骨盤ベルト付けても痛くて、ずっと付けてるとお腹がキツくて我慢の毎日です🥲 横になった時なんか痛すぎて、寝返り打てません。 なにかに掴まってゆっくり慎重に寝返りです。 和らぐ方法とかありますか？ やっぱり軽くストレッチとかいいのでしょ…

ダイエットしています。 アドバイスお願いします。 身長170cm 体重80.3kg 2021年5月に84.8kgでそこから4.5kg減りました。 9/2から今日9/24までで1.8kg減りました。 1ヶ月にしては1.8kg減らなすぎですか？ していることとすればざっくり食事量を減らしたり 間食をなくしたり、…

リトマス紙で赤から青にうっすら変わっても 破水してなかったですぅ 尿漏れ🥰🌸 4歳の娘におしっこだったぁ？？？って聞かれた☺️ なんだかこの時期 1個1個の症状に敏感で ノイローゼみたいになる、、 旦那や子供をどうしても振り回すことになるし 一日 計画分娩予定だけど それま…

みなさんのモーニングルーティン☀️あったら 教えてください！ 私は､子供に6時頃起こされて YouTubeでストレッチor筋トレ 子供にご飯食べさせてから ミルクティー飲んで 洗濯物スイッチONして回ってる間に 子供と散歩って感じです😌

妊娠5ヶ月後半 妊娠前から、4キロ太りました… やはり、太り過ぎですよね？？ 皆さんの体重管理方法を教えて下さい💦 また、双子の場合でも、ストレッチやヨガなどしても大丈夫でしょうか？？

安産の秘訣があれば教えてください…！ 現在37週の妊婦です！ 里帰り先の施設の関係で自然分娩になり痛みに弱いので陣痛が怖くて毎日不安な日々を過ごしています😭 そこで安産だった方妊娠中にどんな事(ストレッチ、ウォーキングなど)をされていたか教えていただければと思います🙇…

産後ダイエットを始めようと YouTubeで宅トレをやり始めました。 竹脇まりなさんの 骨盤矯正のストレッチ、足パカ、内ももに効くやつをやってるのですが股関節あたりを痛めたようです🥺 筋肉痛とかの痛みでは無さそうです。 運動全くやってなかったので知識がないのですがこういっ…

毎日朝から足が重だるくて浮腫んだ感じがします。 ストレッチしても、着圧はいても、マッサージしても 温めても何しても改善しません😭 同じような方いますか？ 防風通聖散気になってるんですが、飲んでる人いますか？

妊娠中、とにかくしんどすぎてどうしようもなかった方いますか？ 何か対策ないでしょうか😔 常に凄まじい倦怠感があります。 マラソン後のような、夜遅くまで働いた後のような… 日中、起き上がったり座ったりしてるだけでもものすごく疲れてしんどいです。 一人目も今回もつわり…

妊娠37週で出産した方に質問です！ （自然分娩、自然に陣痛が来た方にお伺いしたいです） ・赤ちゃんの大きさは何gでしたか？ ・産まれてからの経過は問題ありませんでしたか？ ・出産前に運動やストレッチをしていましたか？ 妊娠32週ですでに2000gあります。 お腹が張りやす…

旦那の病院送って、家に車置いてから娘の親子教室に下の子おんぶして連れてって、家帰って娘にお昼食べさせて、授乳して、トイレとおむつ替えして旦那迎えに行って、帰ってきて子どもたちの世話してから旦那の昼ごはん作って（鍋焼きうどんだけど）、洗濯物干して、ブッ散らかっ…

みなさんならどうしますか❓ 今賃貸の１階に住んでまして、カーテン 開けたら家の中丸見えな感じです。 ベランダも無くサンルームです。 で、最近斜め上に引越してきた方が、うちの部屋の 前に車止めたり、私が洗濯物干してると毎回目が 合います。それだけでなく、リビングにいて…

自然な陣痛を起こしたいです😭 39w3dです。 何としてでも明日までに自然な陣痛を起こしたいです…🥲（巨大児の為、明日誘発分べんです） ラズベリーリーフティー1日2杯 階段ダッシュ往復1日10回 バランスボールでずうっと跳ねる 毎日、30分の半身浴 股関節のストレッチ、ツボ押し …

介護職で正社員で働いてます。 今産休中ですが。 子供産んで育休明け、子供育てながら職場復帰が不安です。 年もアラフォーだし、体力持つかなと・・・。 もちろん託児所も使うし、母も旦那も頼りますが、母は歳だし、旦那は自分が世界で一番疲れてる的な人だからどこまで役にた…

このストレッチ、毎日やるとむくみとれて、朝がいい感じ😄✨ ブス美さん、詳しく解説してくれるし、楽しいしハマる❤❤ 反り腰治したいし、お腹凹ませたいから続けよう😍

生後4日です。 おっぱいが張ってる訳ではなく、中がガチガチ？ゴリゴリ？って感じです。めっちゃ痛いです…😭 助産師さんに、「癒着してしまってるから、ストレッチして」と言われました… 詰まってるとか乳腺炎とかではなく、癒着してるって言われたことある方いらっしゃいますか？…

妊娠約14週、ひどい頭痛😢 妊娠中ってこんなに頻繁に頭痛がするものですか❓ 皆さんどうしてますか❓ おそらく後頭部あたりがズキズキするので、緊張性のものかなと思い、ヨガや、ストレッチなどしてみるのですが イマイチ… ふと治ったかと思えば、また気づいたら痛みが強まってく…

180度開脚、一度で良いからできるようになりたい🥺❤️もともと身体は柔らかい方なのに、なぜか開脚は苦手で100度くらいしか開かなかったのが、最近ストレッチしていて150度くらいになってきた😆❤️❤️ 毎日頑張ればいつかその日が来るのかな〜🤔時々サボっちゃってるけど…ゆるーくなが…