コメント
ねこ
骨盤を真っ直ぐにすることを心がけるだけでお腹引っ込むしヒップアップにもなりますよ！
はじめてのママリ
プランクだけで戻りましたよ☺️
-
れいな
凄いですദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ ).ᐟ.ᐟ.ᐟ
プランクはYouTubeでやってましたが効果がなかったです🥲- 11月30日
-
れいな
やり方違ったんですかね？？😵💫💦
結構しんどかったの頑張ったのに無駄だったのかな😇笑
すみません、2行目漢字が読めなくて🥲💦なんて読みますか？🙇♀️- 11月30日
-
れいな
かかと揃えてみたいな感じですかね？？🥹
- 11月30日
-
はじめてのママリ
やり方違うと効果ないです🥺💦
踵意識するとお腹に力入るので効きますよ〜- 11月30日
-
はじめてのママリ
かかと
です☺️
きちんとしたやり方でないと意味ないです🥺
逆に、ちゃんとやれたら短時間で効果出ますよ！- 11月30日
-
はじめてのママリ
基本の姿勢を調べてみてください😌
簡単にいうと一直線になるようにです🙌🏻- 11月30日
ねこ
お風呂に鏡があるのなら裸で横向きに立って
後頭部、肩、腰、おしり、かかとが一直線になるように立ってみるんです！
反り腰だとおしりが出てるし、反対だとお腹がでてる立ち方になってると思うので、これを真っ直ぐになるようにするだけ🙌
私は裸で見る方がまっすぐかどうかわかるので必ずお風呂場で確認してます😂
姿勢も良くなるしいいですよ！
れいな
なるほど.ᐟ.ᐟ.ᐟ
骨盤真っ直ぐというのがイマイチ分からないのですが姿勢をまっすぐする感じですか？？