「ストレッチ」に関する質問 (190ページ目)

ダイエット中の間食、食事について教えてください‼︎ ゆるくダイエット始めました！ 朝は米をオートミールに変えて、ストレッチかトランポリンをしはじめました😊 間食なんですが、仕事中や仕事終わりにご飯の時間までにどうしてもお腹が空いた時は何なら食べても大丈夫ですか？ …

自分で腰痛体操、骨盤矯正ストレッチをされて効果が出ている方、内容やYouTubeのオススメ教えてください。 産後、骨盤矯正もベルトもせず2年になります💦 激痛の腰痛持ちになりました😢 最近、整骨院に行き2回目で痛みが軽くなりました。 これからも1週間に2回の通院を勧められてま…

ダイエットはじめて、数日経過しました！ 現状維持すぎてどうしたものか😂 完母で授乳中だから極端に食事は減らせず、 ご飯の代わりに豆腐半分、ボウル一杯のサラダ、野菜のスープを摂るようにしてカロリーは努力してるのになー😂 やっぱり量とっちゃうと、だめなのかな。 毎日運…

子供が昼寝しすぎたときとかなかなか寝ないときって一旦寝かせるのやめてある程度遊んで疲れさせてほしいのですがうちの旦那はいつも無理矢理真っ暗にして寝るのをひたすら一時間もそれ以上も待つので腹が立ちます 平日の夜も休日家にいるときも少しは遊べばいいのに家事したり…

1人目出産時、2度と産みたくない！って思うくらい辛かっくてまた2人目出産が近づいてきて恐怖しかないです😂💦 これしたら楽に産めた！(出産早かった)、安産だった！などあれば教えてください🙇‍♀️ できる日は股関節のストレッチとかはしているのですが🥲

育休復帰する際58.6 1か月経ちましたが58.2 看護師をしていて毎日7階まで階段 その他仕事でかなり動いてます 家に帰ってからも筋トレストレッチもしてます 食事もお弁当で炭水化物少なめです しかし体重の減りが悪く落ち込んでます こんなに落ちない事ありますか😭😭

ズボラストレッチ🦵 まだ2日目だけどなんか良い🙌 ポカポカするし、骨盤の傾きも改善されるし、反り腰も改善してるのがわかるのがすごい！ 終わった後に立って歩いた時の感覚が普段と違いすぎて凄かった😳 ダイエット自信ないから、おやつの制限とこのストレッチだけはまず続けてみ…

産後のお腹のたるみ、どうしてますか？ 今回人生最大の体重で妊娠発覚、そこからつわりで６キロ落ち、臨月までに＋４キロ(元体重より-２キロ)で出産しました。 産後１２日目の今日測ったら-６キロでした！ でもお腹はたるんたるん。 まだ子宮も戻りきってないし、今すぐ運動す…

痩せたいと思いつつも痩せられない、、、 皆さん効果のあったダイエット教えてください。 食事、運動、ストレッチ、マッサージ、サプリなどなど。 ちなみにマッサージされてる方、滑りやすくするのに何か使ってますか？コスパいいものあったら教えてください。 よろしくお願い…

幼稚園の服装についてです 幼稚園は私服の上にスモックを着ていくことになっているんですが、最近暑くなってきたので服装に迷っています スモック自体は薄いですが暑いだろうなと思います 今日は半袖の下着、薄めの長袖Tシャツ、ユニクロのストレッチパンツ（？）＋スモックで…

出産予定日を過ぎての検診だったのですが、日曜日までに陣痛が来なかったら入院と言われました。 あと4日。毎日今まで以上に体を動かそうと思っています。 スクワットやストレッチはわかりますが、階段の登り下りがいいって、脚を上げることが良いという意味なのでしょうか？家の…

肩こりについて質問させて頂きます。 30歳主婦です。 私は肩、首、肩甲骨、背中あたりのコリや痛みが酷く、定期的に頭痛(緊張型頭痛)が起きます。 軽度な方ではありますが全般性不安障害もち。 姿勢が悪いと自覚しています(笑) 3年前くらいに整形外科に行ったところストレートネ…

体重が落ちるストレッチやトレーニング系のYouTubeチャンネル教えて欲しいです！ たけわきまりなさんの以外でお願いします。 あんまりハード過ぎるとめげちゃうので、初心者から徐々にランクアップしていけるようなのとかがいいです😄 もしおすすめありましたら、教えてください✨

皮膚のたるみについて 産後ダイエットで筋トレやウォーキング、ストレッチなど、とにかくがんばってウエスト83センチから66センチになりましたが、なんだか皮膚がびよびよに伸びています😭 うっすら腹筋は見えるしくびれてますが人生初の皮膚のたるみがなかなか消えません😂 皮…

産後3ヶ月後半です。もうすぐ4ヶ月です。 なかなか体重が落ちません。 旦那は、ゆっくりでいいじゃん。かわいいんだからいいんだよって言ってきます。嬉しいですが、甘えてばかりではいられません💦 体重計が家にないのでそれも原因だと思ってます。😅 旦那は、太り気味で毎日お菓…

19週に入りました！ 仕事のズボンでユニクロのウルトラストレッチを履いていますが、そろそろお腹がキツいです😅 リハ職をしていて、動いたりはする仕事でパンツタイプほズボンでおススメやいいマタニティズボン売ってるとこ知ってる方いますか？

24wの妊婦です。 同じくらいの週数の妊婦さん 普段どのくらい運動されていますか？ 上の子もいるのでなかなか夕方のお散歩も行けず 日中は座り仕事です。 食事は 朝 食パン2/3(1枚を上の子と分ける)、カスピ海ヨーグルト 昼 そば もしくは サラダ＋おにぎり (打ち合わせあると…

本日37週5日、ゴールデンウィークのため、1週間検診なのに、2週間後に健診しました。 お腹はとても、張っていて、胎動も物凄く、痛すぎて泣いてしまうほど、毎日痛いです。 助産師さんが赤ちゃんの心音はかるから、といってわたしのお腹に巻いているさらしを見て「こっちは忙し…

出産後すぐにやれる ダイエットやストレッチや 何か教えてください😭😭😭😭😭😭😭

今年27歳、身長153体重50.4キロの 見た目は本当にデブです（ ; ; ） 今までいろいろダイエットして来ましたが 二の腕とおしり、脚がぶっといです… 毎日ストレッチと運動してた時期も なかなか変化がなく諦めてしまった。 でも旦那をびっくりさせたい‼️ 痩せて綺麗なママになりな…

後頭神経痛の方、いつもどのくらいで治りますか？ 今日病院で神経痛と言われ前々からありましたがすぐ治っていたのに今回は初めて2日目突入です。 ストレッチやマッサージなどしてますか？

ダイエット中ですがなかなか体重が落ちません！ 1ケ月ほど前から朝起きたらyoutubeを見ながらエアロビなど20～30分行って、プロテイン(ソイ)を飲んでから支度して出勤しています。 今までは食べモノや食べ順、サプリメントなどに頼っていましたが変わらず。。。 育休終わるまで…

便秘で困ってます💦 汚い話ですみません… 安定期に入ってから、食事の量はほぼ妊娠前と同じなのに数日出てきてくれません。出たくて出る時もたまーにありますが、最近は全然です。4.5日に一回無理矢理出すけど、うさぎか猫かってくらいのサイズの💩ですっきりせず…絶対もっとお腹…

zaraのハイライズスキニーデニムパンツ履いたことある方おられますか？ 履き心地やストレッチが効いてるかなど教えていただきたいです。

【臨月の胎動について】 38週の初マタです🥺 予定日まで残り10日になったのですが、なかなかで ベビちゃんだけが大きくなり3500ｇ近いという事で予定日までに陣痛が来るように頑張りなさいと先生に言われました😭 最近、お腹の上をベビちゃんがグーーっと押すのが5分~10分に1回程…

妊娠7週です。 背中が寝違えたのかガチガチで振り向くのもいたいです。。。ストレッチしてもあまり改善が見られず。。 こんな症状ありますか？ そして明日から久しぶりの仕事💧 ムカムカとこの体と怠さで行けるのか。動いてばかりの仕事なので心配です😓