「ストレッチ」に関する質問 (230ページ目)

2人目を産んで1年以上経ちますが、下っ腹のたるみ？がすごいです。。 妊娠6ヶ月ぐらいのお腹です😭 骨盤矯正は9ヶ月間通いました。なので骨盤のせいではなく、お腹の筋力がないからなのかなと思うんですが、皆さんどんなストレッチやトレーニングで体型を戻しましたか？ いろいろ…

6月からダイエットをして、体重は5.5キロ、体脂肪率4%痩せて、159cm、48キロになったんですが、見た目はもっと太って見えます😭 特に顔、二の腕、ウエスト、太もも… ここが締まればな… と思うんですが、何か簡単な動作で締められるものはないですか？ 今は食事改善以外は、ウォー…

ダイエット報告です☺️ もうすぐ産後2ヵ月、、 食事管理と寝る前のストレッチと筋トレ、 息子のお迎え片道徒歩40分歩いて(帰りはバス) 1人目産む前の体重まで戻りました✨ 産後から約-2kg🥺 体型は多分筋肉より脂肪が増えてるので、見た目をもうちょっと絞りたいですが……とりあえず…

産後全然痩せません… 毎日することない時にストレッチやスクワット、腹筋等やり、寝る前は30分ストレッチと筋トレ ご飯は 朝 リンゴ2分の1、パン等 か オートミールにキムチや野菜いれて食べる 昼 普通のご飯(米、インスタント味噌汁等) 夜 白米抜きのおかずだけ食べる か…

文章おかしいかもです。 優しいコメントしてくれる人だけお願いします。 旦那は　性欲く睡眠 です。 私はどっちかというと性欲の方があります。 プラス今妊活してます、 私もストレートにやりたいって言わないのが悪いかもだけどちゅーとかあそこ触った時点で察してよって思い…

2週間前から頭痛があり、朝目覚めてから頭痛がはじまり寝るまで治らない時もありひどい日は動くとガンガン痛くなり気持ち悪くなります😣 寝起きから下を向くと首がつっぱる？感じがして常に重痛いです。 肩や首残りに効くヨガやストレッチをしても効きません😭同じような症状の方い…

経産婦さん達は予定日過ぎましたか？ それとも早かったですか！？ 全然生まれる感じがなくて早く出てきて欲しいです😅 なにか陣痛来る方法とかジンクスあれば教えて欲しいです😳 オロナミンCや焼肉、子宮が柔らかくなるストレッチ？みたいなのはやってます！

休みって体重が増えます。仕事をしている平日は、昼はしっかりですが、夜も少し食べたらお腹がいっぱいになります！休みになると、コンビニで見つけた美味しそうなものをちょこっと食べてしまうので、1.2キロすぐに増えます😭寝る前は、ストレッチとYouTubeのダンス？をしています…

妊活をしていますが、化学流産を繰り返すため 血流や体質改善をしたく ヨガやストレッチ、筋トレ、有酸素運動を自宅で始めました。 クリニックに通ってクロミッドで卵胞を育てて、排卵を確認、黄体ホルモン補充のためにデュファストンを処方していただいていますす。 今は低温…

あーーーー筋トレしたい！！！！ 体がどんどん鈍っていくよ〜〜〜😭 妊婦でもできる軽い運動？ストレッチ？筋トレ... なんかないですかねー？？？？

妊娠16週目37歳初産妊婦です。 安定期に入ったら水泳を始めて良いのでしょうか。🏊‍♀️ 元々妊娠前から156cm68キロの肥満です。 検診でも出産まで多くても8キロまでしか太らないようにと念押されました😇 つわりも殆どなく食欲も全く落ちませんでした💦 安定期に入るまではストレッ…

切迫早産で自宅安静ですが 足のむくみや腰痛が酷くて ストレッチなどしたいのですが、 お腹に負担のかからない方法などご存知のかたいらっしゃいますか？

32w、初産の妊婦です。 身体が硬く、特に股関節が硬いのですが（あぐらをかいても、全然膝が床につきません…）、皆さんが行っていたストレッチなどあったら教えて下さい😌✨ 今は寝る前に、座って足の裏同士を合わせて両膝を押す（股割り？）ストレッチを数分だけやっています。 …

1歳すぎの子がいてもできる運動、ありますか？ 冷え性改善のものがいいです。 ストレッチと足パカとプランクはやっていてとても体が温まります！ 有酸素は家だとあまりできてないです。

朝スッキリ起きれる方法教えてください🥺😂 スッキリ起きれるというより、起きた時スッキリしたいです！笑 足がダル重いのは寝る前に着圧スパッツ履いて寝たりストレッチしたりしたら多少朝スッキリするのは分かるけど、スパッツ履くのさえめんどくさい時あります。😂 夜間授乳も…

YouTubeのズボラストレッチして今日で３日 頑張って浮き輪を無くしたい 体重10キロも痩せたい 頑張ろう 今のところズボラストレッチのお陰か便通よくなった

水戸市、茨城町、石岡市、小美玉市 辺りで、 接骨院おすすめ教えてほしいです👏🏻 値段なども出来ましたら、 お願いします。 2人目産後、ひどい腰痛に悩んでます💦 軽いストレッチなどはやったりしてますが、 夜間も頻繁におきて抱っこや授乳で、、 もう起き上がるのも痛みます😩💧

ストレッチマンに出てくる怪人が地味にクオリティ高くて感心する(笑)

ダイエット…生理…。はぁ😫です。 ダイエット開始から4ヶ月。 体重5キロ、体脂肪率4%くらい痩せて、159cm49キロになりました。目標まであと少し！ …なのにタイミング悪く生理前の壁。なのか、ただのダイエットのストレスなのか、今回はいつにも増して甘いもの食べたい欲が爆発し、…

産後1年が経ちましたが、全く痩せません… ここ1ヶ月近くは筋トレ、ストレッチ、夜ご飯少なめor炭水化物無しのダイエットをしていますが全然痩せません。 ダイエット方法とかあったら教えてください😰

初マタ8w4dです♡ つわりもだんだんと酷くなってきて たまに嘔吐することもあります(´•ω•｀) 赤ちゃんが元気に育ってると思うと つわりも何とか乗り越えれそうです！ つわりで吐き気が凄く｢うっ…｣となった時 力が入るせいか、尾てい骨が物凄く痛くて 寝起きは痛すぎて起きれませ…

妊婦で、体重増やさないように食事制限とか軽い運動されてる方✋ 食事制限以外に、効果のあった(あるから継続中の)ストレッチとか軽い運動とかあったら教えてください🙇‍♀️まだ妊娠初期なのであまり運動はできませんが…💦 あと、日々の食事制限の中でチートday的な日を設けてらっ…

産後5カ月。 お腹ぽっこりだけ戻りませんー。 妊娠前のズボンもスカートもはまらないー💦 食べるとさらにお腹出ます。 体操とかストレッチみたいなのやってますか？ 簡単にできるものあれば教えてください。

YouTubeで見るズボラストレッチってどーなんだろ🤔 やってる方、続けてる方いますか？

仕事用で、ユニクロ の ウルトラストレッチパンツを買いに行こうと思っていましたが、 息子が金曜から熱で未だ高熱でセール終わりまで出歩けなさそうなのでネットで買おうとおもってます。 そこで買ったことある方！ 私は162のガリガリ痩せ型なのですが… 似たような体型の方おら…

出産してから6kgしか減ってない。 あと6kg減ってほしいのに、、、 足もこのまま太いままなのかな 産後3ヶ月は無理な運動なしって言われたのですが皆さんストレッチなどはいつ頃から始めましたか😣💦

足先の浮腫にメディキュットは効果ありますか？💦 今29週なのですが、妊娠後期に入ってから足首から先(足の甲と指)の浮腫が気になるようになりました😓 ふくらはぎやすねは全く浮腫んでいなくて、足先だけが浮腫んで違和感があります。 足の浮腫には着圧ソックスがいいと見たので…

明日で７ヶ月ですが〰️ヤバイ！体重が妊娠前から６㎏も増えてしまった😭 ウォーキング、ストレッチとか運動したいけどお腹の張りが気になって出来てないし、食事量も調整しないといけない😓