「ストレッチ」に関する質問 (232ページ目)

予定日超過1日目。（初産） 毎日義母から「どう？」って電話かかってきて、ほんとストレス💔 旦那も旦那で「散歩行くぞ」「ストレッチしろ」「昔の人は予定日過ぎんかったらしいよ。なんでかわかる？動いてたからだって。」とか言ってきてストレス💔 いやいや、ほっとけよ。赤ち…

夜中から今も不規則な間隔で お腹の痛みと生理痛のような腰の痛みがあります。 お腹の張りも不規則で痛みもあったりなかったりです。 お腹もちょっと下してて…💦 ずっと続くくらいなら陣痛に繋がってほしいなと思いながら ちょこちょこ動いてみたりストレッチしたりしてます。 …

現在妊娠34週です！ そろそろ予定日も近づき、出産がリアルになってきました！そこで今更なのですが、私はすごく身体が固いです…😅 妊娠後期ですが、股関節のストレッチはやって大丈夫でしょうか？よければおすすめのやり方、YouTubeなども教えていただけると助かります🙏✨

腰痛が辛いです、解消法あります？ 2人目、妊娠35週です！産休に入り運動不足が怖く毎日家中の掃除したり、天気見て散歩したりはしてるのですが。看護師をしていてバタバタと良く動いていたので1日15000歩くらい歩いてたのでそれから見ると全然動いてない(´；ω；｀) 骨盤ベルトも…

とうとう今日が予定日… 初産なので過ぎるとは思っていましたが なんの兆候もありません😂 もう全然眠れないし夜中ひとりで 陣痛こわいなあと思ったり 日中は早く会いたいな〜出てきて〜って 思ったり、、相変わらず不安定です笑 似たような境遇の方と励まし合えたらなって 思い…

早くて産後から4ヶ月たちました…😳 皆様、骨盤矯正って行きましたか？ 最近やたらと骨盤周りの骨の位置？が 気になってたまりません… あれ、こんなにでてたかな…？ この位置だったかな…？ と、ちょくちょく気になり 骨盤矯正に行こうかと思ってます😭💦 なんか下っ腹も出てきた気が…

【ウォーキングしている方、されていた方】 目的は何でも結構なのですが、週に2～3日、30分から40分ウォーキングされていた方、体型に変化はありましたか？ ダイエット目的と、運動不足解消の為にウォーキングしています。少しでも体型に変化があればいいなと思っています... …

肩がめっっっちゃ凝る人で、針治療されてる方教えてください😮 効果ありますか？ どのくらいの頻度で治療受けてますか？ ストレッチしても気休め程度で酷いと湿布貼ってます💦 整体も昔行ってたけどあんまり効果を感じずうーんって感じで、、 コロナ落ち着いたら（いつだろ）針…

現在18週目ですが数日前から急激にお腹が大きくなりました😳 そのせいか歩いていたり、寝返りをうったり、立ち上がろうとする時にガクっとぎっくり腰になる前兆のような腰痛があります💦 妊娠中なので湿布も貼れずストレッチをしていますがなかなか改善されません😭 同じような方い…

全然運動してない人っていますか😥？ 緊急事態宣言出されてから、自宅待機になり、そのまま産休に入ったんですけど、私は家でぐーたら過ごしすぎてて、歩いたり運動したりストレッチしたり全くしてません😑笑 この3ヶ月間でどんだけ体力が落ちたのか、、、出産できるのか、、、不安…

何かアドバイスください😭🙏🏻おねがいします😢 ゆるーくダイエット初めて4ヶ月… 全然落ちません😭😭😭 やってる事は ︎︎︎︎☑︎18時までに晩御飯を食べる ︎︎︎︎☑︎主食を白米からオートミールに変える ︎︎︎︎☑︎野菜を沢山食べる ︎︎︎︎☑︎タンパク質、食物繊維を意識 ︎︎︎︎︎︎☑︎パンや麺類は食べな…

昨日検診で前回調べた血糖が引っかかりましたと言われました。来週また調べるとのことで前日からご飯抜いてねとのことですが今から気をつけようとしてます。来週調べる日まであと4日しかありません💧　パン、麺類、お米をやはり抜いた方がいいのか、どのような食事メニューにした…

産後骨盤矯正された方、どこでされましたか？ 調べるとサロン、整骨院、接骨院、整体 様々あるようなのですが、どこも値段がバラバラです 今悩んでいるところが、8回コース五万円の接骨院と、一回二千円代の整骨院(ストレッチメイン) なのですがなぜこんなに値段が違うのかわか…

体のコリをほぐすような ストレッチなどありますかー？ 先週から事務の仕事始めて お客さんも来なくてひたすらデスクに 向き合ってるせいか、体がカチコチ痛いです😱 とくに背中〜腰がやばいです…

ダイエットについてです！ まだまだ妊娠初期ですが最近食欲がすごくって💦 食べても食べてもお腹が減ります。 1人目の時は気持ち悪くて食べれず体重も増えなかったんですが今回は逆です😭笑 なので妊娠初期からでもできるストレッチや体操ってありますか？あと食事は何に気をつけた…

一週間ぐらい前から背中、とくに左の肩甲骨の周りの筋肉が痛いです。 痛み自体は筋肉痛のような感じで、シップを貼ったり、ストレッチをしたりしていますが、治らず… 病院に行った方がいいのか、もう少し様子を見た方がいいのか分からずにいます💦 もし病院に行くとしたら何科にな…

2週間がっつりダイエットをやっていきたいと思います！ ①毎日暇さえあれば筋トレ ②夕飯はサラダ ③寝る前ストレッチ ④娘を連れてお散歩で歩く さて何キロ痩せるかなー

妊娠初期なんですが、普通にストレッチしていろんなところ伸ばしてしまいました😨 ネットで初期にストレッチは良くないと見たのですが、初期にストレッチしてて元気にお子さん出産した方いますか？😭 まだ初診にも行ってない状況です。

ダイエットをしているのですが、体脂肪率が高くなってしまいました😭 3週間前くらいからダイエットを始め、1.5キロ落ちたのですが、体脂肪率は1〜2%上がって30%を超えてしまいました😣 ダイエットの内容は、PFCバランス以内の食事、20〜30分のストレッチ&筋トレ（ひなチャンネル…

産前後期、足がつる現象について質問です。 最近骨盤が緩んできたのか 恥骨から足の付け根が痛く、朝方に よく仰向けになって片足ずつ上げて むくみとり？のようなストレッチをしています。 寝るときはクーラーをつけず 扇風機のみですが、少し足が冷えていたのか、 はたまたそ…

毎日肩と首が痛くて、頭が痛いです😭自律神経でしょうか...ちなみにパニック障害で薬も飲んでます。 毎日ストレッチ頑張ってるんですが、、

頭痛持ちの方 市販のお薬なに飲んでますか？ 10代の頃から偏頭痛が酷くて ここ数年は出産や産後の寝不足もあり 去年は頭痛からの嘔吐も何度か繰り返してます。 今のこの梅雨の時期、9月頃の台風増える時期 1番辛いです。 去年は病院に通ってましたが 今年は仕事もあり時間を取…

昨日から36週に入りました！ 職場の人にお腹下がってきたねと言われましたが、 自分的には毎日見てるからか下がってる感覚は全くなかったのですが、 言われてから思い返してみると、胃酸が上がってくることがなくなったなーと… これって、下がってる証拠なんですかね？ 2人とも…

暇です!! みなさん産前休暇中、何して過ごしていますか？😭 ようやく仕事もお休みになったし だらだら過ごしてるのですが… ダメ人間になってます😅 コロナのせいもありますが 1.ゲーム 2.読書 3.お風呂（温泉に行けない…） 4.掃除洗濯 5.YouTubeで運動やストレッチ（ジムに行け…

最近腰痛がひどいです！と産婦人科に相談したら、なんかむかつく対応でした。 妊娠前から もともと変な姿勢で無理をすると腰痛になってました！ 反り腰です！妊娠してから反り腰に拍車がかかった感じします。 産婦人科でトコちゃんベルトを試しに付けさせてもらったのですが、 …

この１ヵ月くらいでやっと１㌔ちょい落とせたのに… さっきたまたま体重計乗った旦那が「あれ？３㌔減ってるー！」ってふざけんじゃねー‼️ 私は毎日ストレッチして、間食やめて頑張ってるのに。 旦那は夜中でもお腹がすけばお菓子とかアイスとか食べまくってるのに。 やっぱり…

ダイエット中に、もう止めたい！今日は何にもトレーニングしたくない！有酸素運動もめんどくさい！甘いもの食べたい！ ってなったことありませんか😣？ ダイエットを初めてまだ3週間なんですが、今日初めて、簡単なストレッチと食事以外、筋トレも有酸素運動も辞めてしまいました😭…

ダイエット中の食べ方なんですが、 主食150g程度しっかり食べて、間食を抜くのがいいのか、 主食は80〜100g低程度にして、間食にささみやナッツ類を食べた方がいいのか、どちらだと思いますか？ 一番は主食を少なく、間食をしないことだと思いますが、お腹が空いてイライラして…