妊娠・出産
出産後の腰の痛みを和らげるストレッチ方法を教えてください。
何かいいストレッチはありますか？
昨日帝王切開で出産したのですが、上の子の緊急帝王切開のことを思い出してガチガチに緊張してしまい、お腹の痛みはもちろんなのですがその他肩背中特に腰が痛いです😭
助産師の方にもたぶん昨日強張ってそれが筋肉痛みたいになっていると…
お腹のほうは痛み止めでなんとか和らぐんですが、腰は常に痛く横になるとさらに痛み、歩行OKになってからは座ってます…
傷に響かないで強張った腰などほぐせるいいストレッチありますでしょうか？😭
- きなころもち(3歳5ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
星
わたしは帝王切開中に
上見てるの嫌で横向いてたら力入ってたのか
首つって、そこから首から肩にかけて痛くて湿布もらって何日か貼ってました😂
伸ばすか、軽く揉むとかですかね💦💦
きなころもち
コメントありがとうございます！
わたしも力入ってたんでしょうね💦伸ばしたりほぐしたりしたいと思います😭