「ストレッチ」に関する質問 (234ページ目)

今日検査薬で陽性が出たのですが、前回の時にはなかったお腹の張りがずっとあり気持ち悪いです😣 ガス溜まりかなと思ってめちゃくちゃストレッチしてましたが違ってました。 まだ病院に行くのは早いかなと思ったりもしますが、張りがものすごく気になります。みなさんなら早めにか…

【置き換えダイエット】やったことある方！続きましたか？美味しいですか？（わたしは美禅食カカオ味を買ってみました😋） 横にすくすくと育ってしまったので、これから1ヶ月、朝はお米、お昼を置き換えにして、夜はサラダと鶏肉ステーキとゆで卵（夜は普段からこれを食べてます…

【置き換えダイエット】美禅食、またはそれ以外を飲んでる方、飲んだことある方はいますか？どんな飲み方をして、そして続きましたか？美味しいですか？（わたしはカカオ味を買ってみました😋） 横にすくすくと育ってしまったので、これから1ヶ月、朝はお米、お昼を置き換えにし…

床座り、地べた座りすると 腰が痛くなる人いませんか？😭💦 私は仕事柄、床座りばかりしていて 本当に腰が痛いです😭😭 ネットでも調べてなるべく 体育座りや正座をするように心掛けていますが やっぱり床座りをするとすぐ腰が痛くなります😰 何かいい方法や対策はないですか？ ちなみ…

【腰・足の付け根の鈍痛】 現在34週の初マタです！ ここ最近、腰と足の付け根(右のときもあれば左のときも)の鈍痛があります。 ※ちなみにもともとヘルニア持ちです。 特に今日は酷く気を抜くといたーい…と言ってしまうくらい痛いです😂 痛みには強い方だと思いますが、 軽くスト…

体重は減ってないけど体脂肪率だけ減るのって、 筋肉が増えているのでしょうか？ ダイエットをして、今は 身長161センチ/体重44.45 体脂肪率が18あったのが、ここ最近は15です。 毎日足痩せに効きそうなストレッチ？をしているので、 筋肉が増えたのかなぁと思うのですが...

緊張型頭痛？2週間程頭頂部の圧迫感が毎日続いています。我慢できない痛みではありませんが、頭頂部がズーンと重く、何かが乗っているような感覚があります。たまにズキッとする痛みもあります。 長雨のストレス、コロナのストレス、暑さのストレスが大きく影響してそうな気がし…

妊娠中肩こり 湿布やバンテリンを塗ったり何もできないですよね😂 肩のストレッチはしていますが右肩が熱く感じるくらい痛いです😂笑 妊娠中こうやってコリをほぐしてるよってなにか教えてください😭

自律神経を整えるために運動や散歩やストレッチ以外に何か他に出来る事はありますか？

予定日まであと9日です。 コロナの事もあり、ずっと家にいます。 産院からは毎日スクワット1000回でも歩けるなら何キロでも散歩に出かけて！と言われてますが、家事しかしていません。家事は床ふきは毎日するようにしていて、座る時はあぐらにしています。 この前の健診で子宮口…

7ヶ月入った頃から左側の恥骨が痛むようになりました。 最初は起き上がる時に痛いなくらいだったんですが 最近、座って立ち上がったりする時にも痛むようになり 歩き出しの時にいつも、子宮から恥骨にかけて痛くてスタスタ歩けなくりました😢 筋肉が引っ張られるような痛みでてと…

宅トレに取り組んでる方いらっしゃいますか？ 産後の体型を何とかしようと数ヶ月前から宅トレに励んでいます。 今はまだ30分～1時間の筋トレ＋ストレッチをしているのですが、なかなか思うような成果が出ず、有酸素運動を取り入れていきたいと思っています。 日中は仕事をして…

生理中はストレッチとかしない方いいんですかね？💦

子育て中の運動不足を解消したいです😫 外はこの時期暑いし、TVを使ってお家の中で楽しくできるストレッチやダンス、体操など何でもいいので教えてください🥺 毎月お金がかかるリモートレッスンはちょっと家計に響くので、できれば無料か安価でできるやつを希望します😭

ここ1週間いつも眠たい感じがあって辛いです😭 夜にぐっすり寝る派だったのですが、尿意や喉が渇いた感じとかで起きちゃって結局2時くらいにやっと寝付けれて朝は旦那の仕事に行く準備で5:30くらいにいつも目が覚めます😭 朝ごはんや弁当とかは前日に作って冷蔵庫に入れてるので…

左腰が激痛です😭😭😭 17日に検診ですが、もう少し体勢変えただけで、 痛みが走ります😿 今日で10週ですが、ストレッチなどで ほぐすくらいしかないでしょうか？ 左の腰のおしりの方です😭

毎日ストレッチや筋トレをしている方いますか？ 生理前、生理中のしんどさってマシになりますか？

妊娠24週になりました。 来週検診があるのですが、便通もよくなく食欲も増して気づけば前回より2キロも増えていて焦っています💦💦 上の子もいるのでお散歩ついでに自分の運動も兼ねようとか思いつつ毎日暑すぎて仕事以外は家にこもってばかりです… 減らすのは難しいでしょうけ…

26週です。 下半身右脚が付け根から足首まで痛い😭 昨日歩いたから筋肉痛かなぁ、、 何かいいストレッチありますか？ 足を高くする、 リンパマッサージ、 温める、 などはしています🥺

私より辛い思いされてる方見かけますし大したことないかもしれないんですけど、私本人がキャパオーバーなので愚痴らせてください。 不妊歴1年と9ヶ月目です。妊活当初は私26、旦那27で周りに結婚してる人が少なかったのもあって手探りで妊活をしてましたが、若いからそのうち来る…

サプリで効果がでてくるのは 3ヶ月後といいますが… それ以前に効果がでることもありますか😓？ 抗酸化改善作用が強いといわれている アスタキサンチン飲んで ２ヶ月経たないくらいなんですが、 なぜか 身体が柔らかくなりました （ストレッチしてみたら わかった） 最近飲み始…

ただいま妊活中です。 また、 ３ヶ月前からゆるくダイエットもしていて、やっと少しだけ体重落ち始めてきたところです。 今やっているダイエットで、もしも妊娠したとしても続けられるものありますか？ １人目で、体重管理注意されていたので 不安です。 ・朝１番にレモン白湯…

おすすめのダイエットダンスありませんかー？ ビリーズブートキャンプみたいな一度再生したらそれだけで完結するようなもの😃 産後太り戻らず… 出来ればストレッチ→筋トレ→有酸素まで導いてくださる動画があると一番ありがたいのですが😂😂 YouTubeや無料動画があればお願いしたい…

39週2日の初妊婦です。正産期に入ってからむくみと頻尿の症状がありました。少しずつでも尿が出ていたから良かったのですが、ここ3日前くらいからどれだけ水分をとっても日中には尿がほとんど出なくなり、その代わり夜寝てから1時間起きとかに尿意を感じ溜め込んだ水分を全て吐き…

PFCバランスを気にしてダイエットをされている方、脂質ってどうやって削っていますか？ 糖質はオフしやすいけど、脂質ってオフしづらくないですか😭？ 私はPFCバランスで見ると、P70、F31、C175なのですが 糖質は足らない（140程度） タンパク質は食事による（40〜80の間） 脂質は…

ユニクロの、ウルトラストレッチレギンスパンツを 裾のカットオフしたことある方いませんか？

この痛みはなんなんでしょう😥😥 妊娠22wに入ります！ 今日買い物に行ったら 歩いてるとお股ら辺が痛く 痛い痛いっと言いながら買い物をしてました😥 座っていたり、横になってる時立っているだけなら 痛みはないのですが、歩くと痛いです。 坐骨神経痛もあり腰痛も酷く 毎日ストレ…

生理の時卵巣あたりが痛いのは普通ですか？ 家事やストレッチで負荷がかかったら圧痛があります😭