サプリ・健康
お子さんがいる方で、運動やストレッチを続けている方はいらっしゃいますか？どのような内容で、どの時間帯にどれくらい行っているか教えてください。以前は朝と夜に体操やストレッチをしていましたが、生活の変化で続けられなくなりました。再開したいのですが、継続するコツがあれば教えてください。
お子さんがいながら自分の体操や運動、ストレッチを日課にして毎日されている方いますか？
どんなことをしていて、やってる時間帯やどれくらいの時間かけてしているか教えていただけませんか？🙏
数カ月前まで・寝起きに5分間脂肪燃焼体操 と・子どもを寝かしつけたあとにストレッチをしてから就寝 を心がけていたのですが、長女が保育園に入園したことで朝がバタバタになって寝起き体操挫折。寝る前のストレッチは生理前生理中の眠気がひどく、寝かしつけたまま自分も寝落ちするようになってそのままサボり癖になってしまいました😢
体操もストレッチもそれなりに効果が見られたのでまた再開したいのですが、情けないことになかなか始められず😢
何か継続出来るコツとかあればアドバイスいただきたいです😭
- はな(6歳, 8歳)
4兄妹♥4A
長女が毎日ストレッチやチアの練習をやっているので一緒にやってます😁
お風呂入ったあとにやってますよー。
はじめてのママリ🔰
子供がお昼寝してる時に軽い筋トレしてます💪
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