えり
普通です😅
水分を溜め込んでしまっているだけなので、生理が終われば元に戻ります😅
🦒
普通ですよ！むくみです。私も生理前は1〜2キロ増えますが、生理が始まるとストンと落ちます😌
排卵から生理までの黄体期(約2週間)にはプロゲステロンというホルモンの分泌が活発になって、このホルモンは水分を溜め込む作用があるらしいのです。生理が始まるとエストロゲンが優勢になるのでスーッと水分が出ていきます。
食生活や運動はいつも通りで良いと思いますよ👍🏻 ただ生理前は心や身体の不調などあって間食したくなるかも知れないので要注意ですね。
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