置き換えダイエットされてる方、された方色々お話聞きたいです🙋‍♀️※リバ…

ポムポム

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  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  いつからされてますか？🤔
  3ヶ月で10キロほど
  痩せたくて…😭💦
  今はコロナで体育館使えないので
  バレー休みなのですが
  復活までには10キロ…😭

  • 6月10日

mumu

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  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  おはようございます☀️
  
  食事だけではなくて
  運動もされてるって
  ことですか？😊
  ほんとに運動すると
  膝や腰が痛くて…😭
  ちょっと痩せてから
  体を動かさないと怪我するんです😱
  二人目出産後体、重たいのに
  頑張って運動して
  右足首おかしくなって
  1ヶ月半足引きずって歩いて
  ました💦💦
  かかとつけられなくなり
  あともう少しで手術までいって…💦💦
  それがトラウマなので
  取り敢えず置き換えダイエット
  して10キロほど落としてから
  運動しないと怖くて…😱💦
  置き換えダイエットのみで
  6キロ痩せた訳ではないんですね…😱💦

  • 6月11日
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  mumu

  おはようございます！
  置き換えだけで短期で痩せるなら
  もう絶食の領域じゃないと
  厳しい気がします😅
  悪阻で2ヶ月で10キロ弱落ちましたが水さえ吐いて点滴レベルでした。
  
  痩せてからじゃないと足腰の負担…
  きますよねー😅
  私も痩せる前にいきなり走って
  両膝痛めていずっと痛いです😢
  毎日湿布はりながらやってます笑
  自分の体重に膝がたえれなかったのが結構ショックです😭
  
  食事制限だけじゃ身体をしぼれないと思ったので運動もしてます！

  • 6月11日
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  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  そうですよねー…😭
  元々ガツガツ食べる人なら
  置き換えで効果ありそうですが
  元々夜は食べないので
  置き換えしても意味ないんかなー…と
  思ったり💦💦
  逆にお昼結構食べるので
  お昼に置き換えにして
  夜はおかずだけでやったら
  痩せるよな🤔とかいろいろ
  考えてます🤣💦
  私も悪阻で16キロ痩せて
  点滴通いました…😱💦
  
  そうなんですよ…
  体壊してしまうと
  子育て家事ができなくなって
  しまい😭💦
  寝たきりになってしまったら
  余計太るので
  少し痩せてから…がいいんです💦
  経験しただけに…😂
  
  取り敢えず体重落としてから
  運動してしぼる予定です★
  あー運動したい😭！
  動きたいけど体が重たくて…😭

  • 6月11日
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  mumu

  8時間ダイエットから始めてみてはどうでしょう🙂
  8時間の間に食事を済ませて16時間断食です。私はこれを始めて停滞期抜け出してまた体重が落ち始めました。
  例えば朝は一番糖質の吸収率が高いみたいなので朝食(8時)オートミールとかにして、12時くらいに量は減らして昼食を摂取して16時くらいにプロテインの置き換えにして16時以降翌朝8時まで断食です💡
  
  悪阻で16キロはかなりですね🥲
  
  私もまさか自分が自分の体重で身体に負担かけるなんて思わずビックリでした🤣足とか特に使うから困りますよね🥲
  
  運動は足腰に負担がかからないものをやってみたらどうですかね🤔
  YouTubeとかみたら色々ありますし、足腰に負担がかからない動きだけをとりあえずやる方がいいと思います

  • 6月11日
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  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  慣れるまでお腹すきそうですね🤣！！
  仕事してるので
  16時が無理そうです😭💦
  子どもの保育所のお迎えも
  あり…😱💦
  朝も８時とゆうのが
  子ども送っていく時間なので
  厳しくて…😱
  置き換えと併用して
  できるのですごく
  魅力的なのですが…💓
  次に3キロ落とすことが
  目標なので頑張りたいですが…
  このようなときは
  どうすれば…😱💦
  
  辛かったです😱
  6ヶ月半までありました💦
  
  私もですよ😂
  絶対太らんと思ってたのに
  太りすぎて足腰痛いだなんて…🤣
  笑えないですよね…笑
  
  見てみます🤣
  そこまで一気に頑張れるのか…私…😭

  • 6月11日
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  mumu

  16時間断食したらいいので朝6時に食べて12時とか休憩時間の食事を最後にあとはプロテインとかに置き換えたらいいんじゃないですかねー🤔
  自分が可能な時間に食事を合わせてあとは我慢しかないと思います🤣
  
  悪阻しんどすぎますね🥲
  
  いやーほんと…笑えないです😅
  太ってるとか良いことなさすぎですね！
  
  短期間で痩せるなら自分に負けず頑張るのみですね🥲💪

  • 6月11日
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  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  朝はオートミール
  お昼はいつも通り
  夜はプロテイン
  で一度やってみます😊
  最初っから飛ばしすぎると
  やばそうなので😭💦
  それでお腹が慣れてきてから
  8時間ダイエットしてみます😊
  オートミール味付け
  何が一番食べやすいですか？？

  • 6月11日
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  mumu

  YouTubeとかインスタで色々upされていますが、私は米化しておにぎりにするのが食べやすいです😊

  • 6月11日
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  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  ありがとうございます😊♡
  調べてみます💓
  どこでも売ってますか？？

  • 6月11日
• 

  mumu

  私はコストコで飼いましたが、ネットやスーパーでもあるみたいですよ☺️メーカーさんで食べやすさが違ったりするみたいなので調べてみたらいいかもです💡

  • 6月11日
• 

  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  ありがとうございました❤️
  さっそく買いに行きます🎶

  • 6月11日

モモ

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  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  病気で運動できないときの
  地獄でした…😭！！
  体動かすのが好きなので
  できたんだと思うのですが
  今は太りすぎて
  あちこち怪我してしまうんです…😭
  なので１０キロほど
  落としてからでないと
  怪我が怖くて…😭💦
  そう言ってもらえて
  嬉しいです♡
  
  体重気になるとほんとに
  ストレスになりますよね…
  減らないとイライラして
  爆食してしまって…🤣
  逆効果です🤣💦💦
  
  サラダはドレッシング
  たっぷりでも大丈夫ですか？🤔
  量的にはどれぐらいですかね？？
  野菜は大好きなので
  毎日酢の物と大根おろしと
  もう一品なにかを食べるのですが…😭
  胃腸が弱いので
  あまり抜きすぎると
  逆流性食道炎で夜中
  胃痛で寝れなくなるんです😭💦
  なので夜は少なめで
  抜かずにおかずだけ
  食べてるのですが…😭
  
  食事でどれぐらい
  痩せれますか？？🤔

  • 6月10日
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  モモ

  高校生の時に54キロから46キロまで痩せましたが、歳をとってからは中々痩せれないですよね💦　
  太ったら痩せれないと思って太る事をしない様にしています！！
  なのでキープするのを毎日頑張っている感じですね！！
  
  学校の保護者会などで娘がママ可愛い❤️と褒めてくれるので、この子の為に絶対綺麗でいるぞー！！って気持ちは強いですね‼︎
  
  どれだけ食べても太らない人が羨ましくて仕方ないです😭

  • 6月10日
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  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  私の運動より
  そっちのほうがすごいです😭✨
  尊敬します💓
  誘惑に負けてしまう私…
  
  可愛いですね💓
  私も綺麗なママでいたい！！
  って今デブですが…😅💦
  頑張るぞー😤💪
  
  それ旦那です…
  一日５食とか食べてますが
  172センチの55キロから
  増えることないんですよ😭
  横歩きたくない…です…。

  • 6月10日

ポムポム

• 

  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  一年で結構減りましたか？🤔

  • 6月10日

ポムポム

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  🐶🐨🐘‎🐕🐯

  
  そうなんですね😊
  ありがとうございます♡

  • 6月10日