「ストレッチ」に関する質問 (231ページ目)

おはようございます！ 現在9ヶ月、34w1dの妊婦です🤰🏼 運動についての質問なのですが 16w、21wの時に切迫流産で2回入院して何とか落ち着いて 張り止めの薬（リトドリン）を飲んで過ごしています。 最近は妊娠後期だからなのか 頻繁に張ってきたりするのですが… 現在この前の33w4d…

ダイエット中です！ 毎日、ストレッチ、足パカ、たけまりさんのダンス、筋トレをしつつ、緩く糖質制限と食事の見直しと、夜6時以降食べない様にしているのですが、今日は夜ご飯をしっかり食べられず、究極にお腹が空いてしまいました😭 明日明後日明々後日は娘の誕生日パーティラ…

妊娠中の便秘、むくみ対策教えてください😭 ここ数日で食べる量も減らしているのに一気に1キロ増え、その頃から便秘気味です…😥 元々便秘気味で初期からずっと酸化マグネシウムを飲んでいます。 今も朝昼晩各2錠ずつ飲んでいます… 以前までは1日2回ほどすっきりと出ていた便が少…

二人目を妊娠中なのですが まだ妊娠初期です。 妊娠がわかる前から腰痛が酷くて おかしいなって思い検査薬をしたら陽性反応！ そのあと病院へ行きましたが3週間後に受診！ その時に予定日を決めますと言われました✨ ですが、毎日毎日、腰が痛くて ストレッチもするのですが も…

いつもお世話になっております。 産後5ヶ月半ほど経ちましたが、いまだに腰から尾てい骨あたりの痛みがなくなりません💦💦 とくに仰向けから起き上がる時、少し固めの床などで寝ていて起き上がる時も同じ、、😥 いろいろストレッチしてみるも痛みが引けず😭😭 とくに整骨院や骨盤矯正…

竹脇まりなさんのストレッチやってる方どれやってますか？ 久々にウエストとかお尻はかってやばいので本気で痩せなきゃと思ってます💦 ダイエット中の方ご飯何食べてますか？ ストレッチやってない方でもこんなダイエットしてるよというの教えて下さい🙇

いつ産まれるかな~🤔💜 朝からおっぱいマッサージして、段差昇降30分してストレッチしてってしたけど🤣39週はいっちゃったよ~💦初産はやっぱ遅れるんかな~😱今日陣痛こやんかな~😂

ヘルニア再発しました😭 手術を薦められましたが、娘がまだ小さく入院中頼める人がいないので、とりあえず投薬治療です。 先生には動いた方が良いと言われましたが、 こんなことしたら良くなった！！ など運動、ストレッチ、それ以外でも何でも良いのであれば教えてください😭

生理痛って無い事が普通、と聞きましたが痛みがあると何がどう良くないのでしょうか？💦 私は比較的痛みは軽い方だと思うのですが、それでも鎮痛剤は毎回手放せません😭 今日で生理3日目ですが、朝起きてじわじわ痛みが増して来て「キタキターー、、、！ぐおぉーーーー！」と前屈…

体重管理がストレスです😭😭 元々太りやすい体質なので食べたら食べただけ肉になります… 妊娠前も年中ダイエットみたいな感じでなるべく食べるものには気をつけていました。 妊娠して尚更気をつけるようになり、妊娠前より食べてないのに体重は増える一方で嫌になります😭💔 そして…

筋トレされてる方、部位ごとにやってる方いますか？ 全身系はYouTube見ながらやってますがきつくて続きません(*T_T*)  あと小さい子が邪魔するので私は竹脇まりなさんの足パカ9分とひなちゃんねるの、足痩せと二の腕痩せと一番やるのはプランクです。 あとはストレッチです。 こ…

38w1dの初マタです。 検診で、全く赤ちゃんの頭が 降りてきていないと言われました😭 骨盤のレントゲンも撮ったのですが、 赤ちゃんが通れる隙間はあるので問題ないとのこと。 でも予定日を超過したら 赤ちゃんも大きくなるので不安です。 雨で散歩も行けないので、 家でスク…

産後腰痛がひどくて骨盤矯正にいけなくて自分でストレッチやYouTubeとかの骨盤矯正のストレッチとかで治ったかたいますか？💦

妊娠中のマイナートラブル？？ 現在28週目の初妊婦です（*｀・ω・*）ゞ ここ数日、座ってると尾てい骨が痛くて座ってるのが辛いです…… それと、おへそ周りのお肉や皮膚が引っ張られてるようなつつれた痛みがあります😭 お腹は肉割れを考えてお風呂上がりに保湿クリームを塗り軽く…

さっき仰向けになりながら、ストレッチ～と思って、膝を立ててお尻をあげる体制になったら、腰の骨がポキポキ鳴りました😅何回繰り返しても、鳴ります。 腰痛はありましたが、そのポキポキ鳴るのは全然痛くないです！これから出産に向けて、骨が緩んでいる？ということなのでしょ…

筋トレ後、とくにむくみやすいふくらはぎと太ももがポカポカ？痺れるような？軽くなる感じがするのですが、効いてる証拠でしょうか？🥺 ちなみにひなちゃんねると言うのを見てるのですが沢山動画ありすぎて何からやればいいのか… 部位によってわけてますか⁉️ あと筋トレ後はスト…

遊ぶの激しいのに、抱っこまんで母ちゃんの上半身はとくにガッチガチ…🤣🤣 世のママ達はストレッチしたり運動とかしてますか?私は単に運動不安なのかな🤣💦

ひなちゃんねる見てる方に質問です！ 1.最近見始めたのですが、主に足痩せと全身痩せもしたいのですがどれをやってますか？🥺 2.ストレッチは筋トレ後にしてますか？ 3.寝る前に筋トレしてる方いますか？ 小さい子がいるため昼間は難しいです😭

子宮口が開きません😭 3週間ずっと指1本分の開きから変わりません。 同じような方いますか？ 歩いたりスクワットしたりしてるのですが足りないのでしょうか💦 今回は先週よりは内診はいなくなかった気がしますが…それでも痛かったです😅 まだ2800弱しかないようなので、まだお腹に…

今日、7月7日が予定日で検診に行くと 子宮口1.5cmで10日迄に生まれなかったら 朝からバルーンを入れて誘発分娩をすることになりました。赤ちゃんの頭も完全に骨盤にハマっている状態であとは本当に陣痛が来るのみなんです‪( ;ᯅ; )‬ 極力、自然分娩で出産したいと思っているんで…

生理初めや終わりの後頭部から締め付けられるような鈍い頭痛、これは収まるまで待つしかないんですかね？ 薬飲んでもお風呂はいってもストレッチしてもズーン(ﾟﾛﾟ)

冬にユニクロでウルトラストレッチジーンズを買ったのですが、その時は裾上げしませんでした👀 今お店に持って行っても無料で裾上げしてもらえるのでしょうか？ また裾がカットオフのデザインになのですが、裾上げしてもらってもカットオフに仕上げてもらえるのでしょうか？ ご存…

どなたか、YouTubeのたけまりさんの足パカ動画で痩せたよー！！という方いらっしゃいますか😊？ また、私の今のやり方で痩せると思いますか😣？ 今 158.8cm　53.3キロ　体脂肪率29%　です。 今までたけまりさんのマンションOKのダンス動画をやっていたんですが、子どものお昼寝中…

毎日背中が痛くて悩んでます😭 携帯のいじりすぎなのか、寝すぎなのか… 多分それが原因だと思うのですが たまに寝ていても痛すぎて起きてしまう事があります… 整体に行きたいけど、妊婦はきっと行けないですもんね… シップもあまり良くないと聞いたので貼ってません やはりストレ…

不健康と言われた気分でモヤモヤ🙄 産後&コロナで体型が戻らず、おばさん体型です😂 これは、自己責任だとして、 私は元々運動があまり好きではないし、 習慣もありません。 一歩も部屋からでなくていいならそうしたいくらいで、 自粛期間も特に苦痛に感じないくらいでした。 と…

先週出産しました！ 産後の体重、、娘の体重分しか減ってない。 え？笑 胎盤分は？出血分は？笑 母乳が蓄えられたせい？ 1人目の時すんなり産後落ちたのに、、 そして鏡に移る自分の姿に驚愕、、 お尻こんなに垂れてたっけ？(多分元々垂れてました) こなに二の腕太かったっけ(こ…

35w3dもう少しで臨月を迎えようとする頃です。後期の運動について🚶‍♂️ 妊娠8ヶ月頃からYouTubeのマタニティヨガやエクササイズを見て運動していて今日もいつものメニューをしようと最後のスクワットでお股（恥骨？の奥？）が痛い… 終わってからストレッチの際も少し痛く感じまし…

3人目を出産して1カ月半です。 1人目2人目は産後体重は戻ったけれど、今回妊娠前より10キロ増でこの1カ月半ピクリとも動きません💦 洋服は入らなくなるし体が重くて足が痛いし自分が醜くて気持ちが落ち込んでしまって.. 運動や食事の管理をしたいけれど、幼い子供達のお世話でいっ…

体重増加が異常です、、、。 妊娠初期、中期の途中までは平均的な増加だったのですが、コロナの影響で、仕事は4月から自宅待機になり、そのままここまできて里帰り出産で里帰りしてから、実家にほぼ家事は頼りっぱなしで、毎日ぐうたらしてます😇 晴れている日はお散歩にたまに行…

昨日から今日にかけて1キロ弱増えてしまいました(:_;) 手とか足が何やら力入れにくくて気持ち悪いのですがむくみですかね？(:_;) オススメのストレッチとかむくみ解消のマッサージありませんか？(:_;)